年末のご挨拶

2015年晦日。

クリスマスも終わり、あとはお正月を迎えるだけになりましたね。

年末は皆様お忙しくされていることと思います。

2015年もあと２日！

今年はヨガココ高知発足元年。

ヨガココ高知のメンバーとしての責任感、

そして新しいことを始めるワクワク感。

たくさんのことを経験させて頂きました。

今年はヨガココ高知として、

１人でも多くの人にヨガを広めていきたいという目標を年始に掲げ、
一年間つっ走ってきました。

一年目にしてはものすごいスピードで駆け抜けてしまったように感じます。

２年前から構想を練っていたヤスシ先生の四国初ワークショップ、

紆余曲折ありましたが、なんとか無事に完遂できました。

これもひとえに皆様のおかげです。

一年間応援して下さった皆様、本当に本当に、、

ありがとうございました！

来年はさらに学びの一年にしたいと思っております。

2016年もINAKAYOGA、もとい、ヨガココ高知をよろしくお願いします。

年末の桂浜は観光客が大勢いました〜

メリークリスマス！！

2015年のクリスマス。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は今日、くらうどクラスのヨガ納めを無事に終えました。

この一年間、たくさん笑って練習して、
たくさんの感謝がどのクラスにも溢れていました。
卒業したクラスもあれば、
初めましてのクラスもあり、
ヨガを通じて本当にいろいろ経験させて頂きました。

この感謝を引き続き、
来年にクラスにも活かしていきたいと思います。
ありがとうございました！！

そしてメリークリスマス☆

クリスマスイブ

今日はクリスマスイブということで、
友人と我が家に集まりご飯作ったりケーキを作ったりの女子会。

このホールケーキが10分後には跡形も無く
みんなの胃袋に収まったことは言うまでもない。笑

そして本日無事に鴨部クラスのヨガ納めを終えました。
今年の鴨部クラスは有難いことに
満員大入りのクラスとなりました。

来年はもう少し、多目的ホールで開催できると良いな。

皆様いつも本当にありがとうございます。
来年もよろしくお願いします(^^)

お幸せに〜

クリスマス直前の日曜日
昨日は友人の結婚式に参列してきました！

花嫁はやっぱりキレイよね〜
幸せオーラはどんな美容液よりも効果的！

そして皆のおめでとうエネルギーは
二人をより一層幸せにしますね。

本当におめでとうございます！！
末永くお幸せに☆

1月のスケジュール

12月だというのに大雨が降ったり、
なかなか寒くならなかったり。
不思議な天気が続いてますが、
ようやく、いよいよ、寒波がやってくるようですね！

寒いのは嫌だ〜。

これから春が来るまで、
毛糸のソックスと腹巻き、
そして寝る前の白湯がマストアイテムです。

来月のスケジュールは以下の通りです。
お正月は元旦から6日迄お休みさせて頂きます。

年始は7日の鴨部リラックスから！！
７日鴨部クラスは和室開催ですので、
ご予約満員になる可能性がございます。
ご希望の方はお早めにご予約お願いします。

そして来月はいよいよ2016年、
来月もとい、来年も多くの皆様とお会いできますように！

来月もよろしくお願いします☆

ヨガココ高知スケジュールはコチラ

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30　　

☆マタニティ対応1/7&1/21開催☆

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30  　

☆1/17&1/24開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00

薬草風呂付！予約不要！！ 1/1休講

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

1/18 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

マタニティセミナー無事終了！

本日、スタジオアリスさん主催のマタニティセミナーにて
無事にマタニティヨガ体験を終えてきました＾＾

本日ご参加頂いたマタニティの皆様、
お忙しい中お時間を作っていただき、
誠にありがとうございました。

初めてのマタニティヨガ体験の方も半分近くいらっしゃいましたが、
皆さん上手に自分の身体と向き合っている感じが
とても素敵でした。

ショートクラスではありましたが
普段滅手に実施できない純度100％のマタニティクラスを
担当させて頂けて本当に嬉しく思います。

スタジオアリスのスタッフの皆様、
本当にありがとうございました。

皆様、無事に出産を迎えられますように。
安産祈願！！！

マタニティセミナー

来週12月15日火曜日、
スタジオアリス高知イオン店さんの主催で
マタニティセミナーを行います！

一ツ橋クラスにキャンセル待ちで
一緒に練習できなかったマタニティの方、
10日鴨部クラスをキャンセル待ちで
一緒に練習できなかったマタニティの方、
マタニティヨガショートクラスを無料で受講できるチャンスです！！！！

そしてなんと、マタニティセミナー特典として、
マタニティ無料撮影もできちゃいます！！！！

ドレスを着てもよし、
お気に入りの普段着を着てもよし、
お子さん同伴で写真撮影してもよし、
ご主人同伴で写真撮影してもよし、
お好みに合わせて撮影してもらえますよ〜

ご興味ある方は、まだまだ予約受付中とのことですので、
是非お問い合わせしてみてくださいね。

ご予約・お問い合わせ
スタジオアリス　イオンモール高知店　tel  0120-167-753

たくさんのマタニティの皆様のご参加、
お待ちしております☆

ママヨガinこっこさん

日曜に引き続き、本日はこっこ・さんママヨガ納め！！！

ここ最近の常連さんに加えて
今日はニューフェイスも加わり親子3組でのママヨガでした。

ご覧の通り小さなスペースでのヨガですので、
定員は親子4組までとなっています。

赤ちゃんを同伴しながらのママヨガ、
腹筋を意識したり股関節周りをほぐしていきます。

ママも頑張ったけど、
赤ちゃんもおりこうさんでしたね♡
お疲れさまでした〜

次回は年明け1/18月曜日開催です。
ご興味ある方、ご予約はこっこ・さんへお問い合わせください。
tel  088-825-1546

みなさま賑やかでかわいいクリスマスをお過ごしください。
良いお年を！！！！

カメラ目線いただきました〜！

一ツ橋クラス！！

本日、ひと足もふた足もお先に
一ツ橋クラスの年内クラス納めを行いました！
一ツ橋クラスにとって初めてのクラス納めです。

一ツ橋集会所でヨガのお誘いを受けたのが
ちょうど一年前の今頃。

日曜朝のクラスを開講するにあたり、
当時の私は、日曜朝という時間帯に
ヨガを練習することは
何とも言えない違和感を感じていました。

なぜなら、私にとって日曜朝は
家族と一緒にゆっくり過ごすプレシャスな時間だから。

冷静に考えてみると、
めっぽう最近はそんなことはないのだけど。笑
実家を出て一人暮らしする迄、
私にとって日曜朝はそんな貴重な時間だった訳です。
いわゆる、刷り込みってヤツですね。

でもまあそれでも、
日曜朝のヨガって良いじゃない？ということで
半信半疑で一ツ橋クラスを初めたのが今年の春。
故に、一ツ橋クラスだけ隔週開催ってわけです。

しかし、いざ始めてみると
予想とは裏腹に一緒に練習してくださる奇特な方がいらっしゃるものでして。
世の中捨てたもんじゃないねぇ。まったく。
有り難いってもんだよ。

こんなワタシなんかと一緒に日曜朝を過ごしてくださって
有り難いねぇと毎回思いながら、早12月。
そして今日、無事にクラス納めを迎えました。

キャンセル待ちで一緒に練習出来なかった方、
本当にご不便をおかけしました。申し訳ありません。
また次回、、いつかきっと！一緒に練習しましょうね！！！

一ツ橋クラス1回生！！良いお年を！！！

キャンセル待ちについて

今月の一ツ橋クラスは一回限り、

明後日12/6のみの開催となっています。

一ツ橋クラスに参加して頂いている皆様には

大変ご不便をおかけしておりますm(_ _)m

現在キャンセル待ちのクラスが

2クラスありますので、

ご予約の際はご注意くださいませ。

【キャンセル待ち】

☆12/6日 一ツ橋 リラックス＆マタニティ (キャンセル待ち1名２名）

☆12/10木  鴨部  リラックス＆マタニティ (キャンセル待ち3名)

キャンセル待ちの方には空きが出たらご連絡させて頂きますが、

空きが出ない場合はご連絡いたしませんので、

予めご了承下さいませ。

また、現在予約をされている方には、

当日来れなくなってしまった場合、

なるべく早めにご連絡を頂けると助かります。

当日キャンセルの場合は2時間前迄にメールまたは

お電話にてキャンセルのご連絡をお願い致します。

無断キャンセルは一切お断わりしております。

快適な練習のため、

皆様のご協力をよろしくお願いしますm(_ _)m

連日の

昨夜のアルゼンチンに引き続き、
今夜は高知のX-ptへ友人がライブツアー遠征で来てるというので、
ライブ鑑賞を楽しんできました。

昨夜はしっとりとしたオーガニックな感じだったけど、
今夜は躍動感溢れるアンプリファイドされた音楽。

音楽を楽しむレンジが広いことに我ながら感心。
そろそろドラムが叩きたくなってきたかも。

hummock cafe

今日は姫路にて。
地球の反対側からやってきたアーティストに会いにやってきました。

ワインとオーガニックフードを頂きながら、
オーガニックな音楽を堪能する夜です。

幸せな時間

この週末、友人の結婚式に列席するため里帰りしてきました。

ヤスシ先生のワークショップが終わって
一段落する余裕もなく翌日には荷物をまとめ、
早朝飛行機に乗って成田へ飛び立ち、
翌日には大学時代の友人達と笑い語らい、
そしてようやく今日高知に戻ってきました。

ワークショップの余韻に浸りながら
気分は超ハイテンション。
そのまま旧友とはしゃぐワタシ。
なんとも幸せすぎる週末でした。

いまようやく荷物をほどき、
自宅のパソコンにデータを整理して、
ブログを綴っているのであります。

涙あり笑いありの結婚式。
新郎側友人で参列したんだけど、
あんなに涙腺崩壊した新郎を見たことはありませんでした。笑

幸せな涙って最高です。
幸せっていいね！！

そして徐々に日常生活へシフトしていくワタシ。
まだフワフワ感が残ってます。

ワークショップご報告

水曜日ワークショップにお越しいただいた皆様、
本当にありがとうございました☆

改めまして今回のワークショップの様子をご紹介します！

１クラス目はアドバンスレベル。
インストラクターの方を中心とした、
アドバンスポーズに挑戦していくクラスです。
皆さんヨガをする姿が美しい！！

２クラス目はオープンレベル。

１クラス目の２倍以上の方が集まり、大盛況でのワークショップでした。
沢山のエネルギーが集約されてポーズを練習していく様子は圧巻の一言です。

３回も挑戦したダニュラーサナ！！！

身体がすっきりすると心もすっきりしますよね！

最高の笑顔で集合写真です★

この幸せな瞬間を大勢の人と一緒に過ごせて、本当に幸せでした。

皆様、本当にありがとうございました！！！

今回参加できなかった方、

次回またご縁がありましたら、、、是非よろしくお願いいたします♪

満員御礼ありがとうございました！

昨日、無事にヤスシ先生のワークショップを開催することができました！

三連休明けの平日夜というハードな条件の中、
お時間を作ってワークショップにお越し頂いた皆様、
本当に、本当にありがとうございました！！！

おそらくきっと、ほとんどの方がヤスシ先生との初対面だったと思うのですが、
楽しんで頂けたでしょうか。

ヤスシ先生の魅力を高知で少しでも多くの人にお伝えしたく、
ワークショップ開催することを決めたのですが、
一人でも多くの人にヤスシ先生の魅力に気付いて頂けたら嬉しいです。

ヨガを通じて人生の喜び、楽しさを教えてくださるヤスシ先生。
素晴らしい先生と出会えたこと、これぞ神様からの人生のギフトです。

遠路はるばる高知までお越し頂いたヤスシ先生、
本当にありがとうございました♡

また、次回、、あるかな？
あると良いな〜

ワークショップの様子は後日アップしますので、お楽しみに♪

12月のスケジュール

いよいよ明日はヤスシ先生のワークショップです！
気になるお天気は雨予報が出ていますので、
お越し頂く皆様、会場まで気をつけてご来場くださいませ。

来月のスケジュールはいよいよ年末！早いものです。
施設都合により、12/3鴨部クラスは休講となります。

来月も多くの皆様とお会いできますように☆
来月もよろしくお願いします！

ヨガココ高知スケジュールはコチラ

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30　　

☆12/3休講、マタニティ対応12/10&12/24開催☆

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30  　

☆12/6開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00

薬草風呂付！予約不要！！

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

12/7 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

師走の子

今日は日曜朝の一ツ橋クラスの日。
休日日曜の朝だというのに、
たくさんの人にお集まり頂いて本当に嬉しいです！
本当に、本当にありがとうございます☆

リラックス&マタニティのクラスは、
妊娠している方がリラックスクラスに混ざっていただくのを想定していたのですが、
いざやってみると妊娠中の方の方が多い時が結構あります。
そして今日はまさしくそんな日でした。

12月が出産予定日という方が多くてビックリ！
皆さん楽しいお正月になりそうですね。

マタニティの皆さんには、ヨガの呼吸法を是非、
出産分娩時に役立てて頂きたいものです。

年内の一ツ橋クラスは残すところあと一回です。
次回は12/6日曜朝を予定しています。
来月もたくさんの笑顔に出会えることを楽しみにしています。

ちなみに写真は久しぶりの女子ランチ。
気の合う仲間と笑って食べるご飯が一番美味しい！
あー幸せ。

ブランケットのすすめ

ここのところ昼間が11月とは思えないくらいの陽気。
だけど朝晩はやっぱり冷えますね。

これからの季節、ヨガ練習のお供には
やっぱりブランケットです！

身体を動かしているときは寒さはあまり感じませんが、
シャバーサナでしばらく経つと
なんだか寒くなってきて、全然リラックスできない…
なんて経験はきっと誰にでも有るはず。

そう、シャバーサナにとって冷えこそ大敵なのです。

これからの季節、クラスにお越しの方は、
是非ブランケットやあったか靴下で身体を温かくして
シャバーサナに入ってくださいね。

今年はかわいいブランケットを頂いたので、
かわいいシャバーサナができそうです。
犬模様だけど、自分用です。笑

代講してきました

昨夜はひろこ先生の代講を担当してきました！
初の県民体育館。

広い体育館で、ヨガをするには広すぎるくらいの贅沢な空間。

初めましてのクラスで充分気が引き締まるというのに、
ましてや、ひろこ先生の代講、、
充分すぎるくらい気が引き締まりました。

でも一緒に呼吸していると不思議なもので、
引き締まった心も皆の呼吸でほぐれていきますね。
これぞ、ザ.同調効果！！
集団練習ならではの効果です。

片付けの手際もオロオロしてましたが、
生徒の皆さんがテキパキと片付けてくださって、
気がついたら撤収されておりました。

昨日のご縁に感謝！
ありがとうございました！

エアリアルヨガ

あいにくと本日は鴨部クラスが施設の都合上、
予約が取れず休講となってしまったので、
ちょいと松山までエアリアルヨガを体験してきました。

一緒にピースしてるのは、
ヨガ友のアヤちゃん。
彼女は西条でヨガを教えている。
そして超柔軟な身体の持ち主。そして美形！
キレイな人は逆さまになっても美しいのねえ。
あー羨ましっ！！笑

ハンモックに揺られる感じと、
重力に身を任せて背骨を伸ばせる感じが
最高に気持ち良かったです。

ハンモックを使うとバックベンドも
簡単に胸が開くんですね。

いや〜〜、、
ハンモック欲しいです！！

エアリアルヨガができるスタジオは
松山市のYuga Yogaさん。
ご興味あったら是非行ってみてください！
http://yugayoga.jp

キュウレイコン

リウマチの関節痛が出てくるたびに
ブログにしばしば登場するキュウレイコン。
キュウレイコンは漢方膏薬です。

濃い緑のお粉少量の水で溶いて、
トロトロにのお薬を練り、
シップシートで患部に貼っていきます。

寝る前に湿布をすると
トロトロの膏薬が朝になる頃には固まっています。
固まったらまた新しくトロトロのお薬を貼っていきます。

何が良いってこの湿布は、
漢方薬特有の自然治癒力をアップさせる湿布なのです。

温めるべきところは温める。
そして、冷やすべきところは冷やしていく。
そう、キュウレイコンがあったら、
急性の痛みにも慢性の痛みにも効くってわけです。

キュウレイコンに出会ってからというもの、
痛みが出るときは毎度お世話になってます。

膏薬が皮膚を通じて身体に浸透してくる感覚がスゴイのです。
ドンドンきます！
ジンジンきます！

痛みに悩んでる方に、是非オススメです。

来週のために

来週の月曜日にひろこ先生の代講を承ったので、
今夜は来週の自己紹介がてら
ひろこヨガ@県民体育館を体験してきました。

ひろこ先生のクラスを生徒として受けるのは
超久しぶりだったんだわ〜と感慨深い今宵。

筋トレ、キツかったよう。

いろいろ自分自身について感じた今日の練習。
やっぱり練習、もっと見直さなきゃ！！

たまにはのんびり

今日は步屋でゆったりランチ。
のんびりとした空気が流れる田んぼの中のカフェ。

たまにはこういうのも良いもんだ。
いかに普段忙しく過ぎているかがわかるってもんだよ。

ゆったりランチで気分転換後はやっぱりヨガ！！

昨日からの手首の痛みがまだ少し続いてたけど、
今夜の鴨部クラスはおかげさまで
たくさんのエネルギーに恵まれた時間でした。

気がつくと少し手首が楽になってたよ。
良いプラーナをもらったからかなあ。

本当にいつもありがとう♡

今宵もキュウレイコンを貼って就寝なり。

来週の鴨部ヨガは施設の都合上、おやすみです。
いつものメンバーと会えなくなるのは寂しいなあ。
二週間後にお会いしましょう！！

や！！！

週末からバタバタとバイトをしたりしていたら、
月が変わってしまっていた。

そういえば、1日の夜、
西の夜空に光る流れ星を見ました！
けっこうゆっくりした流れ星でした。
いいことあるかな。

我が家は二ヶ月めくりのカレンダー。
今年最後のページになりました。

そして疲れすぎのせいか、
今夜は右手首が痛むので、
キュウレイコンで手首ケアです。

痛みには、
あっためてゆるめて、
そして感謝とキュウレイコン。

よーく効くのです。

月とヨガ

昨夜の高知は久しぶりの雨降る夜となりましたが、

実は昨日満月だったんですね。

わたしは月のサイクルにしたがって

ヨガの練習メニューを組み立てることが良くあります。

中でも、私の練習メニューで好きなのが

三日月の時！！

三日月のポーズを展開させて、

股関節を開き、

肩を開き、

そして胸を開いて後屈に入ります。

自分とひたすら向き合っていく練習にもなるのですが、

最後には心が軽くなっている自分がいます。

クラスで実際やってみると、

生徒さんの嬉しい悲鳴があちこちで聞こえてきて、

楽しんでもらえてるようで良かった、アハ♡

って思えます！！笑

明日の鴨部クラスはまだまだ月がまあるいので、

ゆっくりじっくり、

ゆるりと練習していきます。

お楽しみに☆

そしてそして、、、

まだまだヤスシ先生ワークショップ、

お申し込み受付中です！

駐車場完備の広い会場です。

たくさんの皆様のご参加、お待ちしております！

お申し込みは　inakayoga@gmail.com  まで

メール件名『ヤスシWS申込』　と明記ください。

大人の味

旬のモノはみんなピカピカ。
ツヤツヤに輝いてピチピチしてます。

若い頃苦手だった柿、
大人になった今は大好物。

そのまま食べてもよし、
サラダにしてもよし、
酢の物、白和え、焼いてもよし。

頂きものって素晴らしい！
ありがたく美味しく頂きます。

がりがりがり

コルクマットをがりがりするのが趣味なの。

ごめんねって思うけど、
ついやっちゃうんだよね。

てへ。

魔法の言葉

「ありがとう」は魔法の言葉。

どんなに辛くて仕方ない時も、

わけがわからないことが起きて心落ち着かない時も、

感謝の一面を見つければ心が楽になる。

そして同時に、足るを知ることもできる。

分不相応にやろうとしている自分に気付く。

なにごとにも分相応が一番。

最近、心の落ち着け方が上手くなってきたように思う。

ヨガに出会って本当に良かったことは、

心が楽になる方法を教えてくれたこと。

以前、瞑想ワークショップで

瞑想している私の姿勢を見た先生が

『ご先祖に瞑想を深めた人がいるね』

って声をかけてくださったんだけど、

実は私の祖父がお寺さんの血筋であった。

先週祖母のお葬式に行ってきて

いろいろ祖父のルーツを聞いてから

妙に納得したのも、きっとそのせい。

きっと祖父の祖先の生まれ変わりなのかもしれない。

然るべくして今世でヨガに出会ったような気がする。

はっっ

もっとヨガをやるべきなのでは！？

最近やたらとヨグマタの相川先生が私の生活に食い込んでくると思っていた！

そういう啓示か〜

ああ、そうか。

そういう啓示だったのだ〜〜

11月のスケジュール

いよいよ来月は、待ちにまったヤスシ先生のワークショップ開催です！

定員５０名のワークショップですので、
本当に多くの方にお集り頂きたいと思っています。

ワークショップに行きたいけれど迷っている方、
四国でヤスシ先生がワークショップをすることは非常に珍しいチャンスです♪
ぜひ、お越し下さいませ☆

そしてワタクシのスケジュールですが、
来月は11/12鴨部クラス、
11/27くらうどクラスが休講となりますので、
あしからずご了承くださいませ。

来月も多くの皆様とお会いできますように☆
来月もよろしくお願いします！

ヨガココ高知スケジュールはコチラ

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30　　

☆11/12休講、マタニティ対応11/26開催☆

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30  　

☆11/8 & 11/22 隔週開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　　☆11/27休講☆

薬草風呂付！予約不要！！

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

11/16 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

そぼろ納豆

お気付きの方もいらっしゃいますが、
ここ一週間週間ほどブログ更新ができず、
ご心配をおかけしていますm(_ _)m

私にとって最後のおばあちゃんが天寿を全うしたので、
今世でのお別れのご挨拶に行っておりました。

おばあちゃんちに行く道中、
昔のことを思い出していたのですが、
自分や大勢の従兄弟たちも子供でワイワイ賑やかな頃を思い出します。
あの当時が一番エネルギーが高かったからかな。

そして道中、いつも購入するそぼろ納豆。
もうこれからはちょくちょく帰ることもないだろうし、
このそぼろ納豆を食べたら当分食べれないかもしれない。

ああ、愛おしいそぼろ納豆！！
四角い箱のそぼろ納豆と、
丸い容器のそぼろ納豆があるのですが、
オススメは丸い容器のほうです。

食べたことない方、
チャンスがあれば是非一度お試しくだされ。

くろの一日

昨日のネタに引き続き、、、
コスモス祭りから、
川遊びまでのくろの一日はこんな感じでした。

コスモス祭りでのくろちゃん

暑いよう〜

そして川遊び！
昨日はよく泳いだ！

遠目で見るとカワウソみたい

最近覚えたワードは『川』！

おやつ、散歩、行く、川

これらのワードを繋いだら大変なことになります。笑

コスモス祭り

よく晴れた今日。
コスモス祭りへ、レッツゴーだぜ。

コスモス祭りの後は、
恒例の仁淀川遊びへレッツゴー。

もちろんくろちゃん同伴です。
気持ちよかー。

ワークショップご予約状況

来月開催のヤスシ先生のワークショップですが、
たくさんの方からお申し込みを頂いております！
本当にありがとうございます！

おかげさまで、
18:30スタートのオープンレベルワークショップは
定員40名中、半数以上がご予約で埋まってきている状況です。

参加をどうするかご検討中の方は、
なるべくお早めにご予約を頂いたほうが確実です。

まずはお電話またはメールでお問い合わせくださいませ。
（メールでお問い合わせの場合、
件名『ヤスシWS申込』でお願いします）

お電話 090-5195-9315
メール　inakayoga@gmail.com

たくさんの皆様のご参加、お待ちしております！

10月の鴨部クラスご予約状況

9月の連休から慌ただしく過ごして、

そのまま10月に突入しております。

どうも秋は、運動の秋。

ヨガをしてスッキリされたい方が多いように思われます。

あいにくと10月の鴨部クラスは

第三週まで和室での開催となってしまいまして、

定員が8人と大変少人数での開催です。

おかげさまで10月の第三週まで

ご予約で埋まっている状況です。

キャンセル待ちの方もいらっしゃるので、

有り難いと同時に大変心苦しく思います。

そこで、、、

ご予約頂いている皆様にお願いがあります。

万が一、当日キャンセルされる場合は、
クラス開始2時間前までにお電話（SMSでもok)
またはメールにてご連絡をお願い致します。

何卒ご協力、よろしくお願いします。

そして現在の予約状況…

本当に、本当に！！

ありがとうございます！！！！

10/8木　19:00-20:30  ハタヨガベーシック　　　満員御礼！！キャンセル待ち！！

10/15木　19:00-20:30 リラックス＆マタニティ　満員御礼！キャンセル待ち

Yoga Workshop ヤスシ in Kochi

ヨガフェスタや全国のヨガスタジオで活躍中のヤスシ先生が2015年秋、初来高！！

四国初！そして高知初のワークショップを開催します。

インストラクターや経験者向けのアドヴァンスワークショップから、

チャレンジ精神があれば誰でも参加OKのオープンレベルワークショップまで、

超人気講師のワークショップが受講できる貴重なチャンスをお見逃しなく☆

開催日時　2015年11月25日　水曜日　①16:30-18:00  ②18:30-20:00

場所　高知県高知市北本町4-1-23 Terraco舎（藁工倉庫内）
【会場変更しました！】　高知市保健福祉センター３階大会議室　

（住所　高知県高知市塩田町18-10 　※駐車場完備）

クラス内容

①　quality of life 〜人生の質を高めるもの〜　☆インストラクター＆経験者向け

②　inspiration of life 〜人生の喜び、支え、インスピレーション〜　☆オープンレベル

※クラス詳細はイベントページをご確認ください☆

たくさんの皆様のご参加、どんどんお待ちしております☆

生誕記念日

えーーお恥ずかしながら、
今日はワタクシの誕生日でございまして。

たくさんの方から、
お祝いのメッセージやギフトを頂きました。
皆から頂いた愛が本当に嬉しいです！
本当に、ほんっとうにありがとう☆

まだまだ成長します。
今を100%楽しみます。
どんどんワクワクしていきます。

素敵な大人になっていこう。

鴨部マタニティクラス

シルバーウィークが終わり、
曜日感覚のおかしいまま週末に突入ですね。

ところで、10月は鴨部マタニティクラスは
10/1, 10/15, 10/29の
月に３回開催を予定しております。

大変ありがたいことに
10/1の鴨部クラスは満員御礼となりました。

これからのご予約希望の方はキャンセル待ちとなりますので、
ご了承くださいませ。

キャンセル空きが出次第、
ご連絡を差し上げますので、
キャンセル待ちでも構わない方はご予約をお願い致します。

なお、既にご予約を承っていらっしゃる方で
キャンセルされる場合は
なるべく早めにお電話またはメールにてご連絡を頂けると幸いです。

皆様のご協力をよろしくお願い致します☆

来月も楽しんでヨガしていきましょう！！

帯屋町クラス

ご報告。
本日の朝のクラスを持ちまして、
無事に帯屋町クラスを卒業いたしました！

スタジオオープンから３年、
たくさんの人と出会い、
多くのことを教わりました。
スタジオでご縁のあった全ての皆様に感謝。

つながっていくご縁もあると思うので、
引き続きこれからもよろしくお願いします☆

そして今日はクラスの終わりに
プレシャスな『気』を頂きました。
本当に嬉しくて、心が震えました。
心から寄り添ってくれてありがとう＾＾

赤ちゃん産まれたら、
ぜひ産後ヨガにも遊びにきてください！
素敵なマタニティライフを楽しんでね♪

感謝☆

少し早めの誕生日プレゼントを頂きました！嬉

しかも大好きなアベイユの焼菓子(*^^*)
うまかーー♡

お気遣いありがとう☆

いつも皆には愛と元気をもらってます。
いつももらってばかりで申し訳ないです。
いつも、そしてこれからも、ありがとう〜！！！

連休中日

お天気に恵まれたシルバーウィーク。

連休中日だというのに、
朝から一ツ橋クラスで一緒にヨガ練習してくださって、
本当にありがとうございます！

天気が良い日は呼吸しているだけでも
充分気持ち良いですね！！

玄関前の赤い彼岸花もキレイに咲き誇っています。
皆さん素敵な連休をお過ごしください。

10月のスケジュール

とうとう朝晩涼しくなってまいりました。
今日からシルバーウィークを満喫される方も多いはず！

毎週木曜日、スタジオヨギー＆ヨギーニでのクラスは
今月末にて終了します。
お世話になった皆様、今まで本当にありがとうございました！

さてさて、来月のスケジュールは以下の通りです。
基本的に休講せずに日々黙々とやっていこうと思います。笑

来月も多くの皆様とお会いできますように☆
来月もよろしくお願いします！

ヨガココ高知スケジュールはコチラ

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30　　

☆10/1, 10/15, 10/29 マタニティ対応☆

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30  　

☆10/11, 10/25 隔週開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　　

薬草風呂付きです！予約不要！！

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

10/26 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

ヘソ按腹

先日、知人の紹介でヘソ按腹の勉強会に参加してきました。

ヘソ按腹、すなわち、お腹を按摩することで、

病気も治るとされている民間療法です。

リウマチと向き合うことで、

東洋医学やアーユルベーダなど、

西洋医学ではない治療法にいろいろ触れる機会が増えた。

そしてそれらに共通して再三言われるのが、

人間のカラダを作る肝は腸にあるということ。

病気も腸を健康にすれば治るということ。

しかし、ヘソ按腹。

凄まじかった…。

腹膜のコリが半端ないらしく、

モーレツに痛い。

とにかくモーレツすぎる痛みである。

しかしモーレツな揉みほぐしから

小一時間経過すると、

仙骨のあたりからポカポカ温かくなってきた。

不思議な感覚。

それからぐったり、

ぐっすり寝て元気になったのは言うまでもない。

これから毎日セルフ腹揉みの日々が始まります。

良くなりますように。

土佐！！

昨日は土佐山へ、そして今日は土佐市ヨガ。
高知県内を東奔西走。
我ながらフットワーク軽いです。

高知県内には土佐と名前がつく地名の多いこと。
土佐市、土佐町、中土佐町、西土佐、土佐山、土佐山田。
全て場所は違います。

高知に移住した時は何が何だかわからなかったけど、
東奔西走する今となっては、
地図がなくてもだいたい行けるようになった。

我ながらすごい適応力！笑

出張ヨガ、どしどし受付中でございます。
遠慮なくお声お掛けくださいませ。

久しぶりの土佐山ヨガ

今夜は久しぶりの土佐山へ出張ヨガ。
農閑期のみ開催される不定期の出張ヨガなのです。

やっぱり身体と向き合うことって良いですね☆
疲れていた身体も少し動かすだけでスッキリされたようです！

そして地元ネットワークならではの、野菜の山分け会。
ピカピカの特大ゴーヤ、頂きました(^^)

冷凍保存が利くとのことなので、
さっそく冷凍保存してみようと思います！
ごちそうさまでした。

夏遊び

今年の夏は多忙ながらも
くろちゃん連れて3回も海に遊びに行けた！
自分のスケジュール的には快挙である。

それにしても、高知は本当に素敵な場所だ。

綺麗な清流、
青く澄んだ海、
力強い太陽と
濃い緑。

基本的に川でも海でも山でも、ハズレが無い。

35年間コンクリートに囲まれた生活をしてきた私、
子供時代に体験できなかったことを取り返すべく、
自然遊びを楽しく体験中。

秋は栗！

高知は何でも美味しい。
特に旬のものは鮮度といい、素材の持つ味といい、別格だ。

今日の高知は本当に気持ち良い天気だったので、
今日は朝のクラスを終えて、木曜市に行ってきた。

旬の栗をゲット！

今夜は栗ご飯です♡

LOvE

all you need is love

今日はお友達の結婚式前撮りフォトシュート@柏島

幸せそうな二人に癒され、
潮風に癒され、
透明な海に癒された一日。

ようやく

ようやく、
ついに、
やっと！！！！！！

我が家にテレビがやってきた。

…といっても、
ポータブルテレビ。

ワンセグしか観れません。

しかも、どういうわけか民放2局しか拾いません。

どうしたことでしょう？？

テレビ買ったけど、
結局あまり出番は無いみたいです。。。

雨の日曜

雨の日曜日、、、にも関わらず、
今朝の一ツ橋クラスもたくさんの方と一緒に練習できました。
雨の中来てくださり、
本当にありがとうございました！

お気づきの方もいらっしゃるとは思いますが、
先日、プロフィール写真を変更しました。

室戸岬にてのくろちゃんと私。
潮風と太陽、
とっても気持ちよかったです。
くろちゃんも気持ち良さそう。

やっぱり犬も人間も自然とふれあうのがベストですね。

秋もあけぼの

春はあけぼの。

夏もあけぼの。

秋もあけぼの。

冬もあけぼの。

ヨガもあけぼの。


やっぱり朝が一番いいと思うの。

キンモクセイの香りにつつまれて朝のお散歩！

ひきよせ

マタニティの生徒さんは期間限定モノ。
数ヶ月スパンで入れ替わっていきます。

そもそも私が何でマタニティヨガを勉強したのかというと、
自分が妊娠したかったから。

あいにくまだ妊娠には至っていないのだけど、
たくさんのマタニティさんと出会って
新しい命とたくさん触れ合ってこれたのも、
本当にヨガのおかげ。
本当にありがたいです。

マタニティ生徒さんの集まり具合は
どうも波があるようで、
最近はまた新しいマタニティさんが少しずつ増えてきています。
皆さんありがとうこざいます！！

私も早く妊婦さんになりたいなあ。
最近はよくお空に向かってお祈りしています。

昨日は3人のマタニティ生徒さんに跨いでもらいました。笑
跨ぐのが躊躇される場合は、
お腹に手をあてて一緒に念じて頂いてもかまいません。
我こそは是非！という方がいらっしゃいましたら、
遠慮なくお声掛け下さいね。笑

マタニティさんの波にのって
自分にも授かりますように！

生まれ月

9月生まれのワタクシは、

暑さでぐったりな８月を過ぎて９月に入ると

俄然体力が出て元気になってくる。

生まれ月だからか、

どんどんパワーがあふれてくる。

パワーあふれると

飛ばしすぎてしまう癖があるワタクシ。

ブレーキをかけつつ、

ゆっくり丁寧に過ごそうと思う。

がんばりすぎると

自分を痛めてしまうので、

こんな時こそ注意が必要。

ワクワクだけでは浮かれだってしまうからね、

ドキドキ注意深くいくのです。

山の上にて

今日は昼からホームパーティー、宴です！
いろんな食事がよりどりみどり。
最高に幸せ！！

朔日どす

9月1日。
朔日は何か新しいことを始めるにはピッタリな日。
今日は初めてズンバを体験しました。

いかんせん踊りなんて、
学生のフォークダンス以来久しぶり。
少しでもリズムに合わせて身体を動かそうものなら
自分のダサさに途方にくれる私である。

しかし、今日の私はいつもとは違った。

恥をかき捨て、
とにかくステップを踏む、
そして我を忘れ、瞬間を楽しんだ。

ズンバ、、、楽しかった！！

やって良かった！！！

初めてのことに心踊る、
ワクワクした感じってこんなんだった！！

そんなこんなで、
今日のヨガ部はダウンドッグからの
ハンドスタンドに挑戦でした。(初)

さすがはヨガ部。
前向きな精神とタフさ、
そして勉強熱心なので常に新たな気づきがあります。
そーいえば、
ヨガ部は一年中暑いかも。笑

綺麗なハンドスタンドまで、
練習続けていきましょう！！

keep practicing!

プリンの結果

予想では上手にかぼちゃプリンをこしらえて、
皆に振る舞う予定だった。

なのに、なのにだ。

かぼちゃプリン、失敗してしまった。。

裏ごしが足りなかったからか、
牛乳と卵が適量ではなかったからか。
（結構テキトーに作ってしまった。アカン）
味は良いけど、舌触りがよろしくない。

雑な仕事はイカンのだよ。めっ。

今度はしっかり計量して、丁寧に作ろう。

プリンを作ろう

今日は親子ヨガイベント当日！
ヨガココ初めてのイベントです。
楽しみだな〜☆

今日は久しぶりにゆっくりと朝を迎えられた土曜日なので、
朝からかぼちゃ一個丸ごと使った
カボチャプリンをこしらえました。

ルクルーゼのお鍋で豪快にどーん！です。笑

現在オーブンで焼き上げてる最中ですので、
今日はくろちゃんの満面の笑顔をお届けしておきます！

８月最後の週末です！
良い週末を☆

9月のスケジュール

そろそろ夏も終わり。

暑いけど乾いた風、
そして少し涼しい朝晩。
夏に秋が混ざってくるこの季節、
個人的にとても好きです！！

遅くなりましたが、来月のスケジュールは以下の通りです。

来月は出張ヨガもちらほら増えて、
なんだか楽しくなりそうです♪

来月も多くの皆様とお会いできますように☆
来月もよろしくお願いします！

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木　19:00-20:30　　

☆9/3 & 9/17 マタニティ対応☆

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日　10:15~11:30  　

☆　9/6 & 9/20 開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　　

薬草風呂付きです！予約不要

【studio yoggy&yogini 帯屋町  tel 088-872-3070】　

木　10:00-11:30　リラックス＆マタニティ

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

9/28 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

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すっかり秋風

高知に移住してからというもの、
いまいち旅行に行きたいとは思わなくなった。

だって高知が楽しいんだもん！！
四国内で十分楽しいんだもん！！！

今日は家族で夏を満喫しに
高知県東部へぶらり小旅行。

北川村温泉でとろ〜り美人湯を楽しんできた。
露天風呂も内風呂も一人貸切状態。
そして目の前の奈半利川も貸切状態。

贅沢な休日。
日差しは強いけど、すっかり秋風。
ビールが上手いです。