3月のスケジュール

少しずつ春らしい季節になってきましたね。

花粉症の人は花粉で悩ましい季節ですが、
梅や桜の花見もまた楽しいです。

しかし、しかーし、朝晩は冷え込みます。

まだまだブランケットや温かい靴下が大活躍です。
クラス必須アイテムに加えておいてくださいね〜

来月のスケジュールは以下の通りです。
皆様来月もよろしくお願い致します。

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【西部健康福祉センター　2階和室　 ※オンライン予約受付中】

毎週木曜日　19:00-20:30　  

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30 

★マタニティ対応クラス★

【YOGA for MAMA with baby】
3月26日（月)  10:30-11:30＠こうちエコハウス（駐車場完備）
★2ヶ月〜1歳のお子様同伴で参加できます★完全予約制★

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方はクラス終了後にお気軽に

インストラクターまでお声をおかけください。

マタニティセミナー

花粉が飛ぶ季節になってきましたね。

さて、来週3月8日(木)10:30〜
スタジオアリス　イオンモール高知店にて
マタニティセミナーを行います。

マタニティフォト、マタニティヨガの無料体験会のほか、
参加特典もあります！！！

貴重なマタニティの記念に是非、
無料体験会にご参加ください☆

マタニティセミナーご予約、お問い合わせは
スタジオアリス　イオンモール高知店
tel  0120-167-753　までお願いします。

たくさんの皆様のご参加、お待ちしています♪

YOGA FOR MAMA

YOGA FOR MAMA with baby

来月3月26日（月)10:30-11:30、
こうちエコハウスに赤ちゃん同伴の産後ヨガクラスを開催します。

生後2ヶ月〜1歳までのお子さんを同伴参加対象とさせて頂きます。

肩こり、股関節まわりをフォーカスした内容でお届けする予定です。

ご興味ある方、是非ご一緒にいかがですか？

御希望の方はメールにてご予約くださいませ。

授乳やオムツ替えなど、ご自由にどうぞ☆

3/4顔ヨガ予約状況

来週日曜、久しぶりの顔ヨガ＆よもぎ蒸しイベントです。

13:30~顔ヨガにキャンセルがあり、
13:30の回に2名様ご案内ができます。

【ご予約可能人数】
13:30~　2名
15:30~　2名
17:30~　4名
となっております。

乾燥気になるこの季節、
顔ヨガでストレッチすることで血行が良くなり、
しっとり透明感のあるお肌になりますよ。

ご興味ある方、是非一度お試しくださいませ＾＾

顔ヨガのおはなし

昨日、高新文化教室での顔ヨガ講座が無事終わりました！

3回コースでお届けした顔ヨガ講座。
基本ポーズ10個をしっかり練習してもらいました。

顔の筋肉を動かすことは、
実は思った以上に難しいんですね。

ハタヨガと同じように
顔ヨガにもやりやすいポーズ、
やりにくいポーズがあります。

やりにくいポーズに直面した時は
何故やりにくいかを考えると、
自分の表情の癖だったり、
自分の思考や性格の癖が見えてきます。

顔ヨガ、実は奥が深いです。

次回の顔ヨガは
3/4日曜、河ノ瀬町のSamsaraにて。

定員4名のセミプライベートレッスンです。

ですので、
しっかりお顔を拝見させて頂きまして、
細かいところまで指導させて頂きます。

3/4の顔ヨガのご予約状況は以下の通り

13:30〜 ×
15:30〜 △
17:30〜 ○

気になる方はお早めにご予約をお願い致します。

22日鴨部クラス

最近微妙に忙しい毎日。

有り難いことではあるのだけど、
家でゆっくり子供と過ごす時間が足りない感じ。

ということで、子供と過ごす時間を作ります。

来週22日の鴨部クラスはお休みさせて頂きます。

鴨部クラスにいつも参加されている皆様、
そして22日は参加しようと思っていた皆様、
ご迷惑をおかけしてしまい、大変申し訳ありません。

皆様には3月1日にお会いしましょう☆
来月の鴨部クラスは毎週開催予定しています。
来月もまたよろしくお願い致します！

赤ちゃんとママヨガ♡

さて、今週金曜日、
『赤ちゃんとママヨガ！＆赤ちゃん先生プロジェクト説明会』
を開催します♪

30分のヨガ体験会ですが、
貴重な子連れイベントですので、
気になる方は是非ご参加ください＾＾

◆日時　2月16日(金)13:00~
①赤ちゃんとママヨガ (13:00〜13:30)
②赤ちゃん先生プロジェクト(13:40〜14:40)
◆場所　こうちエコハウス　（南国市緑ケ丘1丁目1201−5)
◆参加費 500円
◆持参品　ヨガマット(マットレンタル100円)、動きやすい服装、タオル、水分
◆ご予約・お問い合わせ　
　　　赤ちゃん先生プロジェクト　高知校 秦学級   (担当) 千谷
　　　tel090-7947-6780　  chiya.mai11@gmail.com


こんな人にオススメです！
①ママヨガ
　・赤ちゃんと一緒に運動したい
　・赤ちゃんとのヨガに興味がある
　・体を動かすのが好き
　・産後あまり運動ができていない
②赤ちゃん先生プロジェクト
　・赤ちゃん先生プロジェクトについて知りたい
　・赤ちゃんと何か活動したい
　・赤ちゃんと一緒に思い出を作りたい
　・赤ちゃんと一緒に社会貢献した
　・赤ちゃんとママが生活しやすい社会を作りたい
　・人前に立ってしゃべることが好き
　・成長したい！学びたい！
その他〜〜〜
　・赤ちゃんとちょっとお出かけしたい
　・ちょっと誰かと話したい
　・育児の合間の気晴らしがしたい
　・赤ちゃんと一緒に何か勉強がしたい

たくさんの皆様のご参加、お待ちしてます☆

おもちゃリメイク

くろです。

おひさしぶりですのブログ登場です。

新しい首輪を作ってもらったの。

似合うかしら。

うふふふふ。

ミーティング

今朝は起きたら真っ白な銀世界〜！！

と、思ったらあっという間に溶けてしまいました。

そして今日は2ヶ月ぶりのヨガココミーティング。

1ヶ月に一度のミーティングを常としてきたので、
1ヶ月以上会わないとずーっと会ってない気がするの、不思議だなぁ。

もりもりランチを食べながら、
近況やら今後の展望やらスケジュールやら
いろいろミーティング的なお話をするのです。

今年も自分達らしいペースで
ヨガをお届けしたいものですね。

寒い毎日ですね

わわわわわー

気がついたら一週間もブログを放置していました！

今週は久しぶりに怒濤の毎日を送っていました。
本当に、本当に、休みが無い！！

先週木曜日に抜歯をしましたが
イマイチ経過が思わしくなく、
痛みに悩まされておりました。

今は痛みからもすっかり解放され、
ヨガに育児に奮闘している毎日です。

そして最近は車で移動中のAMラジオにハマっています。

AMラジオの音質が好きなんですが、
実はコンテンツが充実していて
けっこう楽しいんですよね。

クラスで練習するテーマをラジオからヒントを得たり、
いろいろラジオにインスパイアされてます。

AMラジオ最高だぜ！

よもぎ蒸し&顔ヨガ

顔ヨガインストラクターになって
早いもので2年になります。

ゆっくり少しずつですが、
顔ヨガのお仕事の依頼を
頂けるようになってきました。

本当にありがたいことです。

顔ヨガインストラクターの名に恥じぬよう、
ますます元気で若々しい表情でいたいです。

そして来月3/4(日)、
よもぎ蒸しと顔ヨガのコラボイベントを行います。

場所は河ノ瀬町のサロン『サンサーラ』にて。
顔ヨガ1時間とよもぎ蒸しを体験できます。

ご興味ある方は是非お越しください♪

お問い合わせ、ご予約はサンサーラまでお願いします☆

samsara (高知市河ノ瀬町34-1-1)
tel ‭ 090-3989-7804‬(前田)

今日は高新！

本日節分。


暦では今日から春ですが、
まだまだ寒い日が続くようですね。

なんと、今日は高新文化教室の顔ヨガクラス。
記念すべき第一回目を行いました！

高新クラスは3回シリーズなので、
この3週間でみなさんのお顔が
どれくらい変わっていくのか楽しみです。

最近顔ヨガをサボり気味だったワタクシですが、
今日から私も顔ヨガ、リスタートです。


爽やかな笑顔で生徒の皆さんと一緒に春を迎えたいと思います。

顔ヨガ受講生の皆様、
短い間ですがよろしくお願い致します。

ツイスト

腸の細胞は1億個。

腸の面積は8平方メートル。

血液は腸で作られる、とか、
腸内環境が良いと免疫があがる、とか。

昨日はラジオを聞いていたら
便秘には腸を捻って刺激するのが良いということだった。

ということで、今週は腸を捻転させるよ〜
ということで、ツイスト！！！

ヨガにはいろんなツイストのポーズがあるからね。
今週と来週、たくさんのツイストをご紹介しています。

もちろん、妊婦さんにもツイストおすすめ。

ツイストで物足りなかったら、
次なるステップ。

『腸内洗浄』を紹介したいな♡
皆さん是非一度体験してほしいんだよね。
新しい世界が待ってるよ〜笑

まずはとりあえず。
レッツ、ツイスト。

チェンジ

天気予報通り、今朝は雪が降ってましたね。

冬だねー。
寒いなあ。

今年は口内環境調整元年となります。

そして最初のステップとして、今日は抜歯。

麻酔するのですが、やはり痛い。

歯とともに魂の一部まで抜けました。笑

今年は辛抱の一年になりそうです。