2016大晦日

今日は良く晴れて過ごしやすい一日。
皆さま2016年もありがとうございました。

わたしは引越しも大掃除も無事に終えて、
スッキリとした気持ちで高知を出発しました。

羽田空港では大勢の人でごった返し状態、
なんとPASMOにチャージするだけで5分以上並びました。

ふう、高知のサクサクっとした生活が早くも懐かしいよう。

お正月明けて皆にヨガでお会いできるのを楽しみにしております。

皆さま良いお年をお迎え下さい。
2017年もよろしくお願いします！

2016仕事納め

本日、無事に2016年の仕事納めが終わりました。

最終週のテーマは
「股関節の大掃除」でした。

自分のことは自分が一番良くわかっているように思えて、
意外と思うように動かせないのが自分のカラダ。

ヨガマットの上でそう感じている方は
決して少なくない筈。

なので今回は、
意外と思うように動かない股関節を
あらゆる方向へアプローチさせて、
最終的にはお尻のインナーマッスルへ到達していきました。

股関節周りがほぐれてくると、
カラダスッキリ、気持ちもスッキリ、呼吸もスッキリ。
良いことだらけです。

正月明けのカラダにも効果的なので、
来月はお年玉企画で
「目覚めよ股関節」やってみようと思います。笑

さーて、明日からは引っ越しの仕上げと大掃除。
いろいろやること沢山ですが、
元気に2016年を過ごそうと思います。

【休講】明日の一ツ橋クラス

【休講のお知らせ】
12/25（日）10:15~  リラックスヨガ＠一ツ橋集会所

メリークリスマス！！

今年はお花を頂いたクリスマスになりました〜♡

わーいわーい。
本当に嬉しいなあ！！

ありがとうございました！！

明日の一ツ橋クラスはご予約が無いため
クラスをお休みいたします。

皆様素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ☆

2016鴨部クラス納めました

本日無事、鴨部クラスの年内最終クラスが終わりました。
今年鴨部クラスにお越し頂いた皆様、
一年間本当にありがとうございました！

皆さんがそれぞれのヨガを
それぞれの味で楽しんで頂けたら嬉しいです＾＾

そして、これから年内最終クラスが目白押し。
年内最終週のクラステーマは「股関節の大掃除」！！

ヒップオープナーのオンパレードで
クラスをお届けしたいと思います。

仕事納めまであと一週間をきりましたが、
残り2016年も皆様どうぞよろしくお願い致します。

ヨガココ忘年会

本日はミーティングを兼ねたヨガココ忘年会。

たくさんしゃべって
たくさん食べてお腹いっぱい。

三人三様、今年の一文字があり、
三人三様、誠心誠意ヨガと向き合えたことに感謝をしつつ、
ヨガココ発案から早3回目の忘年会となったことに思いを馳せる。

一人では行き詰まってしまうことも
ヨガココで話し合うとあっという間に解決してしまったり、
それぞれの立場で分かり合える。
本当にありがたい関係性であるとつくづく思うわけです。

来年も楽しみながら皆さんにヨガをお届けしようと思います。

それにしても、、少々食べ過ぎたでこざるよ。ニンニン

1月のスケジュール

12月もすでに半分が経ちました。
2016年残すところ、あと16日！

今年の年末は慌ただしくなりそうなので、
うっかり風邪などひいてられませぬ。
仕事納め迄しっかり元気にヨガをお届けしていきます。

年明けは1/5鴨部クラスからスタートです。
お正月で少しぽっちゃりしてしまった方も
ヨガをして少しずつ元に戻していきましょうね〜＾＾

来月も鴨部クラス、一ツ橋クラスは

施設都合によるレギュラークラスの休講があります。

スケジュールをご確認ください。

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30  1/12休講

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【Blanc Hair 2階　フェイシャルヨガ】完全予約制（オンデマンドクラス）
土　10:00-11:15　※完全予約制、定員5名　
★モニター割引、お友達紹介割引あり★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30 　　 1/29休講

★マタニティ対応クラス★

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

1/16 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

★☆★企業さん訪問や出張イベント、

プライベートレッスン（フェイシャルヨガ含む）も行っております。

お気軽にお問い合わせくださいませ。★☆★

マタニティセミナー

今日は仕事に向かう途中の信号待ち、
停止する直前に空から魚の頭が降ってきました。

魚の頭が空から降ってくることさえ珍しいのに、
フロントガラスに魚が落ちてくるなんて
ものすごい確率の出来事に遭遇しました。笑

ところで、本日のお仕事はスタジオアリスさんに
マタニティセミナーの講師としてお呼ばれされまして、
いろんなお話やマタニティヨガをしてきました。

2016年最後のマタニティセミナーです。

最近わたしの担当するマタニティヨガは
今迄のマタニティヨガに関する知識をもとに、
自分自身の体験を踏まえたアレンジを加えています。

やはり自分がマタニティになって実感したのは、
「体調が良ければ運動をすべし」の一言。

運動不足による腰痛や肩こりはもちろん、
体重管理、冷え性、妊娠中毒症など
運動を定期的にすることで予防改善ができるわけです。

今日のセミナーで少しでもそれを伝えたかったのだけど、
上手く伝わっていると良いなあと思います。

一人でも多くの妊婦さんに
快適なマタニティライフを過ごして頂きたいと思っています。

長くなりましたが、
本日セミナーをオーガナイズしていただいたスタジオアリスの皆様、
ご参加頂いたマタニティの皆様、
本日は本当にありがとうございました＾＾

クリスマスプレゼント

巷を歩けばどこもかしこもクリスマス。

レギュラークラスに来て頂いている生徒さんに
ささやかながらではありますが、
今年もクリスマスプレゼントをご用意しております。

年末のお忙しいところ来て頂く感謝をこめて、
そして、一年間の感謝をこめて。

今日はせっせとプレゼント作りをしてました。
お楽しみに〜。

夢の覚え書き

わたしはよく夢をみるほうだと思う。

かつてOL時代だった頃の仕事の夢は楽しかったり、
仕事に追われるストレスフルな夢だったり、
まあいろいろとパターンを変えて夢を見る。

今日はヨガクラスでの夢を見た。

「息を吸って両腕を上げて」と言っても皆に全く通じない。
それぞれ好き勝手初めてしまいクラスにならない。
どんどん崩れていく私のペース…
どうしようどうしようどうしよう！！！

ってテンパる夢。笑

今まで仕事の夢は何回も見てきたけど、
昔のOL時代の夢ばかりで
そういえばヨガ仕事をしてる夢は見たことなかった。

初めて見たヨガ仕事の夢がテンパってる夢だなんて、
ショックでもあるけど、
ヨガ仕事の夢を見るようになった自分が感慨深くもある。

身も心もヨガに浸ってるんだなあ。
そんなことを考える師走の週末。

茶を嗜む

今日は久しぶりに移住組の友達とランチデート。
楽しい時間はあっという間に過ぎるもの。

茶店店主に中国茶の淹れ方を教えてもらい、
ゆっくり中国茶を嗜みました。

やっぱりこういう息抜きの時間は必要なのだ。

9日くらうどクラス時間変更

巷ではすっかりクリスマス。
くらうどにも素敵なツリーがお迎えしてくれます。

来週9日のくらうどクラスは
開始時間を30分繰り上げて行います。

くらうどクラスに参加の皆様、
開始時間をお間違えないよう、お願い致します。

【時間変更】
12/9金　18:30-19:30　ハタヨガベーシック＠くらうど

おねおねご飯

ようやく行けた
久しぶりのおねおねご飯。

相変わらず玄米を上手に炊いていて、さすがの一言。

７種類の野菜のおかずと一緒に頂くランチは
なんとも贅沢なひととき。

お家ではこんなにおかずは作れないなあ、
美味しいなあと味わいながら
店主のちかちゃんとプチ近況報告会。

美味しかった〜
ごちそうさまでした！！