青空ヨガしました！

本日は天気予報どおりの晴れ！
若干くもり気味だったけれど、
はれて無事に青空ヨガ第2弾ができたので、
ここにご報告。

外でヨガをするのって本当に気持ち良い。
この季節ならではの贅沢な時間を味わった。

以前のわたしだったら、
「屋外でヨガをするなんて日に焼けちゃうし
お顔にシミができちゃうわ～」
なんて気にしていたものだ。

最近、南国生活が慣れてきたのか
日焼けすることに抵抗がなくなってきた。
これって健康的になってきたってことかな。

来月もローテーションで青空ヨガを行う予定です。
多くの人がヨガを手軽にできるような環境を
提供していきたいですな。

今日はこのメンバーで呼吸しました♪

青空ヨガinオーガニックマーケット

いよいよ明日、
オーガニックマーケットで青空ヨガ第2弾が開催されます。

第1弾は雨天のため不発に終わってしまいましたが、
天気予報によると明日は晴れとのこと。
いよいよ明日、青空ヨガを楽しめる絶好の機会になりそうです。

青空ヨガに参加される方は、日除け対策を忘れずに。
明日の詳細はスケジュールのページでご確認ください。

ぐずぐずぐず

今日は大雨、雷、突風と天気はぐずぐず。

今日の午前中、ヒップオープナーを練習した。
実は以前痛めた右股関節がまだ治らず。
ヒップオープナーをすると
痛めたところがとても気持ち良い。

やっぱり少しずつ動かして治さなきゃね。
気長に構えよう。あせっても仕方ない。

今の状態を受け入れ、ただ時の流れに身をまかせる。
ぐずぐずしながら修業中。

明日のクラス

明日は天王クラス第2回目です。

前回に引き続き、呼吸法の練習と
太陽礼拝を中心としたポーズを少し練習していきます。

天王クラスはスペースに限りがあるため
定員５人とさせていただいています。

大変ありがたいことに
今日現在ですでに４～５人の方から
お問い合わせを頂いています。

クラスはドロップイン方式にしていますが、
すでに定員に達しているため
明日のクラスは満員とさせていただきます。
（当日キャンセルが出なければ、ですが）

ご理解・ご協力のほど、よろしくお願いします。

竹林寺ヨガ

四国といえばお遍路さん。
四国には八十八か所にお寺があります。

そして高知市の五台山には
四国霊場第三十一番、竹林寺があります。

本日は竹林寺の客殿で竹林寺ヨガをした。
新緑眩しい木々と、爽やかな風を一身にうけてヨガ＆瞑想。

今日はとても質のいい瞑想だったな。
やはり竹林寺のプラーナが良いからだろう。

身も心も浄化された月曜日の朝。

おしゃれランチ

今朝は気持ちよく晴れた。爽快な日曜の朝。
インストラクター同期のmayukoさんのクラスで気持ちいい朝ヨガ。

クラスに来ていた皆さんもいい雰囲気で
とっても良いクラスだったな。また行こっと。

今日は朝が良かったせいか一日中気持ちよく過ごせた。
昼は黒潮ラインをドライブし、ギリシャ料理のランチ。

ここは高知！？て思うくらいギリシャ風なエントランス

山羊のチーズを使ったサラダ、おいしかったな。
メインのスブラキはお魚をチョイス（本日は鯛）

山羊のチーズのサラダ

ジャジキという、ヨーグルトとお野菜のディップをつけて食べるのだ。

メインが少しボリュームがありすぎだけど、これまた美味。
高台にあって、海が一望できる「レストラン　ティラ」。
オススメなり。

ご当地菓子

今朝はあいにくの大雨。

せっかく土曜市オーガニックマーケットで
青空ヨガ第一弾を予定していたのに
中止となってしまい、
なんだか朝から拍子抜けしてしまった。

そういえば最近食べ続けているお菓子がある。
高知県人なら老人から子供まで誰でも知っている（たぶん）
高知のご当地菓子、「ミレービスケット」。

なんのことはない。フツーのビスケット。
いにしえより変わらぬ味。

だがしかし。侮るなかれ。
塩気と甘さのバランスが絶妙かつ香ばしくて、
一度食べ始めると止まらなくなっちゃうのだ。

高知の塩けんぴに続く、めちゃ旨ご当地菓子。
わたしは、ぼうしパンよりこっちの方が好きだな～。

自然素材で作っている昔ながらのおかしです

お手伝い

土佐ヨガインストラクターのブレットが
高知大の体育の授業の一環として
今月からヨガを教え始めた。

授業の生徒さんはだいたい30人位。
今日は土佐ヨガ仲間と一緒に高知大学に赴き、
ヨガのアシスタントとして授業に参加させてもらった。

授業の初めに出欠をとり、
各生徒にレポートを配る。

ああ、懐かしい光景だわ。
なーんて、つい最近大学を卒業したような気分でいたが、
実は、あっという間に10年以上過ぎている。
まさに、光陰矢のごとし･･･。

生徒達はどうやら、ほとんどがヨガが初めての様子。
しかも全員が２０代前半。
生徒全員がこんなに若いクラスに参加するのなんて
わたしのヨガ人生で初体験。

授業の最初はほとんど体が開いてなかった生徒も、
みるみるうちに、みんなきれいに体が開いていった。
その差は一目瞭然。
若さってすごい、と感動してしまった。

今日の学生達、おそらく来年には卒業して
社会人になる人もたくさんいるだろう。

でも社会に出れば、学生時代ではありえないような
現実の厳しさや辛さを経験していくことになるだろう。

そんな時にこそ、大学の授業で培ったヨガの経験を
これからの彼らの人生に活かしてもらえればいいと思う。

将来の日本は彼らが背負っていくんだな。
日本の未来は、明るい。

びっくりほっこり

今日のランチタイムはドコモのスマホの話題で大盛り上がり。
そんな中、タイミング良くいいものを見つけた。

ネットでも話題になっているらしいドコモのスマホCM。
なんともいえず、ほっこりした気持ちになった。

高知県中土佐町の間伐材使用の木のケータイ。
ドコモＣＭ「森の木琴」。

これからもっともっと世の中が、
自然を大事にするようになっていくといいな。

プチ５月病

ここ数日、庭作業やら家事やらで時間に追われたり、
満月のエネルギーに影響されたりして、
ほんの数日（ここ強調しておかなきゃ）ヨガをお休みしていた。

すると、あら不思議。
なんだか心が塞ぎこんできちゃったわ。
やっぱりヨガをしなきゃだな。うん。

これって、若干プチ５月病な感じになっているかも。

この状況を改善すべく、まずは心を癒さなきゃと思い
今日犬の散歩がてら近くの牧場に立ち寄ってみた。

くろちゃんとポニーさんを久しぶりに絡ませてみる。
お互いクンクンとにおいを嗅ぎ合い、挨拶をした。

ふふ。かわいーのー。
少し元気が出たよ。

この直後にポニーさんが鼻をブルブルって鳴らしたよ

スヌーピー

最近モーレツな勢いで春から初夏になろうとしている。
そしてモーレツな勢いで庭の雑草たちも伸びてくる。

ここんとこずっと庭の開拓にいそしむ日々。
そして相変わらず草むしり瞑想ならぬ、
一人黙々と作業する時間を過ごしている。

ふと、昔の自分を思いだした。
そういえば子供の頃からスヌーピーが好きだった。
１歳の誕生日にはスヌーピーのぬいぐるみをもらってたっけ。

犬を好きになったのも、そう。
スヌーピーが好きだから。
犬好きだから、チャーリーブラウンも好きになった。
チャーリーブラウンがスヌーピーをハグしてる絵を見ると
たまらなく切なくなる。

そして気がつくと、後ろ姿がチャーリーブラウンにそっくりな人と
たれ耳でスヌーピーのような犬と一緒に生活を送っている。

な～んだ、わたし。
好きなものは昔から変わってないんだわ。

たまにチャーリーって呼ぶよ～

スケジュールアップしました

4月から始まったクラス、隔週の水曜日ということにしていたのですが
少し検討した結果、毎週とまではいかないけれど
5月のクラスをもう一回増やして
5/11, 5/18, 5/25 の3回行うことにしました。

水曜日のクラスは教室があまり広くないために
予約制のクラスにしていたのですが、
平日日中ということもあり、当面の間は予約不要で
ドロップインという形にしてみようかとも検討中。
ちなみに定員は５人です。

そして、そして。
なんと急遽決まった話なのですが、
再来週の土曜日、4/30の朝９時から一時間、
高知市池公園のオーガニックマーケットで
青空ヨガ第2弾を担当することになりました。

青空ヨガ第１弾は、今週の土曜日4/23朝９時から１０時３０分まで。
土佐ヨガインストラクターのひろこ先生が担当してくれます。

ヨガをした後はオーガニックマーケットで
有機野菜を使ったお弁当や天然酵母パンを買って
ピクニックもいいかもね♪

詳細はスケジュールのページでご確認ください。

家族サービス

今日は家族サービスデイ。
里帰りだ外ヨガだと遊び呆けていたので、
そろそろ家族サービスをしなきゃと改心した。

ということで、先日納車された新車をぶっとばして
高知県大豊町への小一時間のドライブ。
以前から主人が行きたがっていた大田口カフェでランチをした。

なかなか雰囲気のある店で、
山の中にも関わらず多くの客で賑わっていた。
オーナー夫婦の愛娘がベビーベッドでお出迎えしてたり、
さっそくマスコットガールになっていたのも可愛らしかったな。

そうそう、大田口カフェは
某国営放送局「小さな旅」という番組にも取り上げられ、
来たる５月１日に全国放送されるんですって。
気になる方は要チェックですぞ。

そして、今日のランチはこれ。
定番のひよこ豆のカレー。
トマトの甘みもあって美味。丁寧に作られてる味。
 

これにサラダも付いてきて、750円也。

食後にはベイクドチーズケーキも食べちゃったよ。ウフ

よく見るとハート男爵さんが！！（注：自作です）

ところで、高知県大豊町には日本三大薬師寺の一つ、
豊楽寺もあるのだ。
高知県、愛知県、福島県にあって、高知県が一番目のお寺だそうだ。
平安時代からの建物がそのまま残っている貴重なお寺なんだって。

まだ桜が咲いていた。静かで神聖な境内。

ひさしぶりのドライブ、楽しかったな♪
明日からまたがんばるべ～。

百足が来た

百足。ひゃくそく、と書いてムカデと読みます。
名前のとおり、たくさん足があるヤツです。

昨夜ばったり今年のハツモノと巡り合いました。
しかも夜中、一人でテレビを見ていたときに。

高知に来てから本当にびっくりすることが多いけど、
ムカデはダントツ！破壊力バツグンにビックリです。

だって高知に来る前は、生ムカデなんて
遭遇する環境じゃなかったしね。

ムカデは刺されると大変な目に合うということで、
即効退治しました。すごい怖かったけど。

ムカデ、ごめん。
新しい罪悪感がまたひとつ、できてしまった。

我が家のハンターふくちゃん。たまにクモを採ってくるよ。

カエル

今月から近くの田んぼでカエルが鳴きはじめた。
夜になると、カエルの大合唱でうるさいこと…。

カエルって春に鳴くもの、だっけ？？
恥ずかしながら、コンクリートジャングル育ちの私はわからない。

高知は春が短い。
今年初めて高知の春を体験した、率直な感想。

そういえば高知に来た当時、
枕元で鳴いてるんじゃないかと思うぐらい
カエルの鳴き声がうるさすぎて、
全然眠れなかったけ。

そうか、もう一年経つんだもんね。
カエルの季節になってきましたな。

オトモダチ

本日はくろちゃんの狂犬病予防接種の日。
ぽかぽかのお天気の中、くろちゃんを連れて近所の公園へ。

くろちゃん、初めての集団接種のためか
最初は少しビビり気味。
でも、おとなしく無事に注射を終えた。

わたしが高知でお友達ができたように、
くろちゃんにも少しずつオトモダチができた。

毎朝のお散歩友達、かん太君。
原付と軽トラにかならず興奮して吠えてしまうのは、なんでだろ～♪

そして、わたしのオトモダチも。。。
先日イントラデビューをしたmayukoさん。

当初は週１のクラスだったのに、
急遽クラス週２に増やした。

いつもさわやかで元気ハツラツ♪
笑顔がサイコーな、デキるお姉さまなのだ。

金曜夜と日曜朝にクラスがあります。
詳細はmayukoさんのブログでご確認を～。
http://ameblo.jp/mamayu-yogini/

はじまりました

今日は新設クラスの初日。
来てくださった皆様、本当にありがとう！

今日はビギナーズヨガということで、
呼吸法と太陽礼拝をゆっくり練習したのだけれど
説明したいことが山ほどありすぎて、
結局予定していたシークエンスの７割位しか消化できず。

再来週のクラスはもっと効率的にやらなきゃね。
なんて、帰宅途中の車の中で一人反省会。

でもやっぱり、今日は反省よりも
達成感や充実感の方が大きい。

2011年4月。まだまだ2011年度は始まったばかり。
世の中は非常に不安な要素がたくさんあるけれど
今のわたしはやる気で満ちている。

去年はものすごい変化の年だった。
2011年も自分にとって大きな変化の年になる予感。

がんばれ、わたし。

新しいクラス

いよいよ明日午後２：３０より、la vie BEAUTE 天王店２階にて、
新しいクラスが始まります。
（詳細はスケジュールのページでご確認ください）

４月と５月はクラス開設キャンペーン中ということで、
とにかく多くの人に気軽にクラスを受けていただきたいと思い、
初回のみ１００円という、超激安価格を設定しました。

ありがたいことに、
ヨガが初めてという方のお問い合わせも何件か頂いております。

ということで、４月と５月はビギナーズヨガとして、
ゆっくりと太陽礼拝を中心にクラスをしていこうと思います。

インストラクターにとって、
ヨガが初めての人にヨガを教えることは、
本当に光栄でありがたいことです。

まだわたしも勉強中の身ではありますが、
自分ができることを精一杯、楽しくやっていきたいです。

今日のくろちゃんとzafu、よく見ると違いがわかるでしょ。

レイヤー

高知に移住してから今月で１年経つ。
１年の間に里帰りは５回、
けっこう頻繁に帰っていることになる。

当初はなかなか馴染めない田舎暮らしだったのだが、
時が経過するごとにだんだんと居心地がよくなってきた。
自分の居場所や、自分がやるべきことが見えてきたからだと思う。

今回の里帰りで心の変化に気付いた。
わたし、里帰りの回を重ねるごとに少しずつ心のレイヤーが取れてきてる。

東京で仕事していた頃より自分の肩書きが減った分、
心の肩書きも減ったのかもしれない。
「私はこうあるべき、こうでなきゃダメ」とか肩肘はることも少なくなった。

どんどん自分の気持ちに正直になってきてるし、
物事に嫌気がさすことも少なくなってきたような気がする。

ヨガの効果か、田舎暮らしの効果か。
どちらにしても良い傾向だ。

さらにカラダの凝りや痛みがとれてきたら、
もっと生きることが快適になっていくんだろうな。

外ヨガしました！

今日の高知市はとーってもいい天気！
まさしく外ヨガＤＡＹでした。

今日参加してくださった皆様、
本当にありがとうございました。

エコパークは一面の広い芝生で、
朝は人がいないしでヨガをするには最高でした。
特に青い空に向かって、胸を開いていくポーズは最高！

日差しは暑いんだけれど、心地よい風が吹きぬけていく。
こんなに気持ちいい朝を過ごしたのは、
何年ぶりだろうってくらい気持ちよかった。
呼吸するって本当にいいことだ。

普段わたしたちは太陽礼拝をするけれど、
太陽があがりきってからでは、本当は時遅しなのかも。
だって、太陽って本当に眩しい！そして暑い！！
今日、改めて実感しました。

大きいヨギから小さいヨギまで、全員で太陽礼拝

全員で瞑想。最後は全員でマントラを唱えて、シャバーサナ。

明日外ヨガします！

いよいよ、明日エコパークにて外ヨガをします。
参加費無料なので、ヨガをしたい人は誰でも参加できます。
各自ヨガマットを持参のうえ、お越しください。
明日の高知の天気予報は晴れとのこと。
気持ちよくヨガをしたいと思います。
参加したい方は明日朝9時に集合してください♪

≪４月の外ヨガ≫
4/10（日）　am9:00～　エコパーク多目的広場にて

一週間

先週の金曜に高知から里帰りをして、はや一週間。
いよいよというか、ようやく、今日高知に戻ります。

この一週間、毎日毎日いろんな人と会って、
いろんな人からパワーをもらった。
インプット量が多すぎて、若干飽和状態になってしまった。

これからのわたしがやるべきことは、
みんなから頂いたパワーを
高知ライフでアウトプットをしつつ、
わたしの中でエネルギーの循環をさせていくこと。

そしてまた里帰りするときに、高知からの元気パワーを
地元にいる友達にわけてあげようって思う。

さっそく明日は外ヨガDAY！
外ヨガをしながら、今度は高知パワーをインプットしよう。

今回も楽しい里帰りでした。
これから羽田空港へ出かけます。

花見だパンダ

昨日上野公園の桜が満開になったそうな。
わたしはラッキーなことに、ちょうど上野にいたのだ。

わたしが高知を発った日は高知で満開、
そして里帰り中はこっちで満開。
なんてラッキーなんだろう。
わたし、桜前線と一緒に東に来ちゃったわけね。うれしー。

上野では、中学時代の友人たちと近況報告会を楽しんだ。
中学時代からっていうと、知り合って干支二回り分くらい経つ。
ひえー、時が経つのは早いもんだ。

それにしても、いつ会っても変わらないこの面々。
それぞれいろんな人生歩んでいるのに、
みんなで会うと子供に戻れるのだ。
おもしろいもんです、人間って。

本日は昨日の上野の近況をご案内。
やたらパンダキャラが多かった。
ま、かわいいからいいんですけどもね。

JR上野駅構内。パンダの大歓迎をうける。



工事のフェンスですら、パンダちゃんがご案内













そして、満開の上野の桜たち。
平日昼間なのに、すごい人・人・人！！
祭りもなければイベントでもないのに、すごい賑わい（驚）

上を見上げれば満開の桜




桜もすごいけど、人混みもすごい！












ちょっとばかし、人混みに酔いました。
土佐山のひっそりとした梅の谷が懐かしいです。

チャージ中です。

里帰りしてから毎日毎日、遊びまくりの日々。
高知で留守番している私の家族に申し訳ないやら、ありがたいやら。
くろちゃんの耳と肉球の、かわい臭いにおいが嗅ぎたくなってきた。

昨日は元同僚、浜ちゃんと久々の会合。
いつも天然な、大人かわいい彼女。
そして私の東京ワイン仲間の彼女。

ランチしながらワイン。
お茶の代わりにテラスでワイン。

春の日差し降り注ぐ東京丸の内で、
ひっそり二人きりのワイン会を満喫した。


ランチの後はテラスで乾杯♪
















クレームブリュレとデザートワインのおやつ















やっぱり里帰りの醍醐味は、
たくさんの友人に会い、友人たちから元気パワーをもらえること。
いっぱいエナジーチャージして、
高知に帰っても元気でやってこうって思える。

妹の友人曰く、
「あっちゃんの趣味は帰省だよね」ですって。

趣味、帰省か。まあ、そうね。
けっこう言い当ててるかも。
だってだって、みんなに会えて楽しいんだも～ん！
プロフの趣味欄を変更する日も近いかも。

うまいものめぐり

里帰りしてからというもの、おいしいものばかり食べている。
これ絶対、摂取カロリーやばいことになってるなと思う。
でも、ま。たまにはいっか。

ということで。
今日は、いつも里帰りすると必ず行くお店をご紹介。
イタリア料理、「リストランテ　ヴォナ　フォルトゥーナ」です。
もうかれこれこの店に通い続けて、6年位たつ。
家の近くにこんなに素敵なレストランがあったのだと、
この店を見つけた当時は、本当に感激したっけ。
6年経った今でも行くたびに、
おいしい料理で毎回感激させてくれる、素敵なお店です。

そいえば、高知に移住すると決心したとき、
ここの店のイタリアンを食べられなくなると思うと、
本当に寂しくてがっかりしたものだ。

てことで。えー、もちろん。
行ってまいりましたよ、今回も。
今回は、地産地消（千産千消）コースを堪能してきました。

今回のお品がきは、こちら。

サーモンとイクラのカルパッチョ

ホワイトアスパラガスと新筍のグリル

本日のメイン。サーモンとホタテ、エビのグリル。

ホットアップルパイ♪おみやもできるよ。

じゃがいもニョッキのゴルゴンゾーラソース

食後のカプチーノ。毎回絵柄がちがいます。

いろいろ野菜のサラダ、バーニャカウダソースとミネストローネスープ。




































写真は順不同になってしまいましたが、
本当にどれをとってもおいしかった。
シェフ、ごちそうさまでした。
また来ます～♪

銀座にて

今日は、OL時代の同期ちかちゃんと銀座で待ち合わせ。
思えば、12年前の4月から仕事の苦楽を共にしてきた戦友だ。

出会った当時から比べると、お互い随分まるくなったし（性格がね）、
それぞれ人間的に成長したと思う。
会うたびにお互い充実した姿を見せることができて、
わたしたち幸せだねと話し合った。

久しぶりの銀座は、やはり人が少なめだった。

ランチには、普段ありつけないフカヒレをごちそうになった。
ちかちゃんごちそうさまでした。おいしかったです。

銀座をぶらぶら歩いて、なんとなくユニクロへ。

銀座のユニクロは、郊外店と違ってオシャレなんだよね。
ふらふらと何かに誘われるように店の中に入り、
「オシャレだねー」を連発しては、
おおはしゃぎの三十路女子（笑）
Ｔシャツなどを大人買いしてしまった…(^_^;)

そしてカフェはないかとふらふらしていたら、
ありましたよ、ここに。
高知のフラグショップ、「まるごと高知」が～～！！！
ここでは高知特産かつおのたたきが食べられるレストランもあるんだよ。
高知のかつおたたきを食べたことない人は、
ぜひここで食べてみてください。おいしいよ～。

レプリカ龍馬さん出張中のようで、銀座にいらっしゃいました

ちなみに、本日は土佐ヨガのチャリティーヨガが行われましたね。
きっと、たくさんの人が参加したんだろうな。

銀座の街角でも、あちらこちらで
震災復興の募金を募る声が聞こえてました。

東京がだんだんと日常を取り戻してきていると聞いて、
安心しているところです。
帰ってきて、よかった。

神楽坂な一日

今日は一日中、大好きな神楽坂で大好きなヨガをした。
サイコーな一日だった。

朝には初めてのマイソール、もとい、念願のチャミソールデビューができたし。
ランチには、蕎麦を食べ、
午後からはエナジーヨガとリラックスヨガで
すっきり余分なものがとれた感じ♪

一日中おつきあいしていただいた、chami先生、ありがとう。
朝から一緒に練習してくれた、あづさちゃんもありがとう。

余分なものがとれた後は、古株ヨギーの仲間たちとビールを飲み、
2次会ではマクドナルドのマックフルーリーバナナ味を堪能した。
愛すべきジャンキーな東京ヨギー仲間たち。

今日の午前中はこの赤城神社の隣の施設にて、
チャミソール。

chami先生のyogaだから、チャヨガなのだ。











ランチには、午後のクラスにひびかぬようにと選ばれたおろしそば。
うまかったー。
本当は3枚位は食べれるのに。
我慢したのよう…（涙）

久しぶりの

今日は里帰り初日♪
ルンルン気分で羽田に到着するが、いつもの雰囲気と違う。

どうやら節電中で、照明を最低限にしているようだ。
いつもの羽田は明るくて広くて、大都会の空港って感じなのだが、
今日の羽田は悲しみを帯びていたように感じた。

地下鉄の駅も照明を落としていて、暗い感じ。
東京の街全体が暗かった。

東京でさえこんなに暗く感じるのだから、
被災地ではさぞかし大変なのだろうと、胸が痛くなる。

無事に実家に到着し、久しぶりの家族と再会。
う～ん、やっぱり家族。
わたしの分身が何人もいるみたい。
やかましいことこの上ない（笑）

今日は、高知のちえ・りえ姉妹が餞別にくれた
入浴剤を入れて、ゆっくり風呂につかって、
久しぶりの我が家のベッドで眠るとするか。

明日はいよいよマイソールデビューだ～！

どの入浴剤にしよっかな～♪ムフフ。