背骨を伸ばす

台風の影響で昨日からめっきり秋らしくなり、

涼しくて爽やかな風が吹く高知です。

このまま少しこの気候が続けば良いなあ。

今年は半端ない夏バテをくらい、

ブログをつつくこともできなかった有様。

先週末から秋らしさとともに、

少しずつ復活しています。

今週のクラステーマは、

straight your spine

そう、テーマは背骨です。

背骨を伸ばすことをテーマにクラス展開しています。

ヨガでは背骨の正しいアライメントは

腰椎から頸椎までまっすぐ伸ばすこと。

背中が丸まりやすい前屈などのポーズでも

やはり正しいアライメントはまっすぐ伸びた背中！

背骨には神経系やリンパ系、

そして陰と陽のエネルギーが流れています。

とっても大切な場所。

背骨の歪みは首や肩こり、腰痛、

ひどくなると頭痛、肘や膝、足裏の痛みにも繋がってきます。

秋らしくなってきたこの季節、

背骨をもう一度見直してまっすぐ綺麗な背骨を意識していきましょう！

今週もクラスでお待ちしています＾＾

カンチューカ

今週のヨガクラスのテーマはカンチューカ。

すなわち、神様のいたずら。

少し欠けている部分があるから

大切なものが見えてくる。

欠けている部分があるから、

人生は楽しい。

若人向けのサークルでは哲学として、

そしてレギュラークラスで毎週練習している皆様には

マットの上での体験してもらいました。

マットの上でのカンチューカはとても刺激的で

けっこうハードだったハズ。笑

それでも楽しくついてきてくれた皆さんを見ていると、

逞しくなったなあと感激していました。

自分自身と向き合う姿はとても素敵です。

いつも素敵な姿を見せてもらってありがとう。

on the mat, off the mat

どちらの練習も大切にね。

顔ヨガアドバンス

先週末から少し遅めの夏休みを頂きがてら、
里帰りを兼ねた顔ヨガトレーニングに参加してきました。

２日間のトレーニングでしたが、
トレーニングともなると一日が本当にあっという間。

怒濤のように過ぎ去った週末、
そして関東直撃の台風攻撃に見舞われ、
へろへろになって高知に戻ってきました。

疲れがとれぬまま、高知で待っていたのは厳しい残暑！
毎日干物のようになりながら、
夕方になるとヨガクラスの準備をして出かけて行く様は
まるで夜行動物みたいです。

そんなこんなで一週間も放置してしまいましたが、
ヨガクラスは通常通り開催しています！

顔ヨガのネタもさらに増えたので、
バリエーション豊かにしっかり展開していきますよ〜
まだ一度も顔ヨガ体験していない方は、
是非一度体験してみてくださいね！

9月のスケジュール

残暑厳しい8月ももうすぐ終了！！

いよいよ秋空の9月です。

さてさて、今月もいくつかお知らせがありますよ〜

《お知らせ〜その①》

9月から土曜日フェイシャルヨガクラス時間変更です。

午前中開催となりますので、よろしくお願いします。

9/1~　フェイシャルヨガ　10:00-11:15開催

《お知らせ〜その②》
世界的瞑想の第一人者、ヨグマタ相川圭子さんが
高知でダルシャンを行います！！

是非この機会に、世界に二人しかいないヒマラヤ大聖者の
心あたたまる講話を聞いてみませんか。

ヨグマタダルシャンツアー　in 高知
9月22日　10:30-12:15　ダルシャン　＠高知県民文化ホール

ご予約・お問い合わせは
http://www.science.ne.jp/
または 03-5773-9870 (平日10:00-20:00)

《お知らせ〜その③》

今年のゴールデンウィークに開催した
山荘梶が森とのタイアップリトリート、
今秋も開催します！！！
9/24土＆9/25日　一泊二日

詳細は追ってブログ内でお知らせします。

通常レッスンは以下のスケジュールとなっています。
来月もよろしくお願いします！

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30　9/22休講

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　　

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【Blanc Hair 2階　フェイシャルヨガ　3,000yen】
土　10:00-11:15　※完全予約制、定員5名　9/24休講
★モニター割引、お友達紹介割引あり★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30   9/4 & 9/18開催

★マタニティ対応クラス★

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

9/12 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

★☆★企業さん訪問や出張イベント、

プライベートレッスン（フェイシャルヨガ含む）も行っております。

お気軽にお問い合わせくださいませ。★☆★

胸を開く

毎日オリンピックフィーバーで楽しいですね。

実は今週のクラステーマはバックベンド、
すなわち後屈、
すなわちブリッジ、
をテーマに展開していました。

胸を広げるための肩をほぐし、
腰を守るべく股関節をほぐす。

シークエンスもすこし運動量多めで行ったんだけど、
けっこう皆さんたくましくて、
健康な肉体とは本当に素晴らしいなあ、
と心の中で感嘆しておりました。

後屈を行うと胸が開いて、
心がスッキリしてくる人も多いと思います。
なんだか楽しくなっちゃったり、
涙が出ちゃったりと、
非常に分かりやすく心に作用するポーズです。

またブリッジ練習していきましょうね。

今週も皆様ありがとうございました！
明日からトレーニングに向けて東京出発します。
行ってきます。

今日は久しぶりに川遊びできたよ〜

マタニティセミナー

毎日暑くて溶けていたら、
一週間もブログを放置してしまっていました。
真夏の太陽、恐るべし。

さて、お知らせです。
来週、スタジオアリスさん主催のマタニティセミナーにて
マタニティヨガを担当致します！

マタニティさん向けの魂のお話、
お産のお話、そして簡単なお悩み相談などなど。
ヨガの後に簡単なお話会もありますよ〜

貴重なマタニティの記念に是非どうぞ☆

今回はフジグラン高知での開催となりますので、
会場お間違え無いようにご注意くださいませ。

【マタニティセミナー＠スタジオアリス　フジグラン高知店】
■日時　　８月24日（水) 10:15~11:15 (受付10:00)
■参加費　無料
■持参物　ヨガマット、タオル、水分、動きやすい服装でご参加ください

《ご予約・お問い合わせ》
スタジオアリス　フジグラン高知店 (高知市朝倉東町52-15)
tel  0120-603-753

　

夏のパール

もぎたて。洗いたて。

ピチピチジューシーな夏のパール。

あっという間に無くなります。

ママヨガ

連日暑い日、もういい加減暑さ弱まってほしい。。
水飲みながらバテバテでございます。

今日はこっこさんでの産後ヨガ。
暑い中来て頂きまして、本当にありがとうございました。

今日は夏休み中ということもあり、
小学生のおねえちゃんも一緒に参加♡
弟くんをあやしたり、一緒にヨガしたり、
かわいい兄弟愛に癒されました。

今日のベビーちゃん達はヨガの間、
割と静かでけっこうバシバシ腹筋ができたりと、
なかなか濃ゆい一時間を過ごせたと思います。

来月は9月12日、10:00-11:00開催です。
定員は親子5組なのでご希望の方はお早めにお申込ください。

ご予約・お問い合わせは
tel  088-825-1546 (えほんのお店　こっこ・さん）

真夏の陰ヨガ

本日は暑い中、真夏の陰ヨガクラスにお越し頂きまして、
本当にありがとうございました。

初めての陰ヨガだったと思いますが、
普段のヨガとは違う心地よさを感じて頂けましたか？

夏休みということもあり、
会場のくらうどでは多くのお客様で賑わっていた中、
離れでひっそりヨガをする私たちは
何とも贅沢な時間を過ごしているなあと思いました。

ポーズの最中、またはシャバーサナでは
緩みすぎてうっかり身体を抜け出してしまった方も
かなりいらっしゃったようですが、
身体を緩ませリラックスする体験を
それぞれが楽しんで頂けたと思います！

今回のワークショップはキャンセル待ちも含め、
参加ご希望に添えない方も多くいらっしゃったので、
また次回の陰ヨガに向けてただいま調整中です。

次回は秋かな〜？
お楽しみに！！

今日の仁淀川！カヌーのお客さんで賑わっています！

陰ヨガの説明中

実はすでに陰ヨガ始まっています

プロップを使い身体を緩めます

どんどん緩みます

和食ランチ

持ち直してます！

昨日の体調不良でご心配をおかけしましたが、
わたくしなんとか持ち直しております。

今日の研修ではヨグマタジのパワーを頂きました。
怠さと眠気でやばかった私ですが、
研修が終わり瞑想が終わるとシャンと元気になりました。

明日はいよいよ待ちにまった陰ヨガの日。

ゆっくりまったりしてとろーりして、
最後のシャバーサナではよだれが出るくらい緩みたいと思っております。笑

明日の陰ヨガに参加される皆様、お楽しみに☆

【お知らせ】本日くらうど休講です

体調不良により本日のくらうどヨガ
休講とさせていただきます。
予定していた皆様には大変ご迷惑をおかけいたします。

【休講】
8/5金 19:00-20:00 くらうど ハタヨガベーシック

桃子です

連日暑い8月です。

毎年、この季節になると待ち遠しいもの、、
それは桃！！！！！

わたしのアイドル、桃子ちゃん。
別の名を、あかつきちゃん。

少し固めが美味しいのよね〜
はむはむはむ。

今年の10個目。
いつも桃を送ってくれる叔父、大好きだ〜！！