背骨を伸ばす

台風の影響で昨日からめっきり秋らしくなり、

涼しくて爽やかな風が吹く高知です。

このまま少しこの気候が続けば良いなあ。

今年は半端ない夏バテをくらい、

ブログをつつくこともできなかった有様。

先週末から秋らしさとともに、

少しずつ復活しています。

今週のクラステーマは、

straight your spine

そう、テーマは背骨です。

背骨を伸ばすことをテーマにクラス展開しています。

ヨガでは背骨の正しいアライメントは

腰椎から頸椎までまっすぐ伸ばすこと。

背中が丸まりやすい前屈などのポーズでも

やはり正しいアライメントはまっすぐ伸びた背中！

背骨には神経系やリンパ系、

そして陰と陽のエネルギーが流れています。

とっても大切な場所。

背骨の歪みは首や肩こり、腰痛、

ひどくなると頭痛、肘や膝、足裏の痛みにも繋がってきます。

秋らしくなってきたこの季節、

背骨をもう一度見直してまっすぐ綺麗な背骨を意識していきましょう！

今週もクラスでお待ちしています＾＾