ラズベリーちゃん

ずっと前から気になっていた、
この果実たち。

ラズベリーちゃんでござります。

熟れた果実を少しもぎとってつまみ食い。

生温かくて酸っぱくて、
それでいて少し甘いのね。

暑い季節にピッタリの
天然のビタミンC！！！

７月のスケジュール

昨夜の帯屋町クラスでは、
アーケードに鳴子の音が響き渡っていました。

よさこいの季節がやってくるのですね。
いよいよ夏かぁ、７月かぁ。

さて。
来月のスケジュールは以下の通りです。
基本的に休講はありません！
７月もゆっくり、ゆるんばります。

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】
木　19:00-20:30 　
☆隔週リラックスヨガはマタニティ対応クラス☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】
金　19:00-20:00

【studio yoggy&yogini 帯屋町  tel 088-872-3070】
水　18:30-19:45　からだ引き締めヨガ
水　20:15-21:30　ハタヨガビギナー　
木　10:00-11:30　リラックスヨガ (☆マタニティ対応☆）
7/17 木　14:00~15:00　産後リカバリーヨガ（ベビー同伴OK)

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】
7/28 月　10:00-11:00　ベビーとママの親子ヨガ (産後リカバリーヨガ）


☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

弁天座にて

今日は初めて弁天座へ行ってきました。

こっこさんの絵本読み聞かせ会、
二回目の参加です。

今回は読み聞かせの間に
ヨガプログラムを少し挟んで頂けたので、
良いプロモーションができたかな〜
なんて思っております。

ママヨガの輪
どんどん大きくな〜れ。

ありがとうございました！

すもももも

梅仕事をしなきゃしなきゃと思いつつ、
日々の忙しさに追われる毎日。

そのうちスモモの季節がやってきた。
昨夜頂いた、大量のもぎたてスモモ。

主人の実家から頂いた
白桃とスモモでジャムを作ってみた。

頂き物の旬の恵みでジャムを作る幸せ。
ありがたや、ありがたや。

まっすぐ立つこと

最近、タダーサナのまっすぐ立つ姿勢がよくわからない。

私ってまっすぐ立ててるの？

という質問をよく受けます。

私たち日常生活に定着している鏡。

この鏡がもたらす悪弊、

とまでは言い過ぎかもしれないけど。

普段私たちは見た目を気にし過ぎ、

つまり鏡で自分の姿を見すぎているんじゃないかしらと思うわけです。

すでにご存知の方も多いとは思いますが、

わたしは鏡があるお部屋でヨガをすることは苦手です。

はっきり言って、集中できません。

だって、鏡の中の自分が見えちゃうから。

見た目まっすぐな状態は

ある程度は大事かもしれない。

だけど歪みの痛みを伴わなければ、

それは個性として受け止めてほしいのです。

ヨガの練習は、

もっと自分自身の中心を見つめる時間にしてほしいと思うんです。

もちろん、まっすぐ立つための

タダーサナの意識付けもじっくり行います。

７つのループを使って、

中心を意識するテクニックもご紹介します。

でも決して見た目にとらわれないでほしいのです。

そして、タダーサナを離れても

その意識付けを忘れないでほしいのです。

マットの上でも、マットの外でも。

そうなんです。

いろいろ難しいんです。
私もまだまだ精進中。

就寝前に

昨日くろちゃんのお散歩をしていたら
トンボがたくさん飛んでたよ。

あら〜もう夏なのね〜
と思ったら一転、今日は肌寒い。
そして雨。

毎晩のストレッチは欠かさないのだけど、
最近はさらにハラーサナとサルバンガーサナを取り入れている。

首の後ろに副交感神経を刺激するツボがあると聞いて、
さっそく就寝前に実施してみた。

たしかに。
まあ面白いほど寝付きが良くなった。

ポーズに慣れている人にはオススメです。
ポーズに慣れてない人は独学で真似しないようにね。

やった〜！

昨夜も今夜も、
お月さまがキレイです。

そして今宵、
疲れたカラダを癒すもの。

それは焼きたてのベーグル！！

おいしそう〜。

マタニティデー

今日は朝クラスと晩のクラス、

両クラスともマタニティ生徒さんがいらっしゃいました。

最近では珍しい傾向です。

ひょっとして、またマタニティブームがきてるのかしらん。

…わたしだけに、だけども。笑

初めてマタニティ参加された方は

最後のシャバーサナでやたらと胎児が動くことに

びっくりする方も多いはず。

母体がリラックスしてると

赤ちゃんも嬉しくなっちゃうんだろうね。

ふふ。かわいい〜。

マタニティの方の場合、

呼吸法が出産本番で役立ちます。

ヨガのポーズを練習しにきてるというより、

呼吸法そのものを練習しにきてほしいのです。

出産後はベビー同伴の産後リカバリーヨガ！！

いろんな形でヨガを楽しんでいきましょう〜。

産後リカバリーヨガ＠帯屋町

先月から月に一回、
帯屋町のスタジオヨギー＆ヨギーニでも
赤ちゃん同伴クラスを開催しています。

先日のスケジュールアップの際、
日程を間違えてアップしてしまいました。

今月の産後リカバリーヨガ＠帯屋町は、、、
6/19 木曜日 14:00~15:00　です！

てことは、、はい。来週です！

うっかりしていました。

帯屋町の産後リカバリーヨガ料金は
初回体験1,080円。
二回目以降1,300円（マットレンタル代別途200円）です。

事前予約制ですので、
赤ちゃんと一緒に参加されたい方は
ぜひ遊びにきてくださいませ☆

ご予約・お問い合わせは
スタジオヨギー＆ヨギーニ帯屋町（088-872-3070）
までお願いします。

丁寧って大事

久しぶりに会う友人とランチ。

ずっと行きたかった雨風食堂に行ってきました。

噂通り、丁寧に作られた
きちんとしたお食事。

こういう献立のお食事はなかなか食べれない。

本当に美味しかった！！

また行きたいお店でした。
てか、また行こう。

ツヤツヤ元気

今宵は３回目の土佐山ヨガ。

スタートしたてのクラスなので、
毎回新しい生徒さんが加わり、
むくむくと成長しているクラスでもあります。

本日は御年72歳にして初ヨガ体験の生徒さんもいらっしゃいました。
最初はシャバーサナで横たわると
仙骨に痛みがあったようですが、
最後のシャバーサナでは快適に仰向けの姿勢ができていらっしゃいました。

たった60分のクラスなのに、
素晴らしい変化が起こってるわけです。

そいえば。
老いていく事が悲しいんじゃない。
老いて興味を示さなくなることが悲しいのだと、
どなたかがおっしゃっていましたが、
私もまさしくそう思うわけで。

年齢にこだわらずに
常に興味を持ち続けたい。

そして今日初めて参加していただいた彼女のように、
いくつになってもツヤツヤ肌の元気な人でありたいな。

タイマッサージ

最近やたらと忙しくて、
肝心な事がおろそかになってしまっている今日このごろ。

このままじゃいかんと
なんとか日程をやりくりして
四万十のクニ先生のサロンまで遊びにいってきた。

お目当てはタイマッサージ。

さすがはクニ先生。
私が疲れている事をすぐにわかってくれて
長めのヘッドマッサージを施術してくれた。

ああ、なんと気持ちよいことでしょう。
あっという間に意識が遠くなってしまった。

終了した後もなんだか夢見心地。
脳がジンジンして、
ぼんやりしてすっごく気持ちよい。

クニ先生のタイマッサージ、
本当に気持ちよいのでおすすめです♪

初夏の実

ふと見つけた赤い木の実。
これから夏になっていく感じがします。

6月かぁ。
今年の夏も楽しいことたくさんありそう。

どんどん楽しんでいきましょう！