就寝前に

昨日くろちゃんのお散歩をしていたら
トンボがたくさん飛んでたよ。

あら〜もう夏なのね〜
と思ったら一転、今日は肌寒い。
そして雨。

毎晩のストレッチは欠かさないのだけど、
最近はさらにハラーサナとサルバンガーサナを取り入れている。

首の後ろに副交感神経を刺激するツボがあると聞いて、
さっそく就寝前に実施してみた。

たしかに。
まあ面白いほど寝付きが良くなった。

ポーズに慣れている人にはオススメです。
ポーズに慣れてない人は独学で真似しないようにね。