2018年末ご挨拶

昨日無事に年内のクラスを全て終了しました。
2018年も例年にもれず、あっという間に過ぎていました。

今年は顔ヨガインストラクターとして
さらに飛躍した一年になりました。

まだまだ顔ヨガインストラクターとしてお勉強の毎日ですが、
その日できることを100%全力を尽くして
皆様にお伝えしていきたいと思います。

そして何より、今年一年間、
事故もなく無事にここまで来れたのは
ひとえに皆様のおかげです。

私をいつも応援してくれる大切な友人達。

クラスに来て一緒に練習してくれる大切な仲間達。

そしてこのどーしよーもない私を24時間365日支えてくれている大切な家族。

遠くから見守ってくれている私の先生達。

私を受け入れて、必要としてくれている全ての人たち。

そしていつでも相談に乗ってくれるヨガココメンバーの
ゆうこさん、マユコさん。

本当に、いつもありがとうございます。

そして改めまして、今年一年間本当にありがとうございました。

まだまだ未熟かつ凡人な私です。

来年も引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

皆さま良いお正月をお迎えください。

クラス納め

南国高知でも雪が降った今夜、
だいぶ冷えてます。

そして今夜はクラス納め。
今夜無事に仕事納めとなりました。

そしてクラス納めの今日、
お花をたくさん頂きました。
わーー嬉しい〜！
ありがとうございます！！

もれなく草花を枯らすワタクシですが、
去年から母親となり小さな人間を育ててるので、
今度は草花もしっかり育てたいと思います。

平成31年は華やいだお正月になりそうです。
ありがとうございました！

1月のスケジュール

2018年も残すところあと僅か。

気がついたらゆっくりできる時間が全然ないまま

新年に突入しそうな予感です。

今年の年賀状は諦めました。笑

さて、年末年始のお休みは

12/29-1/7までとさせていただきます。

今月のYOGA for MAMA（コッコサン）はおやすみさせていただきます。

1月26日土曜日にけいりん場での無料イベントがあるので、

赤ちゃん連れのヨガは是非そちらにお越しくださいませ。

来月、もとい、新年明けての2019年も

どうぞよろしくお願いいたします。

レギュラークラス

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:00~11:30　（1/13 & 1/27開催）

★マタニティ対応クラス★

その他クラス

【JSS高知スイミングスクール 】

毎週火曜日10:30-11:30　

・初回参加体験無料！！

・ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

【鴨部ヨガサークル練習会】

毎週木曜日　19:00-20:30

詳しくはお問い合わせください

イベント・カルチャースクール

マタニティイベント

1月16日（水）10:30-12:00  @スタジオアリスイオンモール高知店

参加費無料＆マタニティフォト撮影付き

マタニティの記念に是非どうぞ♡

お問い合わせ・ご予約   tel 0120-167-753

（スタジオアリスイオンモール高知店）

ママヨガwithベビー

1月26日（土）14:00-15:00 ＠高知けいりん場2階ファミリールーム

参加費無料

お問い合わせ・ご予約　tel  088-805-0255（日本トーター株式会社）

高新文化教室顔ヨガ

1月19日　＆　1月26日（土）10:00-11:30　※現在キャンセル待ちです

場所　高新文化教室　（高知市本町3-3-39)

ご予約・お問い合わせはコチラまで

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

パン教室でヨガ

私は普段、定期的なレギュラークラスの他、
カルチャースクールや市民講座などのクラスや
ヨガイベントのお仕事、
そして個人的に依頼を受ける出張ヨガのスタイルで活動しています。

そして大変ありがたいことに、
今年もたくさんの出張ヨガのご依頼を承りまして、
高知県内各所でヨガをお届けしてきました。

月に一回のペースでご自宅にお伺いしている
先日の出張ヨガの様子です。

13名もマット敷けちゃう広いお部屋♡

なんと！今回は13名の方が参加してくださいました。
いつもありがとうございます♡

こちらの素敵なご自宅では、
パン教室をやってらっしゃるんですよ〜。

子連れで気軽に参加できるし、パンの作り方を優しく丁寧に教えてくれるので、
私も何度も参加させてもらっています。
パンが焼けるまでの間に美味しいランチも出してくれるんです。

そして何より、教えてくれるあきこ先生の人柄が優しくて温かいんです。
パンを焼きながら心が癒されていくのを感じます。

今や口コミで人気のパン教室。
希望日はほぼ予約でいっぱいなので、
いくつか希望日を候補として上げておかないと予約が取れません。

手ゴネ焼き立てのパンは本当に美味。
美味しいパンを作りたい方、
ぜひ一度、あきこ先生のところにお邪魔してみてくださいね。

女性限定のパン教室です。

ご予約・お問い合わせは
tel  090-5323-7269(野中）
email  akko-donchan0516@docomo.ne.jp
Instagram　https://www.instagram.com/akkodonchan/?hl=ja

今週は年末スペシャルです

メリークリスマス！
連休明けてのクリスマスですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今週はレギュラークラス、準レギュラークラスともに
2018年クラス納めが続いています。

来週は年末年始のお休みをいただいているので、
今週は年末スペシャル！ってことで、
２週間分の内容でクラスをお届けしています。

と言っても、特別なことは特にないのですが、
プラクティスにおける意識の向け方をポイントにしつつも
もう少し深いところまで意識を向けてもらえるようなクラスを展開しています。

同じアサナ（ポーズ）を練習しているだけなのに
意識を「今」に向けて100%取り組んでいくと
然るべき筋肉に働きかけ、安全快適なポーズになります。

「今」に居ること= be present
ヨガの一番大切な教えです。

年末はヨガの基本を見直して
新しい年を迎えましょう。

今週もよろしくお願いいたします！

今日はけいりん場

ベビー人形、今年最後の出番です。

本日は10:30より、高知けいりん場ファミリールームにて
赤ちゃんと一緒に産後ヨガしますよ〜。

今日もよろしくお願いします(^^)

クリスマスシーズン

毎年クリスマスシーズンは
クラスでお世話になっている感謝を込めて
本当に僅かではありますが
プチクリスマスギフトを贈っています。

今年もこのシーズンになり、
昨日せっせと内職してみました。

昨夜は鴨部ヨガサークル発足記念、
忘年会、これからもよろしく会、
いろんな意味を込めてサークルメンバーと飲み会でした！

久しぶりに高知の夜を楽しみ、
楽しいお酒と美味しいお料理を堪能しました。

鴨部メンバーの皆様、これからもよろしくお願いします。
参加できなかった方はまたの機会にご一緒しましょうね。

ベビーセミナー

今日は久しぶりにこの子と一緒に
スタジオアリスさんにやってきました！

これからベビーセミナーです。

王冠づくりと足型付きベビーシート、
産後ヨガ体験で参加費無料です。

なんてお得なイベントなんでしょう！

来月のスタジオアリスさんは
マタニティセミナーです(^^)

来月もよろしくお願いします！

今週はベビーウィーク

ぬおおおおーー
10日以上も更新が無かった！！！
1ヶ月以上ずーっとグズグズしていましたが、
ようやく風邪っぴきの体調も落ち着いてきました。。

そしてそして、
いよいよ今週はベビーラッシュならぬ、ベビーウィークなのです。

ベビーイベントが2本立て、もちろん参加費無料です。
年内最後の産後ヨガ、皆さまいかがでしょうか。

12/20(木)10:30-11:30 ＠スタジオアリスイオンモール高知店
※現在キャンセル待ち

12/22(土)10:30-11:30　＠高知けいりん場2階ファミリールーム
《お問い合わせ・予約》
tel  088-805-0255（日本トーター株式会社）

今年もたくさんの赤ちゃんと一緒にヨガをしてきました。
毎回可愛くて楽しい時間を過ごせるので
私にとっても産後ヨガの時間は大好きな至福のひとときです。

ご興味ある方、どしどしご参加お待ちしてます！
　

ブランケット持参のお願い

いよいよ、ようやく冷え込み厳しくなってきました。

これからの季節のヨガ練習は

とにかく防寒、防寒、防寒！！！！です。

特に日曜朝の一ツ橋集会所は床が薄いらしく、

靴下１枚では足指が冷たくなって大変です。

これからは必ずブランケットやルームソックスなどの

防寒グッズをヨガ練習の時にご持参くださいね。

今週末はいっそう冷え込むとのこと。

体調管理にはお気をつけください。

ちなみに私は、かれこれ1ヶ月以上咳き込んでますが、

ようやく小康状態になってきました。

このまま改善することを祈るばかりです。

今月もよろしくお願いいたします。

足裏への意識

毎週テーマを決めている訳ではないけれど、
割と練習テーマを決めてクラスを行うことが多いワタクシ。

今週は足裏4点、
左右合計8点の意識をしっかり持つようにして
ポーズを練習しています。

足裏はポーズの土台となる大切な部分。
足裏をしっかり大地を踏みしめることが出来ないと、
特に立位のポーズでは不安定になり、
関節を痛める原因になったりしてしまいます。

今週だけでなく、普段の練習から
足裏をしっかり意識してポーズを行うと、
その癖が習慣化して然るべき筋肉が使われます。

漫然とポーズを練習しているのではなく、
身体隅々のアンテナ感度を上げて
身体を見つめていきましょう。

きっと知らない自分が見えてくる、かも！？

何年か前にブログ掲載したくろちゃんの脚♡再アップ！

ベビーイベント！

今週末は顔ヨガワークショップ開催、
そしてさらに今月はベビーイベントが2本開催されます。

ベビーイベントの詳細はこちら↓↓

ベビーイベント〜その①〜
▪️日時　12月20日（木）10:30-11:30
▪️場所　スタジオアリスイオンモール高知店
▪️ご予約・お問い合わせ　tel 0120-167-753


ベビーイベント〜その②〜
▪️日時　12月22日（土）10:30-11:30
▪️場所　高知けいりん場2階ファミリールーム
▪️参加費　無料
▪️ご予約・お問い合わせ  日本トーター株式会社　tel 088-805-0255

クリスマスに向けて
赤ちゃんと一緒に思い出作りはいかがですか？
たくさんの皆様のご参加、お待ちしています＾＾

今週末開催の顔ヨガワークショップも
引き続きよろしくお願いいたします♡

引き寄せ

ここ1ヶ月くらいずっと
喉や鼻の調子が悪くてグズグズしてる。

なので、のど飴は私の必須アイテムとなっている今日この頃。

今日は可愛いお土産を頂きました。

実は少し前から、
健康パスポートシール入れとして使えるような
小さな缶が欲しいなぁとずっと思っていた。

でも缶だけにお金を出すのはもったいないような気がして、
どーしたもんかと考えてたり
考えてなかったりしてたんだけど、
今日ようやく引き寄せられたというわけです。

しかものど飴入り！
いや、もとい、
可愛い缶の容器に入ったのど飴！！

嬉しい〜
ありがたい〜
いやーー、待ってて良かった〜

嬉しすぎて写真ポチり。
容器もとっても可愛いのだ。

ありがとうございました！

日曜は10時からです

明日から日曜一ツ橋開催ヨガは
開催時間を10:00からに変更して、
今までより15分長めのクラスでお届けすることになりました。

日曜リラックスヨガは10:00-11:30、
90分クラスとなります。

皆さまお時間お間違えないようよろしくお願いいたします！

12月のスケジュール

2018年最後の月、師走がやってきます。

来月に向けて体調に気をつけながら過ごしていきましょう。

来月も顔ヨガワークショップを実施します。

忘年会・クリスマスパーティーなど

美味しいものを沢山ご馳走になるこの季節だからこそ、

しっかり表情筋を動かしてお顔をシェイプアップしましょうね！

年末年始のお休みは

12/29-1/7までとさせていただきます。

皆さま来月もよろしくお願いいたします。

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:00~11:30　(12/30お休み）

★マタニティ対応クラス★

【YOGA for MAMA with baby】

12/3月　10:00-11:00  絵本のお店コッコ・サン  

ご予約・お問い合わせ　tel  088-825-1546

《☆☆☆☆その他☆☆☆☆》

毎週火曜日10:30-11:30　@JSS高知スイミングスクール 

・初回参加体験無料！！

・ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

ヨガサークル練習会　　毎週木曜日　19:00-20:30（高知市鴨部）

詳しくはお問い合わせください

《☆☆☆顔ヨガWS☆☆☆》

日時　12月8日（土）10:30-12:00

場所　こうちエコハウス（南国市 緑ケ丘1丁目1201−5　※駐車場完備）

料金　2,000円

ご予約・お問い合わせはコチラまで

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

顔ヨガワークショップ無事終了〜

三連休の土曜日、スタジオフェアリーさんにて
顔ヨガワークショップを無事に楽しく開催いたしました！

今年から本格的に始動し始めた
顔ヨガワークショップですが、
実は回を重ねるごとにバージョンアップしてお届けしております。

今回は始めてレジュメを用意して
皆さんが記入していただく形式にしてみました。

顔ヨガを続けていくと
どんどん新たな発見があり、
この体験は本当に貴重です。
皆さまには毎回、お勉強させて頂いてます！

今回も本当に楽しく
ありがたい時間を過ごせました。

今回ご参加いただきました皆さま、
そしてスタジオフェアリーの喜代子先生。
本当にありがとうございました！
またよろしくお願いいたします＾＾

【休講】くらうどヨガ

本日19:00からのくらうどヨガ、
施設都合により急遽お休みとさせていただきます。

クラス参加を予定されていた皆さまには
大変ご迷惑をおかけいたします。

来週は予定通り開催いたしますので、
またよろしくお願いいたします！！

リラックスヨガのすすめ

これからどんどん冷え込む季節がやってきます。

身体を動かして温まるヨガは

寒い季節には本当におすすめです。

毎週日曜に練習しているリラックスヨガは、

マタニティさんも一緒に参加できる内容です。

つまり、激しい動きは一切しないヨガです。

普段運動されてない方も、

疲れすぎて身体を動かす気になれない方も、

久しぶりにヨガをする方も、

全員が安心してヨガ練できる内容になっています。

普段ヨガ練の最中は音楽をかけないわたしですが、

リラックスヨガを練習している時だけは、

音楽をかけています。

音楽といっても、正確には、

クリスタルボウルの音をずーっと流しています。

クリスタルボウルが持つ独特のゆらぎに意識を集中させて

ゆったり呼吸を合わせてヨガをしていると

とても落ち着いてきます。

ちなみにDNA修復波長音、528Hzの音も流れています。

これから年末に向けて慌ただしい時期、

日曜朝にゆっくりのんびりしにヨガを取り入れることをオススメします。

リラックスしたい方、是非お越しくださいませ。

顔ヨガのある生活

先日土曜日は江ノ口コミュニティセンターにて
顔ヨガ市民講座を担当させていただきました！

90分の単発講座だということで
比較的簡単で覚えやすい顔ヨガポーズをご紹介させていただきました。

あれから2日経ちましたが、
参加者の皆さんは顔ヨガ続けていらっしゃるかしら。

何度も発信しますが、
顔ヨガで顔は本当に変わります。

ただし、、
「根気よく」「継続して」「毎日」
コツコツと続けていくことが大切です。

身体の筋肉だって筋トレしなかったら落ちてきます。
お顔の筋肉だって然り。

脳トレにも役立つ顔ヨガ、
是非たくさんの方に体験していただき、
日常生活に取り入れていただきたいと思います。

（今後の顔ヨガスケジュール ）
11月24日（土）10:00-11:30　studio Fairy

12月8日（土）10:30-12:00　こうちエコハウス　　です。

ぜひ一度体験してみてくださいね〜

南国市初開催となる顔ヨガです！

顔ヨガのお知らせ

いよいよ今週末となりました〜

今週土曜日、高知市江ノ口コミュニティセンターで

顔ヨガ市民講座の講師を担当させていただきます。

今年から高新文化教室さんでの顔ヨガ講座、

そして高知市市民講座での顔ヨガ講座、

そしてSamsaraさんでの顔ヨガWSと、

たくさんの顔ヨガ講座をお届けする機会に恵まれました。

少しずつですが顔ヨガが高知市民にも認知されてきたのかなあと

感じる今日この頃です。

意外と動かない顔の筋肉、表情筋。

でも動かしていくとちゃんと動けるようになります。

「あきらめず」「少しずつ」「継続して」

この３つが顔ヨガを続けていくポイントだと思います。

そして、しっかり続けていくと、

お顔に嬉しい変化が起こってきます。

目元がハッキリしてきた、むくみが取れてきた、、etc

顔ヨガが気になる方は、

ぜひ一度体験されてみてくださいね。

そして今年はあと2回、

顔ヨガWSを開催いたします。

◇11月24日（土）10:00-11:30　studio Fairy

(高知市桜井町２−６−３２）　　

参加料金　お一人3,000円 　残席僅か！！

◇12月8日（土曜）10:30-12:00 　こうちエコハウス

（南国市緑ヶ丘１−１２０１−５　駐車場完備）　

参加料金　お一人2,000円　定員12名

顔ヨガのお問い合わせ・ご予約はこちら

皆様のご参加、お待ちしてます！

あったかグッズ

立冬を過ぎてどんどん寒さが強くなってくる季節。
（今日は比較的過ごしやすかったけど）

これからのヨガプラクティスには
ヨガマット、タオル、水分に加えて
シャバーサナの時に冷えないようにする
あったかグッズを準備しておくことをオススメします。

私の場合は、
厚手のあったか靴下、
厚手の毛布、
パーカーやセーターなどで
ぬくぬく保温をした状態でシャバーサナに入ります。

冷えてしまうと、
せっかく良い状態なのに全然リラックスできず
シャバーサナが辛くなります。

これからの季節は是非、
あったかグッズを準備してくださいね。

以前に掲載した写真ですが、今もこのアイテムは大活躍！

明日はソーレで練習します

今日は立冬だというのに
小春日夜な１日でした。

明日のヨガサークル練習はソーレ4階で開催します。

練習にご参加の皆様はお間違えないよう
よろしくお願いします。

風邪っぴき

９月に喉風邪をひき、
そしてまた喉の風邪をひいてしまいました。

小さい子供から親が風邪をもらうことを聞いてはいましたが、
まさかこんなにもらってしまうとは、、トホホ。
現在、インストラクションが大変聞き取りにくくなっております。
申し訳ありません。。

そして今日はこっこさん産後ヨガ、
YOGA for MAMAの日でした！

可愛いベビー達と、ヨガをするママの図がとても素敵だったのですが、
カメラを持ってきておらず写真撮れませんでした。ああ残念！！

来月は12月3日の月曜日にこっこさん産後ヨガを開催します。
1月はこっこさんのヨガはお休みさせていただきます。

来月の産後ヨガ、YOGA for MAMAは
12/3月　こっこさん、
12/22土　競輪場ファミリールーム、での開催となります。

来月もまたよろしくお願いいたします＾＾

こうちエコハウス

昨日は約半年ぶりのこうちエコハウス、
YOGA for MAMA with baby！
産後ママのためのヨガを開催してきました。

妊娠、出産、乳幼児のお世話の一年間で、
女性の身体はびっくりするくらい変化します。

筋力の低下、背中から肩への凝り、
産後ホルモンバランスの変化で腱鞘炎になりやすくなったり、
ホルモンの影響と寝不足で精神的にもやられてしまいます。

産後ママのヨガクラスは、
みんなで悩みを分かち合ったり、
育児中あるあるを報告し合ったり、
そしてヨガをして体を動かしてみたり、
育児中のリフレッシュの時間です。

昨日も可愛い赤ちゃんと一緒に
4組の親子さんが参加してくださいました。
昨日ご参加いただいた皆様、
ありがとうございました！
赤ちゃんもみんなおりこうさんでしたね(^^)

産後ママのためのヨガは
こっこ・さんでも月に一回開催中です。

育児中のリフレッシュに是非どうぞ〜

顔ヨガ3回講座終わりました

第3回目となる高新文化教室での顔ヨガ3回講座、
本日無事に終了しました！

今回は少人数だったので
アットホームな雰囲気の中、
しっかり丁寧に表情を確認することができました。

回を重ねるごとにバージョンアップしている顔ヨガです。

生徒さんはもちろんのこと、
インストラクターである私自身も
毎回とても学びの多い時間となっています。
そしてやっぱり今回もとても楽しく、
有意義な顔ヨガの時間となりました。

顔ヨガ講座にご参加いただきました皆様、
ありがとうございました。

V字リフトゲルを使って、
顔ヨガとダブル効果で引き上げてくださいね〜。

次回の顔ヨガはワークショップでお届けいたします！

【秋の顔ヨガワークショップ】
日時　2018年11月24日（土）10:00-11:30
場所　スタジオフェアリー（高知市桜井町２−６−３２）
料金　3,000円
お問い合わせ・ご予約はコチラまで


ちなみに、今日は天皇陛下がご来高されました。
息子の保育園のお迎えに行ったところ、
沿道に日の丸を持つ人、人、人…
もうすぐ天皇陛下が通られるとのこと。

わーー嬉しい〜！幸運すぎる！
もちろん私もくろちゃん連れて沿道へ。
天皇陛下は笑顔で手を振ってくださっていました。
幸福感にあふれるとはまさにこのこと。
は〜〜、しあわせ〜〜〜。

聞くところによると
今回が在位中の最後の地方公務のようですね。
私、一生分の運を使い果たしてしまったような気がします。笑

11月のスケジュール

朝晩冷え込み、月が綺麗に見える季節です。

来月11月のスケジュールをお知らせいたします。

毎週木曜日夜のヨガサークル練習にご参加されたい方は

直接お問い合わせくださいませ＾＾

そしてそして、来月はスタジオフェアリーさんで

初めて顔ヨガのワークショップをさせていただくこととなりました。

少人数での顔ヨガワークショップですので、

一人一人細かい表情までチェックできると思います。

一度顔ヨガ体験してみたい方は、

是非この機会によろしくお願いいたします♡

来月はお休みなくフル稼働でヨガをお届けしてまいりますよ〜。

皆様よろしくお願いいたします。

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30

★マタニティ対応クラス★

【YOGA for MAMA with baby】

11/5月　10:00-11:00  絵本のお店コッコ・サン  

ご予約・お問い合わせ　tel  088-825-1546

《☆☆☆☆その他☆☆☆☆》

毎週火曜日10:30-11:30　@JSS高知スイミングスクール 

・初回参加体験無料！！

・ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

《☆☆☆顔ヨガWS☆☆☆》

日時　11月24日（土）10:00-11:30

場所　スタジオフェアリー（高知市桜井町２−６−３２）

料金　3,000円

ご予約・お問い合わせはコチラまで

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

明日はけいりん場！

いよいよ明日となりました。

明日の14時から高知けいりん場二階ファミリールームにて、
赤ちゃん同伴で参加できるママヨガ開催します。

生後2ヶ月〜12ヶ月の赤ちゃんと一緒に参加できる
産後ママのためのヨガです。

ご興味ある方は是非ご参加ください(^^)

明日も楽しくヨガをお届けいたします。

青年センターヨガサークル

昨夜は今年度のサークル練習、
第二回が開催されました。

御縁あって青年センターヨガサークルの担当講師をさせていただいて、
たしか4年は経っているはず。

今回のサークルメンバーは
みんなが和気あいあいとして、
全員でサークルを盛り上げてる感じがします。

嗚呼、仲良きことは良きことかな。

ヨガの練習を通じて繋がる御縁を
大切にしていただきたいなと思います。

昨夜は第二回、お疲れ様でした！

また来月も楽しく練習しましょうね。

YOGA for MAMA

今週末から来週、再来週と続けて
赤ちゃん同伴ヨガを毎週開催しますよ〜

数ヶ月に一度、南国市のこうちエコハウスで

産後ママのためのヨガ、産後ヨガを開催します。

次回開催は来週月曜日です！

生後2ヶ月〜12ヶ月の赤ちゃんと一緒に

子育て中のストレス解消にお役立てください♡

授乳やミルク、オムツ替えなどご自由にどうぞ〜。

【YOGA for MAMA with baby】

10月29日月　10:30-11:30

場所　こうちエコハウス（南国市緑ヶ丘1-1201-5)

参加費　1,000円

ご予約・お問い合わせはこちら

けいりん場ママヨガイベント

いよいよ来週となりました！

10月26日（金）14:00~15:00
高知けいりん場２階ファミリールームにて
参加費無料のママヨガイベント開催です。

子育ての合間にヨガを取り入れてリフレッシュしましょう！

次回のママヨガ開催は12月22日を予定しています。

みなさまのご参加、お待ちしております！

ご予約・お問い合わせは
日本トーター株式会社　tel 088-805-0255

瞑想のすすめ

火曜日に友人にコーチングをしてもらい、
水曜日に顔ヨガの打ち合わせ、
去年から少しずつですが顔ヨガの活動場所を広げています。

今自分がやらなくてはいけないことが
どんどん明確になっていく中、
時間だけが過ぎていくと焦る毎日。

そんな時は瞑想が一番。

瞑想をすると、
身体の奥深くからやる気が出てきて
やるべきことが絞られてくるのです。

さあ、瞑想しよう。

本日はソーレで練習です

今夜の練習場所は

ソーレ4階和室です。

本日ヨガにお越しの皆さまには

場所のお間違え無いようによろしくお願いいたします。

チャリティヨガ

本日は気持ちよく晴れて
チャリティヨガも無事開催となりました。

チャリティヨガにお越しの皆様、
お忙しいところご協力いただき、
本当にありがとうございました。

久しぶりの芝生の上でのヨガ、
おひさまのエネルギーに包まれ、
気持ちよかったです。

明日はチャリティ青空ヨガ

明日のお天気は晴れ！！
文字通り、晴れて青空ヨガができそうです。

今回は参加費を北海道地震の義援金に当てる予定ですが、
ついでにヨガウェアなどのミニフリマも開催しちゃいます。

もちろん、ミニフリマの売上も義援金となります。

私たちのお下がりにはなりますが、
通常価格で買うとヨガウェアって結構お高いので、
ぜひこの機会にヨガウェアをプラスしてみてくださいね。

明日、エコパーク多目的広場で10:00です。
みなさまよろしくお願いいたします！

明日から顔ヨガ３回講座スタートです！

いよいよ明日から顔ヨガ講座がスタートします！

このコースは全3回、
顔ヨガの基本となるポーズ10個をマスターしていきます。

今回は珍しいことに超少人数なので、
割としっかり一人一人にフォーカスして対応できそうです。

明日から三週間、みなさまよろしくお願いいたします！

戻ってきました

本日無事に高知に戻ってまいりました。

帰省から帰ってくるたびに思う、
寂しいようなホッとするような複雑な気持ちを味わいながら
今夜はゆっくり休みます。

また明日からよろしくお願いいたします！

帰省しています

昨日から千葉に帰省しています。
一週間お休みをいただきますが、
お問い合わせや電話は通常どおりですので、よろしくお願いします。

昨日は少し遅れて羽田についたものの、
家に帰る電車が全線不通。

ベビーカーを押して空港を右往左往。

バスで移動することになったのですが、
首都高からの大渋滞で、
高知から羽田にかかる何倍の時間をかけて
ようやく実家にたどり着きました。
ヘトヘトぐったりです。

都会は便利と不自由さが紙一重で存在してます。

高知の広い空、
大きな金木犀が懐かしいです。

来週金曜のクラスから復帰します。

ありがとう

何か問題が起きた時、

自分で対処できる問題と対処できない問題がある。

自分では対処できない時ってさ、

この手でどうやってみても、

あの手でこうやってみても、

何かしらひっかかってさ。つまづいてしまうんだよ。

そんな時は変にカッコつけずに

お手上げしてみると良いらしい。

そうすると、きっと誰かが救いの手を差し出してくれる。

というか、本当にたくさん差し伸べられた。

暗闇から一瞬で引き上げられたよ。

今まで一人がむしゃらにやってたみたいな気がしてたけど、

実はたくさんの人の愛に支えられていたんだってことに

改めて実感できた瞬間。

支えてくれているみんなの愛に感謝です。

本当に、本当に、

本当にありがとう。

単純な私は、そんな愛を感じると

とことん頑張れちゃうんだ。

ありがとう。

たくさんたくさん、ありがとう。

ヨガサークルスタート

本日、高知市青年センターのヨガサークル活動が始まりました。

前期活動10月〜12月、
後期活動1月〜3月。
各6回ずつ、合計12回のヨガ練習サークルです。

大変嬉しいことに、
前回から継続参加してくださった方も
何名かいらっしゃいました。

継続参加してくださる方がいらっしゃると、
大変励みになります！

少しずつですが、毎回自分なりに改良を加えているつもりなので、
ヨガが初めての方でも楽しく練習できるように努めてまいります。

マットの上で呼吸をし、
呼吸と一体になって身体を動かすことの
素晴らしさを
できるだけ多くの人に体験していただきたいなぁと思っています。

今日はじめましての皆様にも、
これからも楽しいヨガライフを提供したいと思います。

ヨガサークルの皆様、よろしくおねがいいたします！

おかえり！

昨日は久しぶりにクニさんと会ってきました。

1月から9月までの8ヶ月間、
15カ国を旅してきた体験談は
とっても楽しくて、
あっという間に時間が過ぎていた。

リアルスナフキン。
人生は旅そのもの。

不思議な空気感を持つクニさんは
いつも愛と優しさに溢れてる、
癒しの人なんだな。

お土産にサハラ砂漠の砂をもらいました。

きっと一生行くことはないであろう
サハラ砂漠の砂。

小瓶を見ながら
広大な砂漠と満点の星空に思いをはせるのです。

クニさんのクラスは10月10日から始まるんですって。

四万十のみんなも首を長くして待ってるだろうね。

クニさん、おかえりなさい！

【休講】明日30日の一ツ橋クラス

台風24号の接近に伴い、
明日のクラスは中止とさせていただきます。

台風の被害が出ないことを祈ります。

来週の一ツ橋クラスは休講です。

再来週10/14日は晴れたらエコパーク宇賀にて
10:00~11:00でチャリティヨガ、
雨の場合は一ツ橋集会所で開催します。

一ツ橋クラスは２週続けてのお休みとなってしまいます。

皆様お気をつけてお過ごしくださいね。

【休講】
10/30 10:15-11:30 リラックス

ありがとう

感謝をすること、
時にそれはエゴとともに忘れてしまったりすることがある。

これはそんな私への
ありがたい忘備録。

良いものをいただいた時だけのありがとうではありません。
問題をいただいても
「学びの機会をいただき、ありがとうございます」なのです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　〜ヨグマタ〜

人生いろんな経験を楽しみます。

大切な気づきをありがとうございます。

年をとりました

今日で一歳年をとりました。

今夜のクラスには私ともう一人、
同じ誕生日の方がいらっしゃいました。
お誕生日おめでとうございます！

同じ誕生日の人と誕生日に一緒にヨガをするなんて
なんだかとっても嬉しかったです。

今日は私が生まれた日でもあり、
母が頑張って出産した日。

改めて母に感謝です。
お母さんありがとう！

南国市子育て支援講座

今日は久しぶりの南国市！

南国市ひよこルームでの子育て支援講座、
産後ヨガの担当講師としてお邪魔してきました。

ひよこルームの先生達にはいつも元気をもらい、
可愛い赤ちゃん達に癒されてます。

年に3回の癒しの現場です。笑

今日もママ達と一緒に汗かいて、
たくさん動いてきました。

こんなに一人遊びできる赤ちゃんが集まっているのは
珍しいことです！
みんなお利口さん〜可愛いなあ♡

本日お越しの皆さま、
そしてひよこルームの先生方、
今日は本当にありがとうございました☆

来月は25日、こうちエコハウスで
YOGA for MAMA with baby　開催します。
現在絶賛ご予約受付中です。
ご予約・お問い合わせはコチラからどうぞ♡

10月のスケジュール

実はヨガココメンバー3人とも9月生まれ！
今月はお誕生月ということでヨガココはエネルギーアップしています。

が、そんな9月も半ばを過ぎ、
早いもので10月のスケジュールをお知らせする頃になりました。

来月は顔ヨガ講座があったり、
久しぶりにこうちエコハウスでのYOGA for MAMAを開催したり、
休講があったり、
ソーレで開催するクラスがあったり、、など。

少しイレギュラーな感じでお届けいたします。

来月もよろしくお願いいたします！

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00　10/5お休み

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30 　10/7お休み
10/14はチャリティヨガ！！

★マタニティ対応クラス★

【YOGA for MAMA with baby】

10/1月　10:00-11:00  絵本のお店コッコ・サン  

ご予約・お問い合わせ　tel  088-825-1546

10/29月　10:30-11:30　こうちエコハウス
完全予約制　ご予約はコチラ

《☆☆☆☆その他クラス☆☆☆☆》

毎週火曜日10:30-11:30　@JSS高知スイミングスクール  10/9お休み

初回参加体験はいつでも無料です！！

ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

顔ヨガ3回講座

10/13 ・10/20・10/27  土曜10:00-11:15

ご予約・お問い合わせは高新文化教室まで


《☆☆☆チャリティヨガ☆☆☆》
10/14日　10:00-11:00 ＠エコパーク宇賀　多目的広場
（雨天の場合は一ツ橋集会所で行います！）

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

今週はソーレで練習します

３連休あけてだいぶ秋らしくなってきました。

さて、今週木曜日の練習会場は
ソーレ4階和室で練習します。

鴨部クラスは施設の都合上、
月に1~2回練習できない日が出てくるので、
今月から鴨部で練習できない日は
ソーレを会場として練習することにしました。

今週木曜日の練習に参加される方は、
お間違えないようにご注意ください。

来週は普段通り鴨部で練習します！

よろしくお願いいたします。

ダルシャン

本日は高知ダルシャン。
ダルシャンとは、聖者との謁見のこと。

今日はお天気にも恵まれて
素敵なダルシャンデーとなりました。

一年ぶりのダルシャンには息子と二人で参加させてもらいました。

講和の間は息子もぐずつくことなく、
母はしっかりとヨグマタジの講和を聞くことができました。
息子よ、なんて親孝行なんだ。ありがとう。

病み上がりで疲労困憊だったのですが、
講和を聞いて、
瞑想をして、
すっかり元気になって帰ってきました。

明日からまた健康第一で頑張ります。

顔ヨガ市民講座

 一週間前にノド鼻をやられ、

その後お薬の効果で咳鼻は落ち着きましたが、

まだまだ完全には回復しておらず、ぐずついてます。

昨日は２回目となる、

顔ヨガ市民講座を担当してきました！

今年度は全部で４回の顔ヨガ市民講座が開催されます。

毎回、テーマや参加される方の年齢層が違うので、

必然的に毎回違った内容でお届けしています。

一人でも多くの方に顔ヨガの楽しさをお伝えできたら良いなあと

日々お勉強の毎日です。

そして来週は、高新文化教室での顔ヨガ口元編。

口元へのアプローチはたくさんあるので、

その中のいくつかを厳選してお届けする予定です。

来週も顔ヨガで素敵な笑顔を目指しましょう！笑

今月来月は顔ヨガ月間。

私も自主練頑張ります！

高新顔ヨガ講座はコチラからどうぞ。

ノド鼻やられました

1週間前、息子発熱→ゲホゲホ→それから3日後、母ゴホゴホ。

ゴホゴホゲホゲホ→鼻水だらだら。

母子揃って風邪にやられてます。

喉が痛いと思ったらゴホゴホからのズビズビ。

ヨガインストラクターは喉鼻やられるとヒジョーにまずいです。

スムーズな呼吸、
生徒さんを安心させるためのインストラクション、
そして集中力。

ただいま全て故障中。。

生徒さんとして来てくださっている皆さま、
お聴き苦しくて本当にごめんなさい。

早く元気になります！

お見舞い

今年、平成最後の夏は災害だらけ。

連日の猛暑、
豪雨による浸水や土砂崩れ、
台風の暴風被害、
そして今回の北海道の巨大地震。。

「災害大国、日本」

各地で被災されている方々を思うと
胸が痛いです。

微力ではあるけども、
私達の一人一人ができることから
それぞれの手を差し伸べていきたいですね。

被災された全ての皆様に
心よりお見舞い申し上げます。

ヨガサークルメンバー募集中です！

高知市広報誌「あかるいまち」に掲載されましたが、
本日より青年センター事業の一環として
ヨガサークルメンバー代募集中です。

高知市に在勤・在住の18才〜30才までの方、
水曜夜にヨガを楽しみたい方、
是非ふるってご応募くださいませ。

サークル練習期間は10月〜12月までの計６回です。

どうぞよろしくお願いいたします！

お問い合わせ・お申し込みは
高知市青年センター　tel 088-831-4931

マタニティセミナー開催します

明日から9月！早いです！！

そしていよいよ来週、
恒例となりましたスタジオアリスさんで
マタニティセミナー開催です。

参加費無料でマタニティフォト撮影、
そしてマタニティヨガを体験できます＾＾

貴重なマタニティの記念に是非どうぞ☆

【マタニティセミナー】
9/5木10:30-11:30  スタジオアリスイオンモール高知店
ご予約・お問い合わせはお電話または店頭にて
tel 0120-167-753

9月のスケジュール

いよいよ8月も終わり、9月がやって来ます！

大好きな9月。

フルーツが美味しい9月です。

来月は基本的にお休みはありません。

そしてそして、

来月は初めての試みとなる、

顔ヨガ単発講座を高新文化教室にて開催させていただきます！

来月もよろしくお願いいたします！！

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【西部健康福祉センター　2階和室　 ※オンライン予約受付中】

毎週木曜日　19:00-20:30　

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00　

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30 　

★マタニティ対応クラス★

【YOGA for MAMA with baby】

9/3月　10:00-11:00  絵本のお店コッコ・サン  

ご予約・お問い合わせ　tel  088-825-1546

《☆☆☆☆その他クラス☆☆☆☆》

毎週火曜日10:30-11:30　@JSS高知スイミングスクール 

初回参加体験はいつでも無料です！！

ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

顔ヨガ単発講座

9/8土　10:00-11:30  目元編

9/22土　10:00-11:30　口元編

ご予約・お問い合わせは高新文化教室まで

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

休講のお知らせ

今夜の鴨部クラスはお休みです。

台風20号上陸に伴い、
西部健康福祉センター内に避難所開設のため、
施設が使用できなくなりました。

台風の被害が出ないことを祈ります。

今夜は皆さまお気をつけてお過ごしください。

【休講】
8/23 木 19:00-20:30 ハタヨガベーシック @西部健康福祉センター

出張顔ヨガ

今日は顔ヨガ出張クラスでした。

最近顔ヨガの関心が高まってきているせいか、
顔ヨガのご依頼が増えています。

身体が動かなくても、
普段運動されない方でも、
どなたでも気軽に受講できるのが
顔ヨガの魅力だと思います。

実際にやってみるとなかなか難しいのですが、
いつでも「〜ながら」で出来る
お手軽さも顔ヨガの魅力的なところです。

実際に表情も変わってくるので、
お顔が変化してくるとさらに楽しくなります。

今年は高知市の市民講座や、
高新文化教室などで
顔ヨガが認知される機会が増えています。

ご興味ある方は是非一度、お試しください＾＾

ショルダーウィーク

育児中は肩が凝ってバッキバキ。
これ、育児中あるあるですよね。

今週のヨガはスタジオアリスさんの
ベビー同伴ベビーセミナーからスタート！

もちろん、肩まわりをしっかりほぐすアプローチを取り入れて、
腰回りや肩まわりを簡単にほぐせるポーズの紹介をしました。

赤ちゃんを抱っこにおんぶに、家事育児。
世の中のお母ちゃんは大変なんです。

てなわけで、今週はショルダーウィーク。
肩まわりを中心のアプローチを心がけています。

今夜のヨガサークルではウルドゥヴァダニュラーサナ
つまり、ブリッジの練習をしましたよ。

肩をほぐし、胸を開くと、あら不思議。
わけもわからず楽しくなっちゃうのは私だけでしょうか。笑

今週は胸を開いてハッピーにいきましょう♡

初！！顔ヨガ市民講座

本日は午前中に顔ヨガプライベートセッション、
そして午後は市民講座の顔ヨガクラスをしてきました。

今日は記念すべき顔ヨガ市民講座、第一回目です！

そんなわけで今日は１日中、顔ヨガ漬けでした。

ずーーっと表情筋を動かし続けた結果、
いまは脳疲労が起こっています。
あああああ、疲れた〜〜〜。HAHAHA

疲れているのに、どんどんお肌がツルツルピカピカ。
午前中の顔と午後の顔を比べてみると、あら不思議！
午前よりも午後、午後よりも夜の方がお肌が良い感じ♡

すごく疲れているのに、
お肌ピカピカで疲れて無いように見えるんです。
実はこれも顔ヨガ効果♡

顔ヨガ、本当にいろいろ凄いんです。

今日受講された皆様は、是非継続してやってみてくださいね。

来週も顔ヨガの出張講座、
さらに今年の下半期は市民講座が残り3回、
そしてそして、
9月10月と高新文化教室でも顔ヨガを開催しますよ〜。

顔ヨガの出張クラスも随時承りますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ。

土曜日は顔ヨガ！

気づけば木曜。

前回ブログをアップしたのが土曜日だったので、

気づけば5日間も過ぎてました。

いよいよ今週末の土曜日は

市民講座では初めての顔ヨガ講座です。

初めての場所だったり、

初めましての皆さまとのお仕事は、

とても緊張します。ドキドキドキ

あまり固くなりすぎず、

楽しい90分の顔ヨガ講座にしたいですね〜。

土曜日は終日、顔ヨガ三昧。

日曜日の私のお顔は引き締まってるかなあ。笑

全ての女性へ

５歳から75歳までの女性から、
全ての女性に捧げるメッセージ。

人に優しく

自分の親友になって

自分に自信を持って

自分の道を突き進んで

あなたは美しい


全てのメッセージから勇気をもらえます。

素敵な言葉たちなので、みんなにシェア♡♡

ベビーセミナー

再来週20日はスタジオアリスさんにて

ベビーセミナー開催です。

足型付き赤ちゃん月齢計シート、

オリジナル王冠作り、

そして赤ちゃん同伴の産後ヨガ体験を楽しめるイベントです。

対象は生後3〜5ヶ月の赤ちゃんです。

定員は親子8名様ですが、

すでにご予約枠があと1組だそうです！

参加費無料で体験できますので、

興味ある方はお早めにお問い合わせくださいませ！

（ヨガマットレンタルの場合は、別途レンタル料200円が発生します）

ご予約・お問い合わせ

スタジオアリス　イオンモール高知店

tel 0120-167-753

白ブーケ

かれこれ3年になるでしょうか。
毎月2回、だいたい隔週のペースで
土佐山へ出張ヨガをしてます。

先日、土佐山で育ったユリのブーケを頂きました。
白いブーケって花嫁になった気分で乙女心をくすぐられます。

だいぶお花が開いてきて
可愛くなってきたので記念撮影。

お花って心が華やいで気分が上がる〜！
お花を頂くって本当に嬉しい♡

ありがとうございました＾＾

今月の鴨部クラス

高知の皆さんにとって待ちに待った
「よ　さ　こ　い」　始まりますね〜〜

明日は、よさこい前夜祭。
つまり、花火大会です。

交通渋滞が予想されるため、
明日の鴨部クラスはお休みとさせていただきます。

今月の鴨部クラスは
16日、23日、30日と開催しますが、
大変ありがたいことに
全てのクラスのご予約が満員となっております。

今後のご予約は全てキャンセル待ちとなりますので、
ご了承くださいませ。

また来月も鴨部クラスをよろしくお願いいたします。

立秋

本日、立秋。秋の入り口。
（教えてもらうまで気づかなかった…）

暑さによる疲労が溜まっている方は
多くいらっしゃるのではないかと思います。

夏の溜まった疲れには、
ゆっくり＆まったりするヨガがオススメ。

緊張や疲労による筋肉の強張りをほぐし、
リンパや血液の流れを良くすることで
すっきりリラックスできます。

ということで、
先週からゆっくりリラックスするメニューで
全てのクラスを展開しています。

シャバーサナで陥落する方、続出です。

陥落しなくても、
一歩手前でも大丈夫です。

暑い夏こそ、是非ヨガを取り入れてみてください。

世界のヨガマザー

連日暑すぎ＆多忙すぎてブログを放置気味。

早く夏が終わって欲しいです。。

さて、来月17日月曜日の祝日、

世界のヨガマザーこと、ヨグマタ相川圭子さんが

高知にいらっしゃいます。

今回で3度目のご来高ですが、

おそらく今年で高知にいらっしゃるのは

今年が最後であろうとのことです。

先日「マツコの知らない世界」オンエアにより

日本全国にヨグマタジの瞑想が

より身近に知られることとなりました。

瞑想を極めた師、ヨグマタジと同じ空間に居られる

非常に貴重な機会です。

来月初めの高知新聞、

そして来月のほっとこうちでも紹介されるとのことです。

まだ予約が取れると思いますが、

高知新聞に掲載されたらあっという間に満席になりそうな予感。。

瞑想に興味のある方、ヨガの源流を知りたい方、

それ以外の方でもどなたでもどうぞ。

ご予約はお早めに！

お問い合わせ

サイエンス・オブ・エンライトメント　

tel 03-5773-9870 (受付時間12:00-20:00)

本日のクラス開催します

おはようございます。

心配していた台風ですが、
まだなんとか大丈夫そうなので
本日の一ツ橋クラスは開催します。

ようやく開催することができそうです。

皆さま気をつけてお越しください。

29日一ツ橋クラス(台風12号)

先月から今月にかけて
一ツ橋クラス開催が順調にできず、
かなり悶々としています。。涙

今週末も台風12号が来るそうで、
高知市は日曜午前中にヒットする模様とのこと。

現在ご予約を頂いていることもあり、
台風の進路をギリギリまで見守りたいと思います。

日曜朝が激しい暴風雨でしたら、
休講にしようとおもいます。

日曜クラスの開催については、
こちらのブログでご案内しますので、
よろしくお願いいたします。

台風被害が大きくなりませんように！

8月のスケジュール

暑い日が続いてます。
皆さま熱中症には気をつけてお過ごしくださいね。

さて、来月のスケジュールです。
来月は夏休みシーズンのため、
コッコサンでのYOGA for MAMAはお休みとなります。

YOGA for MAMAは9月から再開します！
どうぞよろしくお願いいたします。

《☆☆新クラススタートキャンペーン実施中☆☆》

火曜日10:30-11:30　@JSS高知スイミングスクール （8/7お休み）

☆7月8月ご入会の方は入会金(3240円)・一か月分の月会費(4860円)が無料☆

ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【西部健康福祉センター　2階和室　 ※オンライン予約受付中】

毎週木曜日　19:00-20:30　  ※ 8/9お休み

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00　

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30 　※ 8/12お休み

★マタニティ対応クラス★

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

ママヨガwithベビー

毎日毎日暑いですね。

さて、いよいよ今週末28日土曜日は
高知けいりん場ファミリールームにて、
赤ちゃんと一緒に参加できるヨガイベントがあります。

もちろん駐車場完備・冷房完備☆

参加費無料で赤ちゃんと一緒にできるイベントです。
お気軽にお越しください＾＾

ちなみに来月はハーバリウム作り体験、
9月は入浴剤手作り体験もあります。
魅力的ですね〜〜

ご予約・お問い合わせは
日本トーター株式会社　tel 088-805-0255
までお願いします。

明日の一ツ橋クラス

連日の猛暑でまだ7月ということを
忘れてしまいますね。

昨日無事に高知に戻ってきました。

気になる明日の高知の天気は、
どうやら晴れの模様です。

明日も暑くなりそうです…

明日は河川敷一斉清掃のため、
明日の一ツ橋クラスは休講とさせていただきます。

来週の日曜から、
気持ち新たにぼちぼちと
やっていきたいと思います。

皆さまどうぞよろしくお願いいたします。

暑いです

連日猛暑で本当に暑いです。

クーラー無しでは過ごせない夜が続いてます。

今日はチビたちをプールで遊ばせました。

暑い日は水遊びが一番です。