気付くこと

ああ、7月が終わってしまう。

今年はまだ海遊びをしていないことに気付く。
ぎゃー

そう、気づきってとても大事なのだ。

ヨガに限らず生活全般、
そして人生全般について
緩める必要性については言うまでも無い。

しかし緩んで無いことに気付きがなければ
緩むことすら出来ないわけで、
気付くことの大切さを思い知る。

ああ、それにしても。

海に行きたい。

去年の室戸ジオパーク

顔ヨガの変化！

土曜日はフェイシャルヨガデー。

フェイシャルヨガを始めてから
早いもので4ヶ月が経とうとしている。

フェイシャルヨガの良い所は
結果がすぐに出てくるところ。

本日クラスのオープニングで
4ヶ月前の私の写真と現在のワタシを比較してもらった。
もちろん変化は一目瞭然。

目もはっきり、
顎ラインすっきり、
小顔効果バツグン。
とにかくなんだかスッキリしている。

お顔の写真はここではヒ・ミ・ツ。
クラスにいらっしゃった方に
直接ワタシを見て比較してもらいます！

今から4ヶ月経つと計算すると、
ちょうど年末にさしかかる頃ですよね〜。

年末年始、人と集まる機会も増える頃、
今からフェイシャルヨガで表情筋を鍛えて、
若々しい素敵なお顔でお正月を迎えませんか？

来週のフェイシャルヨガは午前中クラスとなります。
お間違えないようお願いします。

また来週もよろしくお願いします。

■8/6土　フェイシャルヨガ　10:00-11:15　@ Blanc Hair2階

呼吸を見つめる

yoga is now
今週のクラステーマ。

私たちは今を生きているようで
今にいないことがほとんど。

意識して呼吸を見つめる。
呼吸と呼吸の間を見つめる。
そしてマインドを鎮める。

たったそれだけのこと、
されどそれだけのこと。

しっかり意識を保たないとすぐお留守になっちゃうの。

今宵の瞑想で身体から離れちゃった人も、
マインドが元気すぎてうるさかった人も、それで大丈夫。

今日の練習が気に入ったら、
是非毎日やってみてください。
keep on practicing!!

今週末も無料ヨガ！

毎日蒸し暑い。

汗をかきながらダラダラと過ごしていたら
早いものでもう７月もあと数日。

今週日曜日は7月最後のイベントがあります。
7月の最後の日は無料体験ヨガ！！

タマホーム高知東店さんのショールーム和室で
ゆっくりリラックスヨガを行います。

少しだけ身体をほぐしたら、
あとはただゆっくりするだけのヨガです。

初めての方でもお気軽に体験いただける45分ですので、
ご興味ある方は是非いらしてくださいませ。

各回定員3名様となっております。
セミプライベートレッスン形式ですので、
ゆっくりやっていきましょう〜

【ご予約・お問い合わせ】
タマホーム高知東店　tel 0120-926-579

産後ヨガ

本日、南国市産後ヨガの日。

今回の講座には二人目ベビーを連れていらっしゃった方の参加もあり、
南国市の子育て支援講座を担当してから4年が経つのだなあと
今までの歴史を感じた1日となりました。

今回から資料をリニューアルしてみたんだけど、
まだまだ改善点があることを発見。

やっぱり私の先生はクラスを受講してくれてる皆様なんですなあ。

人生どこまでも勉強あるのみ、
そして成長あるのみ。
ゆるり少しずつ成長していきたいと思います。

皆様これからもたくさん教えてくださいね。
よろしくお願いします。

本日ご参加くださった皆様、
そして保育士の先生の皆様、
たくさんの愛とフォローをありがとうございました！

8月のスケジュール

もうすぐ8月、夏休み夏気分。
今年も海や川に遊びに行きたい！

以前スイカ嫌いだったワタシは
高知に来てからスイカが好きになりました。

高知の焼けるような夏とスイカがナイスマッチング！
スイカは絶対南国で食べた方が美味しいと思うの。

さて、来月のスケジュールです。

【お知らせ　その①】

トレーニングのためお休みを頂きます。
8/19~8/23の間、フェイシャルヨガトレーニングのため
通常クラスをお休みさせていただきます。
休講情報はスケジュールを確認ください。

【お知らせ　その②】

鴨部クラス　→　ハタヨガベーシック
一ツ橋クラス　→　リラックス
木曜鴨部クラス、隔週で行われていたリラックスがなくなります。
リラックスは日曜一ツ橋クラスで女性限定クラスでお楽しみください。
もちろん、リラックスクラスにはマタニティさん参加OKです。
　

来月のスケジュールは以下の通りです、

詳しいスケジュールはスケジュールのページにてご確認ください。

来月もよろしくお願い致します！

ヨガココ高知スケジュールはコチラ

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

木　19:00-20:30

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

金　19:00-20:00　　8/19休講

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【Blanc Hair 2階　フェイシャルヨガ　3,000yen】
土　15:00-16:15　※完全予約制、定員5名　8/20休講
★モニター割引、お友達紹介割引あり★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

日　10:15~11:30  8/14 & 8/28開催

★マタニティ対応クラス★

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】

8/8 月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

★☆★企業さん訪問や出張イベント、

プライベートレッスン（フェイシャルヨガ含む）も行っております。

お気軽にお問い合わせくださいませ。★☆★

座ること

ただそこに座る。

黙って座ることは簡単なようであって
実は非常に難しい。

マインドは座ることをいつも邪魔する。
だけどマインドをうまくあしらうことができたらこっちのもの。

あとは静かな時間を過ごすだけ。
自分を見つめるだけ。

不思議なもので瞑想を実践していると
疲労感がなくなり元気になる。
そしてアイデアやパワーがどんどん湧いてくる。

瞑想のパワー、すごいのだ。

明日のフェイシャルヨガ

明日のフェイシャルヨガは10:00〜11:15開催です！

ドアオープンは9:45~

お間違えないようお越しくださいませ☆


ちなみに午後はタマホーム高知支店で無料体験ヨガも行います！

お待ちしています！！

無料体験ヨガ＠タマホーム

大変ありがたいことに、

なんと今月もタマホームさんのイベントにて

無料ヨガ体験をさせて頂きます☆

そして、なんと今回は高知店と高知東店の2店舗で無料ヨガ体験会です！！！

暑い夏日が毎日続くと、

冷房や冷たい飲み物を飲んだり、

知らないうちに内臓や身体が冷えてしまっています。

冷えて疲れたからだにはヨガが一番！

リラックスヨガで是非ゆっくりしていってくださいね☆

初めての方でもお気軽に体験できますよ♪

たくさんの皆様のご参加、お待ちしております。

【タマホーム無料体験ヨガ】（予約制です）
■7/23土　タマホーム高知店　tel 0120-999-599

■7/31日　タマホーム高知東店　tel 0120-926-579

両日とも①13:00~ ②14:00~ ③15:00~ （各45分）

※ヨガマットはこちらでご用意致しますので、
動きやすい服装と水分、タオルをご持参のうえお越し下さい。

運命のとき

運命的な出会いや導きがあった時、

全ての経験がその準備であったと納得する。

きっと私との出会いもその一つ。

そして、これが運命なんだって思えたとき、

それが人生の転機にもなる。

自分の進むべき道が見つかったら

全てをかけてそこに進めば良い。

きっと精霊さん達が導いてくれるから。

新しい世界を楽しんで下さい。

応援してるよ！

【お知らせ】フェイシャルヨガ時間変更

今週23日土曜日、フェイシャルヨガクラスは時間変更となっています。
お越し頂ける方はお時間にご注意ください。

なお、23日土曜午後はタマホームさんで
無料体験ヨガクラスがあります！
こちらも是非よろしくお願いします。

【時間変更】
7/23土　フェイシャルヨガ　10:00~11:15

【休講】7/17一ツ橋クラス

【休講】
7/17  10:15~11:15　一ツ橋リラックス

明日の一ツ橋クラスはお休みします。
よろしくお願いします！

土佐山女子会

土佐移住組、関東嫁仲間での持ち寄りランチ会。

久しぶりの晴れ間、
クーラーが効いてるお部屋ってこんなに気持ちよかったんだ！！笑

ギリシャ風ラザニア、
かぼちゃの冷製ポタージュ、
夏野菜のコンソメジュレ寄せ。

どこぞのレストランかと思うくらい美味しかった〜

ロータスグラノーラ

雨の水曜日。

本日はロータスグラノーラにてカフェヨガしてきました。

初めての場所、
そして初めましての皆様と一緒のヨガ。

青い田んぼを眺めながら、
穏やかな呼吸と共にゆったりと時間が過ぎていきました。

美味しいカレーと
楽しい出会い。

最高の時間でした！
ありがとうございました！！

待ち遠しい

毎日毎日、こうも暑いと
早く陰ヨガを受けてゆっくりしたい。

自分で時間を管理せず、
委ねるようにヨガをしたい。

来月の陰ヨガ、
待ち遠しいわあ。

やはりイヌ

くろちゃんはイヌだけど
ウシと似ている。

黒くてお鼻が少し大きめで、
シジミのような眼差し。

だけどやっぱり、
本物の牛と比べると所詮イヌなのであった。

ありがとう

昨日は蒸せるような暑さだったので、
くろちゃんを水シャワーシャンプーをしてあげました。

大量の毛が抜けてさっぱりしたのか、
非常にぐったり寝ていました。笑

そして、気付いたら今月の私のスケジュール、
ありがたいことに真っ黒です。

今までいくつもの山あり谷あり、
そして大人の階段を着実に昇り、
地道に成長させて頂いてます。

神様、ありがとう。

そして、いつも支えて見守って頂いている皆様、
本当にありがとうございます。

今月はスケジュールに忙殺されないように
無理をせず休みながら、
ぼちぼち楽しんでマイペースでやっていきます。

おかあちゃんのワンデースクール

早いもので2016年も半分終わりました。

最近めっきり夏みたいに暑いですが、
もうすぐ梅雨明けなのかな。

ここ数日バタバタしていて、
ようやくこのイベントをお知らせできるようになりました。

もう既に高知市内でポスターやチラシを見て頂けたでしょうか？

今月24日、日曜日に『おかあちゃんのワンデースクール』にて、
体育クラスとしてヨガを担当致します。

ワンデースクールでは椅子に座ってできて、
自宅でも職場でも、いつでも
簡単・お手軽にできるようなヨガをご紹介したいと思ってます。

当日はカラーセラピーやハウスクリーニング、
そしてヘアアレンジなど魅力的なクラスが沢山ありますので、
気になる方は是非お早めにお申込くださいませ。

既に半数以上は予約で埋まっているみたいですよ〜

【ご予約・お問い合わせ】
高知青年会議所　tel  088-875-7109  fax  088-824-0648
URL  http://www.kochi-jc.or.jp/

申込〆切は7/8迄です！！