呼吸を見つめる

yoga is now
今週のクラステーマ。

私たちは今を生きているようで
今にいないことがほとんど。

意識して呼吸を見つめる。
呼吸と呼吸の間を見つめる。
そしてマインドを鎮める。

たったそれだけのこと、
されどそれだけのこと。

しっかり意識を保たないとすぐお留守になっちゃうの。

今宵の瞑想で身体から離れちゃった人も、
マインドが元気すぎてうるさかった人も、それで大丈夫。

今日の練習が気に入ったら、
是非毎日やってみてください。
keep on practicing!!