成長ぶり

一年前のくろちゃん。

おでこに白い模様があるの

そして最近のくろちゃん。

真っ黒になりました

11月のスケジュール

最近ケムトレイルをよく見かけます。
今日も3本、出発してました。
ケムトレイルの正体が知りたい今日このごろ。

毎週土曜日開催中の、
秋の青空ヨガ＠オーガニックマーケットは11/19が最終日です。

11/19はオーガニックマーケットの収穫祭もあり、
賑やかで楽しい感じになると思うので、
この機会にぜひお越しください。

全てのクラスはドロップイン（予約不要方式）です。
11/3(木)祝日はソーレが休館日のため、クラスはありません。ご了承ください。 

赤字ボールドのクラス（11/9, 11/10）は、リラックスクラスです。
ダウンドックすらもしない、ゆったりとしたクラスを予定してます。

リラックスクラスは、ヨガがまったく初めての方でも、
どなたでも安心して参加できるクラスとなっております。
お気軽にお越しくださいませ。 

毎週水曜日　14:30～16:00（90分）
於　la vie BEAUTE　天王店　2階研修室　（定員6名）

※　ビギナーズクラス

※　料金　500円

※　クラス実施日　　11/2, 11/9, 11/16, 11/23, 11/30

毎週木曜日　19:00～20:30（90分）
於　こうち男女共同参画センター　ソーレ4階和室
※　ハタヨガのベーシックなポーズを練習していきます。
※　料金　1,000円（初回のみ500円）
※　クラス実施日　11/10, 11/17, 11/24

毎週土曜日　9:00～10:30 (90分)　

【チャリティ青空ヨガ】＠オーガニックマーケット

※　雨天中止です。

※　参加費500円は全額義捐金として寄付されます。

※　予約不要、どなたでも参加できます。

※　防寒、日除け対策は各自でお願いします。

※　開催日程　　11/5…ひろこ, 11/12…ケイコ,　11/19…アツコ                    　

マットレンタルの場合は別途200円です。事前にご予約ください。
場所などの詳細は、スケジュールのページのリンクでご確認ください。

出発進行

今日窓の外を見たら、こんなんなってた。

こーゆーのを、ケムトレイルって言うらしいよ。
知ってた？

きれいな星空

昨夜就寝前に友人からのメール。
きれいな星空が出てるよって教えてくれた。

もうすでに布団の中だったけど、
たしかに窓から見た夜空はきれいだった。

星空がきれいと教えてくれる友人は
星空と同じくらいきれいだと思う。
そんな友人がいて、わたしは本当に幸せなんだな。

そして今日は新月だし、雲ひとつない快晴の日。
今夜もまた、きれいな星空を拝めそうです。

ふぐふぐー

毎週水曜日の天王クラス。
クラスの後は、近くのスーパーでのお買い物が
毎週ひそかなお楽しみとなっている。

そのスーパー。生鮮品がかなりお安い。
そして魚が新鮮で安いので、家計は大助かりなのだ。

今日フラフラと店内を物色してたら、なんとフグ（高知産）を発見！
1パック398円、、、の半額。。。

ええ。驚きの安さです。
もちろん買いました。

そして今日の晩ご飯はフグ鍋です。
ええ。おいしかったですとも。

フォローアップ

昨日の福岡でのフォローアップクラスは内容が濃くて、
とても充実した時間をすごせた。

久しぶりに会う福岡の仲間も元気そうだったし。
熊本でのヨガ事情はすごい独特であったり。
いろいろ情報交換してきました。

昨日は本当に充実してて、
夜のクラスになると
ガクガク震えてきちゃうぐらい、久しぶりの筋肉疲労。
ふ、ふ、腹筋ぐぁぁぁ～～。
と心の中で、常に叫んでおりました。笑

心と気持ちは充実、しかしカラダぐったり。
また日々の練習をがんばろっと。

ちなみに白状すると、
今日は背中側がほとんどが相当の筋肉痛です。
アルクノツライヨ。

駅弁も久しぶりに食べたよ

遠征

博多なう。

これからヤスシ先生のアヌサラお勉強してきます。

ねむけが

昨日は大雨＆カミナリがあったとは思えないくらい、
今日の昼間は温かくて、いい天気だ。

そして。
今日はとにかく眠気がすごい。
あー。ねむい～　ふぁー…

でも、これからセルフ散髪しなきゃ。
セルフ散髪も回を重ねるごとに慣れてきたけど。
つか。ねむい。

四六時中寝ている犬の気持ちって
たぶんこんなんだろーな。

いい天気！

本日のご報告

本日のオーガニックマーケットの青空ヨガ。
お天気が不安定だったのですが、
なんとか開催させていただきました。

クロージングの途中で雨が降ってきたけれど、
途中で移動して、最後は東屋で雨音を聞きながら瞑想をした。

そんなわけで。
本日はヨガ開催を聞きつけて馳せ参じてくれたN嬢と二人で
ヨガセッションを楽しんだのさ。

てことで、今日の感想。
いい汗かいた。
雨ふった。
楽しかった。














本日の参加費は、
全額義捐金に寄付させていただきました。
この雨天のなか参加してくれたN嬢には、感謝でいっぱい。
ありがとうございました～。

【お知らせ】本日の青空ヨガ

おはようございます。
高知市内のお天気は、くもりです。

ただ、昨夜から雨が降っていた関係で
少し芝生エリアが湿っているようですが、
本日の青空ヨガは開催します。

これを書いているうちにだんだんお日様もでてきたし。

ただ、足元がぬれると思うので、
足拭きようのタオルとぬれてもいいヨガマットでいらしてください。笑

それでは。
本日よろしくお願いします。

オムニバス仕様

今日の夢は強烈だった。
オムニバス2本仕立て。

覚えているのが2本だけで、
もしかしたら実際はもっとストーリーがあったのかもしれない。

一本目。
泣いて泣いて、嗚咽する。の巻

二本目。
怒って怒って、怒鳴りまくる。の巻

朝が来て、それらが夢であることに気付いた。

朝を迎えて、少し夢見が悪いけど
当の本人は穏やかでケロリとしている。

感情の起伏は全て夢。
やっぱり妄想なんですわ。

磨いてます

昨日は約3ヶ月ぶりにスタイミーのクラスに参加してきた。
久しぶりに会う友人、そして師匠スタイミーの笑顔を見たら
なんだかとっても安心した。

今年になり、ようやく毎朝の練習が日課となってきた。
ひとりアヌサラを毎日毎朝繰り返している。

コツコツ自主練していると、
仲間と一緒に練習する時の楽しさが
何倍にも大きくなるね。

いろんな意味で自主練の効果が現れてきたと感じる、今日このごろ。

天然酵母パンを作ってみた

早いもので三嶺に行ってから一週間が経ってしまった。

今日は一緒に三嶺に登ったC嬢と一緒に
撮影した写真を眺めながら、
当時の思い出を反芻しておりました。

そんな彼女が本日持参してくれたのは、
なんと、発酵した天然酵母のパン生地！！きゃほー

あとは空気を抜いて、パン生地を切って、
ドライフルーツやナッツやらを混ぜ込んで、
最終発酵させて、成形して。

オーブンで焼いたら、
ほら、完成！！！

おいしいのはもちろんなんだけど、
天然酵母パンを焼きながら
あの素晴らしい山の思い出を語ることができるなんて。

ああ、なんて贅沢で幸せなんだろー。

一つ一つ混ぜてあるフルーツやナッツが違うんだよ

モーニングヨガに参加してきました

昨日、tomokoさんが主催する青空ヨガへ参加して来ました。

午前6:50開始のモーニングヨガ。
高知城近くの公園で、天気にも恵まれました。

ゆっくりひととおりカラダを動かした後は、
ラジヨガ体操でさらにカラダを動かして、シャバーサナ。

初めてのラジヨガは、
ゆる～い音楽のリズムに呼吸を合わせて、、、ってこれが最初は難しい。
普段自分のペースでしか呼吸してないから、
音楽に合わせるとなるとなかなかどうして。大変です。

シークエンス的には初心者でも誰でも楽しめる感じのヨガ。
呼吸も大事だけど、笑顔も大事なのね。
笑顔を作ってアサナをしていると
なんだか、ふふふ～って笑けてきちゃいます。おっかしーの。

そんでもって、ヨガが終わったあとは
日曜恒例の川原でモーニング。

カラダを動かした後だからか、
普段の食欲の1.5倍はでていたような…。

パンを焼いては、無言でむしゃむしゃむしゃ。
スコーンをぱくぱくもぐもぐ。
久しぶりにたらふく食べてしまいました。

今回は鏡川に行ったよ

特製ホットサンド。おいしーよ。

三嶺っていいね(3)

ゆったりとした稜線を登ったり下ったりしながら
3時間くらいが経過して、
ようやくわたしたち一行は三嶺頂上に到着した。

三嶺頂上には熊笹、紅葉したコメツツジや
真っ赤に紅葉した樹木が茂っていて、
緑と赤と、青い空のコントラストが本当にきれいだった。

三嶺頂上より撮影

きれいな赤！

ちょうどお昼時に山頂に到着

頂上でゆっくり休んでたら、
もう3組ほどの登山客が次々と山頂に到着してきた。
みんなそれぞれ山頂で昼食をとり、
それぞれの下山ルートへ出発していく。

わたしたちも山頂でゆっくりお昼ごはんを食べて、
ゆったりと下山、、、のはずだった。

ところが。
山頂でゆっくりしすぎたのと、
沢沿いを下るコースだったのとで
予想外にも下山がかなり難航してしまった。
登山口に到着する前に日が暮れてしまう有様。

おかげで下山終盤は、
かなり難易度の高い
ナイトトレッキングとなってしまった。

ずいぶんと過酷な下山になってしまったけど、
今となってはそれもまた良い思い出。

下山してからもずっと三嶺の感動に浸ってしまい
なかなか現実に戻れなかったけど、
ようやく昨日から現実に戻ってきたよ。

あー。また三嶺に行きたいなぁ。

三嶺っていいね (2)

（三嶺のおはなしの続き）

初めての避難小屋泊、寝袋就寝は
慣れてないせいか、あまり眠れなかったように感じたけど
同行したメンバーの中では一番眠れていたみたい。

朝日が昇ってくると同時に目が覚めた。
目の前には素晴らしい景色が広がっていたよ。

朝食後、さっそく身支度を整え、いざ出発。
山の稜線に出て、360度の大パノラマを眺めながら
りょうせんさんぽの始まりだ～。

いい眺めだね～

この山道を歩いていきます

カメラに夢中なのさ

三嶺頂上はもうすぐだ。

三嶺っていいね

10日から一泊二日で登山に行ってきました。
今回は、初めての山小屋（避難小屋）体験。
当日はお天気にも恵まれて絶好の登山日和となりました。

寝袋やガスバーナー、防寒着や食料をリュックにつめこみ
準備を整えて、いざ登山開始です。

今回の登山ルートは、
ヒカリ石登山口から八丁ヒュッテ経由で、
お亀岩避難小屋まで往路が約４時間。
そして、翌日お亀岩避難小屋から
稜線を約3時間歩いて三嶺へ登頂です。

大自然の景色をたのしんだり、
渓流の流れに耳を澄ませたり、
写真を撮ったりしながら、
ゆっくり、じっくり登っていきました。

てくてくてく…

 

大自然が歓迎してくれます

後半、かなりの急登が続きますが
ゆっくり、あせらず、楽しんで。
トレッキングのコツは
「（脚を）つって、おろして、骨で立つ」だそうです。

避難小屋付近では
ちらほらと紅葉も見られました。

到着後、しばらくすると日が暮れてきて、、
こんなステキな写真が撮れちゃいました。

満月が近いのよね

10月にもなると、夜は極寒です。
あったか靴下、レッグウォーマー、
ダウンジャケット、マフラーを装着して寝袋で就寝。

翌日はいよいよ三嶺登頂です！

山から戻ってきました

おととい、昨日と三嶺に登ってきました。
初めての山小屋、初めての三嶺。

大自然に囲まれて、本当に楽しい2日間を過ごしてきました。
山登り体験は、少しずつアップしてこうと思います。

さて。
本日と明日は、リラックスクラスです。

少し肌寒さを感じるかもしれませんので、
長袖や靴下着用など、各自寒さ対策をしてきてください。

90分ゆっくりしていきましょー。

お出迎え

ただいま高知龍馬空港。
お友達をお迎えに来ています。

15分の遅れね、ふむふむ。

空港は、何度来てもいいねぇ〜。
上昇気流というか、上向きの運気が流れてる感じがする。

龍馬さんと一緒に友達を待っとこう。

ひとりごと

12月に予定していた福岡での一週間トレーニングが
キャンセルになってしまった。残念。

でもその代わり再来週、福岡に行って
ヤスシ先生のクラスに参加してくることにした。

年末に向けての予定が少しずつ埋まってきた、
ひとつひとつを丁寧に、きちんと進めていこう。

ねこパンチ

今日も平和に一日が過ぎていった。

今週末は友人が高知に遊びに来るのだ♪
とっても楽しみ。

そんな彼が撮影してくれた
ふくちゃんねこパンチの瞬間

ものすごい形相ですが、
全くもって威力ゼロのねこパンチです。笑
これ。喧嘩じゃなくて。
遊んでますから。

リカちゃん

今日は低気圧にやられてます。

めまいのような感じで一日中グラグラ…。
食欲はあるし、どこも痛くないのにグラグラグラ。へんなの。

雨のステキな画像でもないかと探してたら
リカちゃんのこんな写真がヒットした。

リカ旅ブログより

世界を旅するリカちゃんのブログを発見。
ブログ写真が結構よくできてて、おもしろい感じになってます。
興味がある方はチェックしてみてください。

昔々、その昔。
わたしが小学生だったころ、よくリカちゃんで遊んでたもんな。
リカちゃんのマンション、買ってもらったもん。

リカちゃんの健在ぶりに、一安心。
懐かしくって、嬉しくなっちゃいました。
やっぱり、リカちゃんはリカちゃんなのだ。

気になるあし

以前痛めた右股関節が、まだ少し痛い。

なんだか最近、左ひざを少しひねってしまったみたいだ。

左膝に気をつけて練習しているので
左股関節の固い部分にも意識が届くようになってきた。

冬が近づくと、両足の母子球やかかとの角質が気になってくる。
足の角質ケアもちゃんとしなければ。

同時に脛の乾燥も気になるようになってきた。
足裏と一緒にケアしなきゃ。

先日、左ふくらはぎの静脈が壊れていると診断された。
静脈瘤が少し痛い。

てなわけで、
最近気になっていることを書いてみた。
全部足（脚）に関係していることばかりだ。
日々のケアは大事です。


ちなみに。
明日とあさってのクラス、通常通り行います。
天王クラス、まだ人数に余裕があります。
そして、
あさって夜のクラスは、少し広めの和室にて行います。
いずれのクラスも、ご興味ある方、ぜひどうぞ♪

祖母のために

庭の金木犀が、今は盛りとばかりに咲いている。
部屋の窓からは、絶えずふんわりと金木犀が香っている。

早朝に漂う香りはなんともいえず
くすぐったい感じがする。

そんな気持ちよい午下がり、
突然の祖母の訃報がはいってきた。

今夜は、肉体を離れて自由になった祖母の魂に
金木犀の香りとともに、祈りをささげます。

研究中です

日曜は川原でホットサンドを食べるのが日課となっているのだが、
おいしいホットサンドレシピを毎週研究している、ともいえる。

今日はツナ、トマト、ルッコラ、チーズのホットサンド。
これはイケる。かなりおいしかった。

ポテサラ、ルッコラ、チーズのホットサンド。
うーん。おいしいけど、、、。
やっぱりポテサラは単品で食べたほうがよいかな。

卵やハムなどを使った定番のモノ以外でなにかあるだろか。
きのこなんて使ったらどうだろ～。わくわく。

ホットサンド、意外にもめちゃんこ楽しいデス。

青空ヨガ、キンモクセイ

本日もいい天気に恵まれて
無事に青空ヨガ開催となりました。

まずは、本日ご参加いただいた皆様に御礼申し上げます。
皆様からいただいた参加費は、
全てオーガニックマーケットを通じて
大震災の義捐金として寄付させていただきました。
本当にありがとうございました。

オーガニックマーケットでのチャリティヨガは
11月まで毎週開催予定です。
まだ参加されてない方も、この機会にぜひどうぞ。

今日は本当に公園日和の一日でした。
温かい太陽の日差しと、ふんわりそよ風が気持ちよくて。
そして、すぐそばに金木犀の木が何本かあってね、
そよ風にのって金木犀の香りがふわーって香ってくるの。

昔は金木犀の香りにセンチメンタルな哀しさを感じてたけど、
最近は、金木犀の香りで元気が出るようになってきた。
香りの中に、なんともいえない
強い生命力みたいなものを感じるのだ。

今日はそんな香りにつつまれてのヨガでした。
サイコーでしたっス。
ひゃっほう♪