リラックスヨガのすすめ

これからどんどん冷え込む季節がやってきます。

身体を動かして温まるヨガは

寒い季節には本当におすすめです。

毎週日曜に練習しているリラックスヨガは、

マタニティさんも一緒に参加できる内容です。

つまり、激しい動きは一切しないヨガです。

普段運動されてない方も、

疲れすぎて身体を動かす気になれない方も、

久しぶりにヨガをする方も、

全員が安心してヨガ練できる内容になっています。

普段ヨガ練の最中は音楽をかけないわたしですが、

リラックスヨガを練習している時だけは、

音楽をかけています。

音楽といっても、正確には、

クリスタルボウルの音をずーっと流しています。

クリスタルボウルが持つ独特のゆらぎに意識を集中させて

ゆったり呼吸を合わせてヨガをしていると

とても落ち着いてきます。

ちなみにDNA修復波長音、528Hzの音も流れています。

これから年末に向けて慌ただしい時期、

日曜朝にゆっくりのんびりしにヨガを取り入れることをオススメします。

リラックスしたい方、是非お越しくださいませ。