足裏への意識

毎週テーマを決めている訳ではないけれど、
割と練習テーマを決めてクラスを行うことが多いワタクシ。

今週は足裏4点、
左右合計8点の意識をしっかり持つようにして
ポーズを練習しています。

足裏はポーズの土台となる大切な部分。
足裏をしっかり大地を踏みしめることが出来ないと、
特に立位のポーズでは不安定になり、
関節を痛める原因になったりしてしまいます。

今週だけでなく、普段の練習から
足裏をしっかり意識してポーズを行うと、
その癖が習慣化して然るべき筋肉が使われます。

漫然とポーズを練習しているのではなく、
身体隅々のアンテナ感度を上げて
身体を見つめていきましょう。

きっと知らない自分が見えてくる、かも！？

何年か前にブログ掲載したくろちゃんの脚♡再アップ！