ヨガwithベビー

今日は初めての仕事場、
高知けいりん場プレイルームにて
ベビーヨガ（産後ヨガ）を担当してきました。

腹筋や骨盤底筋を鍛えたり、
体幹を意識するポーズをしたりと
休み無しの一時間クラス。
けっこうボリュームあったように思います。

産前産後、女性の身体は大きく変化します。
普段から腹筋や骨盤底筋、体幹は意識しておきたいですね。

わたし自身、妊娠中でも自分をあまり甘やかさずにいようと
心に決めた一日でした。笑

今日ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました☆
子育て楽しんでくださいね！！