土佐山からだ講座

今日は午前中は土佐山、
そして午後はソーレでのマタニティ。

高知市内を行ったりきたり、
フットワーク軽く移動しております。

午前中の土佐山からだ講座は第2回目。
今日は腰痛対策としていくつか簡単なエクササイズをご紹介。

年齢層のレンジが広い分、
誰でも取り組めるシンプルで
簡単なヨガをご紹介しています。

緑に囲まれた山の上の施設で
広々とゆったりヨガ。

なかなか良いものです。

第一回目の様子