インバージョンのこと

JSSスイミングスクールのヨガクラスが
今月から木曜日になった関係で
木曜日は毎週、朝晩２本のヨガクラスをお届けすることになります。

最近、つくづく思うのですが、
COVID-19ウイルスの状況が全く読めず
一週間後の平穏を約束されていない昨今では、
今日のようにヨガマットを敷いて練習できることが
とても有難いことなのだということです。
（しかも朝晩、一日２回も！）

今週、体力があり熟練した方が集まるクラスでは
この不安な状況で暗くなる気持ちを少しでも明るくできるように、
壁を使ってハンドスタンドなどの練習をしています。

ハンドスタンド＝逆立ちをすると、
内臓下垂が改善され、
脳への血流が良くなり、
肩まわりがほぐれ、
体幹が鍛えられるなど、
良いことづくしです。

結果、身体が元気になります。
アンチエイジング効果もあります。

そして、身体が元気だとわかると、
心や気持ちも元気になります。

不安な気持ちを無理やり奮い立たせるのではなく、
身体に気づいてもらうアプローチをしているのです。

やはりヨガは良いものです。
こんな時こそ、ヨガ練なのです。