予約ノート

ヨガココ高知発足から1ヶ月。

なんだかあっという間でしたが、
ありがたいことに春の訪れと共に
初めましての方も少しずつ増えて、
改めて新年度を感じてます。

さて、ヨガココ高知は来月から
全クラス予約制とさせていただきます。

全クラス予約制に伴いまして、
全てのクラスに予約ノートを設けることになりました。

私が担当するクラスは
従来通りオンライン予約が可能ですので、
今後の予約方法は、

① オンライン予約
② メールまたはお電話で予約
③ 予約ノートで予約

の3通りになります！！

来月からはクラスお越しの際は
次回予約をノートに残していってくださいね☆

来月もよろしくお願いします！

5年生

今日から高知5年生。
5年前、一人で大泣きしながら飛行機に乗って、
大泣きして高知龍馬空港に降り立った。

故郷を離れて嫁いだことの重大さを感じた、
あの時の気持ちを、
私はまだ忘れない。

それにしても、だ。

たった5年なのに
今や私の生活は当時と大きく変化している。

貴重な友人にも恵まれ、
いろんな意味で2015年は初心に帰る意味を持ち始めた。

とある先生は人生4年サイクルで変化すると仰っていたけれど、
今の私はまさに、それ。
うるう年みたい。

最初のステージを無事修了したワタシ。
桜の木がサクランボを実らせているように
これからの4年間でわたしも素敵な果実を実らせていきたいなあ。

胸は張らない

意外と他人と比べることのない自分のカラダ。

ヨガでは自分と向き合うから、

比べることなんてしないもんね。

ふと、気持ちがつまっているとき、

身体もつまっていたりする。

どこがつまっているか自分で発見できれば良いのだけど、

どうしても分からない時は

第三者に診てもらうのが一番。

最近、健康教室に通い始めているんだけど、

そこの先生にゆっくりじっくり診てもらった。

どうも他の人より

だいぶ胸骨が前へ出ているらしい。

鳩胸だと思っていたわたしは

思い込みによる作られたものだった。

本来はもっとぺったんこな私の胸骨。

そういえばチビの頃、

母親にべったりでモジモジしていた娘だった。

胸は張らずに。

もっと素の自分になっていこう。

母親の後ろに隠れていた、

モジモジしている小さな自分に戻っていこうかな。

大いなるギフト

お尻が固い、
腰が痛い、
ヒップオープナーをやってほしいと
最近ちらほらとリクエストがきています。
新年度の疲れがいろいろ出てくる季節なのかな。

てことで昨夜の鴨部クラス、
ヒップオープナーをテーマに盛り上がりました。
ヒップオープナーをしっかりやろうと思ったら
90分では本当は物足りないくらい。
せめて2時間は欲しいところです。

ヒップオープナーを練習してみると
自分の股関節、知ってるようで知らないところだらけ
ということに気づいて頂けるはず。

まさに未知なる自分との出会いです。
最近、ワタクシはヒップオープナーの練習を
『自分を辿る小旅行』と命名してるのだ。ふふふ。

小旅行して小休止して、
現実世界に戻ってくると、
大抵の方は緩みすぎて立ち上がるのも億劫になります。

実はその怠さこそが、
ヒップオープナーの大いなるギフトってやつです。

今宵もギフトを届けに参りますよ〜
お楽しみに！

単館映画

高知に移住した当時、

相当ホームシックになってしまったワタクシ。

家族に会いたい。

友達に会いたい。

ネオンが恋しい。

そして…単館映画が恋しい。

高知は自然が豊かで素晴らしいところ。

だけど、あたりまえのように楽しんでいた

音楽だったり演劇だったり、映画だったり。

私の生活をカラフルに彩っていた娯楽面が

高知ではあまりにも少なすぎて、

当時、諦めなきゃいけないことがいろいろ多すぎた。

そうして高知生活も早４年経過。

とうとう私の好きな単館映画を楽しめる場所を発見した。

意外と近くにあったのよ、あたご劇場。

これでようやく私のムービーライフも充実してくるなあ。

建物も館内もすべてノスタルジックな昭和の雰囲気。

もちろん椅子や音響も昭和な雰囲気。

だけど上映している映画が濃ゆいのだ。

ハリウッド系の映画は食傷気味の私だけど、

ノスタルジーな感覚を味わいながら

鑑賞できる単館映画はまた格別なもの。

1000円で映画が観れるのもポイント高し。

डब्बावाला

インド映画を観てきました。

繊細な描写が渋いヒューマンドラマ。

味わい深くて面白い映画でした。

インドのお弁当美味しそうだったな。

インドカレーが無性に食べたくなりました。

ヨガ部

月に2回、隔週で出張ヨガをさせて頂いている某企業様。

最初は有志で集まる形でしたが、
とうとうヨガ部発足に至りました。
素晴らしい熱意です！！

そして毎回こちらのヨガ部は
部活ならではの、地道に熱く、
ヨガオタクなことを練習しております。

好きこそモノの上手なれ、
とはよく言ったものですね。
出張ヨガを始めて数ヶ月経過、
皆さんどんどん、ぐいぐい上達しています。

私もOLやってた時、
会社にヨガ部があればどんなにか楽しいのになぁと
想いを馳せていた時代がありました。

それを実現できているヨガ部、
羨ましいし、本当に素晴らしいです☆

こうやって、いろんな会社や地域で
ヨガコミュニティーができていったら
さらにもっと生活しやすく
快適な社会になると思うんだけどなあ。

5月のスケジュール

いやはや、今月は雨が良く降りました。

花見をもう一回行きたいと思いつつ、
長雨により延期延期、そして延期。
気がついたら桜は葉っぱになってました。

今日は久しぶりの晴れ間。
そして良い天気！！

洗濯物もお布団も気持ちよく乾きます。
ああ、本当に気持ち良い！！

ゴールデンウィークもよい天気に恵まれると良いですね〜
来月は5/12-5/18の一週間、お休みを頂きます。

休講が多くなりますので、
皆様にはご迷惑をおかけします。
スケジュールのご確認をお願いいたします！

ヨガココ高知はゴールデンウィーク中も
レギュラークラス開催しております（＾＾）
仕事が忙しくてなかなかヨガに参加できない方も、
この機会に是非一度ヨガココ高知を体験してみてくださいませ☆
ヨガココ高知スケジュールはコチラ

来月もよろしくお願いします☆

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】
木　19:00-20:30　　※5/14休講
☆ 5/28マタニティ対応☆

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】
日　10:15~11:30  　
☆　5/10 & 5/24 開催　マタニティ対応☆

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】
金　19:00-20:00　※5/15休講
薬草風呂付きです！予約不要

【studio yoggy&yogini 帯屋町  tel 088-872-3070】
水　19:00~20:30　ハタヨガビギナー、リラックス隔週開催　※5/13代講　
木　10:00-11:30　リラックス＆マタニティ　※5/14休講

【えほんの店　こっこ・さん tel 088-825-1546】
5/25月 10:00~11:00　産後リカバリーヨガwithベビー

☆★☆★　出張クラスも受付中です。お気軽にご連絡ください。　★☆★☆

休講のお知らせ（産後リカバリー）

来週20日月曜日、月に一回の産後リカバリーヨガですが、
お店の都合に より休講とさせて頂きます。

産後リカバリーヨガに参加予定の皆様には
ご不便をおかけしてしまい、
大変申し訳ございません。

来月の産後リカバリーヨガは
来月最終月曜日、
5/25月曜日10:00-11:00を予定しています。

定員親子4組となっておりますので、
ご希望の皆様はお早めにお申し込みくださいね！

産後リカバリーヨガお申し込み
えほんのお店　こっこ・さん　tel  088-825-1546

来月もよろしくお願いします☆

リラックス＆マタニティ

マタニティヨガを教え始めた当時、
月に一回マタニティクラスを開催していました。

しかし、
せっかく身体に良いとされているマタニティヨガを
月一回しかできないのは残念な気がして、
なんとかアイデアを絞って考えた結果、
マタニティヨガとリラックスヨガを
一緒に楽しんでもらうことにしました。

もちろん、女性限定クラスです。

現在、リラックス＆マタニティクラスは
隔週木曜日と日曜午前中（不定期）開催中です。

期間限定のマタニティライフなので、
出来るだけヨガを一緒に練習して頂いて、
出産本番に備えて頂きたいと思っています。

特に呼吸法はマストです！

一回だけの参加ももちろんアリですが、
何回か通って頂き、
呼吸法をしっかり身につけてくださいね 〜。

妊娠している方も、
妊娠していない方も、
ゆっくりじんわり、
ご自身の身体と向き合うクラスです。

出産準備練習中のマタニティさん三人組。
本番がんばって下さい！

南国市子育て支援講座

新年度の４月。

昨日、記念すべき平成２７年度初めの

南国市子育て支援講座開催してきました。

南国市からご依頼を頂けるようになって、

気づけば今年で４年目突入。

手探りで始めた産後リカバリーヨガでしたが、

たくさんの親子さんと出会い、

お勉強させていただいて、

私もようやく一人前になってきたような気がします。

出産を終えた女性のために

心身ともにスッキリしていただく内容になっています。

赤ちゃん同伴でヨガができるのも

産後リカバリーヨガの良い所ですね。

もちろん、産後ヨガの練習する場所が

ママ達のコミュニケーションの場所であったりもするわけです。

一石二鳥、

いや、一石三鳥ぐらいのメリットがあると思うのです。

次回の南国市子育て支援講座は

よさこい前の熱い８月！

次回もたくさんの親子さんと出会えることを楽しみにしています。

ありがとうございました。

夢をかたる

昨夜知人宅にて開催された
ポットラックパーティー兼、夢を語る会。

人生初のドリームマップ作りに挑戦してみました。

なりたい自分を考えるのって楽しい！！

そして自分のなりたい未来像を整理してみると、
自ずと今の自分が見えてくるもんだね。

わたしはとりあえず今年のドリームマップを作ったんだけど、
2015年はすでに4ヶ月目に突入しているわけで、
あたりまえだけど、
残り8ヶ月しかないことに気がついた。。ボーゼン。笑

8ヶ月でドリームマップがどこまで実現していくか、
楽しみだな〜。

頑張れワタシ！

元気になってきました

まさかの体調不良で先週末からダウン。
熱が下がったと喜んでいたら、
まさかのぶり返しで更にダウン。

久しぶりにゆっくりダラダラ寝てしまいました。

そもそも発熱のきっかけは、
くろちゃんに掛け布団を奪われ寒さに震えながら寝たことでした。

うっかりしてましたな〜、本当に。

原因がくだらなすぎてお恥ずかしいです。トホホ。

何はともあれ、
ようやく日常生活に戻ってきましたので、
とりあえずご報告。

ご心配をおかけしました！

やっぱ健康第一ですね〜。

なめたらあかん

木曜からなんとなく体調を崩し、
やや、風邪かしらん。

と気をつけてはいたものの、
発熱、発熱、そして相次ぐ発熱。
とうとうダウンしてしまいました。

ただの風邪よとタカをくくってはいけませぬ。

発熱がこれ程体力を消耗し、
幻覚を見させる程であったとは。
いやー、まったく。恐ろしいものです。

とうとう点滴に頼り、薬を処方してもらいました。
すると、どうでしょう。
みるみるあっという間に元気になる身体。

声はガラガラだけど、
椅子に座ってPCに向かう時間は持てるようになりました。

お医者先生、ありがとう！
薬の効果って、本当にすごいな〜

休講のお知らせ

本日19時からのくらうどヨガ、
体調不良により休講とさせて頂きます。

参加を予定されていた皆様には
大変ご迷惑をおかけしてしまい、
申し訳ありませんm(_ _)m

来週までには復帰したいと思います！
よろしくお願いします。

輝きを見つける場所

いよいよ４月

ようやく４月

もう４月

新年度の始まりはワクワクする

春の訪れもまた、心躍る何かがある。

本日よりヨガココ高知がスタートします。

いつでもここで

誰でもここで

たくさんの輝きを見つける場所

ヨガココ高知

yogaworksのティーチャートレーニング同期3人が

同じ想いを持ち、

ひとつの看板を掲げることになりました。

ヨガココ高知として
いなかヨガとして

もっと多くの人にヨガを体験してもらえるよう、

真摯に、そしてひたすら朴訥に

私なりのベストを尽くそうと思います。

皆さんもたくさんの輝きを見つけていきましょう。

2015年度もよろしくお願いします。