今度は左

上半身の不調が続いてる。
去年は下半身だったけ。

5月右手首の腱鞘炎に始まり、
先日は右肩まわり。

そして昨日から左手首の腱鞘炎。

先日気功整体を受けたときに
エネルギーをきちんと流して練習するようにと
念を押されたばかり。
トホホ。

今週は少し忙しい日が続きますが、
徹底的に左手首を休ませることに集中しなきゃ。

痛くない範囲で練習もね。
トホホ。

 

洞バル

去年楽しかった洞バル。
今年も行ってきました。

わたしは人ごみが苦手。
だから基本的にお祭りや夜祭は好きじゃないけど、
洞バルは好き。

高知を愛してやなまい個性的な人達の
個性あふれるお店がたくさん出店してるから。

小さな公園の一本木の下の小高い丘の上で
手作り感あふれるライブを開催してるから。

知りあい仲間がたくさん出店してるから。とか。

理由はいろいろあるけども、
小さな幸せがたくさんあって、
大きな幸せを感じることができるから。

去年も今年も、移り変わったことはたくさんあるけど、
夏の夜の小さな風景に幸せを感じたことは、去年と変わらない。

まあ、だから。つまり。
そうゆうことっす。

7月のコッコサン

今日は月に一回のコッコサンの日。

コッコサンは絵本やおもちゃのお店で、
木のぬくもりがするかわいいお店。

そいえば東京のヨガ友T嬢がいつか
コッコサンみたいなお店を開いてみたいと言ってたっけ。

今日は3組の親子さんにご参加いただきました。

気付けばみんな女の子。
ほんとに最近女の子、多いよなぁ。

みんなホントにかわいくて、
癒され度ハンパなかったス。

暑い中ご参加いただいた皆様、
今日は本当にありがとうございました～。

ぷりぷり

みょうが農家さんから
プリプリのみょうがをいただいちゃった。

さすがプロの仕事は違うね。

ぷっくり、プリプリのみょうが。
ピチピチのみょうが。

みょうが大好き。

ありがとうございます。

週末はキッズヨガ♪

今日も暑いですね。

夏休みを迎えたはずなのに、
公園で子供達をあまり見かけないのは
もしや熱中症を避けているため？？

ところで。
夏休み企画として、わたしがお手伝いしている
子育て支援サークル『えれふぁんと』で
今週末キッズヨガを開催します！！

親子で参加していただくキッズヨガ。
ゲームや簡単なヨガのポーズを取り入れながら
親子のコミュニケーションを図ります。

参加対象は5～10歳の児童。
親子二人（もしくは三人）で参加していただきます。

開催日時　　7月29日（日）　14:00-15:00
場所　　　　　高知市　西部健康福祉センター　3階大ホール
参加費　　　　親子一組1200円
講師　　　　　光森　美恵先生　（スタジオヨギー&ヨギーニ主宰）

まだまだ参加者募集中です。
たくさんの皆様のご参加、お待ちしております！

もちろん、わたしも講師先生のサポートで当日会場に入らせていただきます。

ご予約・お問い合わせはコチラ。

子育て支援サークル　えれふぁんと　　担当オオサキ
elphkochi@gmail.com  （お問い合わせ件名『キッズヨガ』としてください）

詳細はコチラでご確認できます。
（イベントカレンダーにつながります。
カレンダーの7/29キッズヨガをクリックしてみてください）

8月のスケジュール

梅雨明け夏本番。

夏真っ盛りの今日も、蝉の鳴き声に囲まれてます。

来月8月のスケジュール、アップしました。

来月は高知よさこいがあります。

花火大会、よさこい。夏祭り。

イベントもりだくさん。

暑さに負けず、元気にいきましょう！！

以下、来月のスケジュールです。

来月もよろしくお願いします。

火曜日　午後1:00～2:30  （定員10名） 　※8/28休講
＠鴨田ふれあいセンター　2階和室　
（アロマヨガ，マタニティヨガ　（隔週開催）)
※どちらのクラスも妊娠されている方もされていない方も参加できます。女性限定クラス！  

水曜日 午後2:00～3:30 　（定員4名）　　　　※8/29休講

＠ル　アンベリール　パンドル（旧：la vie BEAUTE　天王店)　2階研修室
 （ビギナーズ，リラックス/リストラティブ（隔週開催））  

【*注】　毎週水曜日の天王クラスについては
　　　　教室手配の都合上、予約受付締切は前日24時までとさせていただきます。
　　　　締切までにご予約がない場合、自動的に当日クラスは休講になります。ご了承ください。
 

木曜日　午後7:00～8:30　（定員12名）　　　　

＠こうち男女共同参画センター　ソーレ　4階和室
（ハタヨガベーシック， リラックス/リストラティブ　（隔週開催）)　
  

 【スタジオヨギー＆ヨギーニ　帯屋町】

水曜日  18:30-20:00　　ベーシックⅡ

木曜日　10:00-11:30　　リラックス　　（8/23　休講）

土曜日　14:00-15:30　　ベーシックⅠ （8/11 & 8/18　休講）
（ご予約は直接スタジオへお願いします。　088-872-3070） 

【子育て支援サークル『えれふぁんと』】 

8/18　土　10:00-11:00　　産後リカバリーヨガwithベビー　＠保健福祉センター

8/20　月　10:00-11:30　　マタニティヨガ　＠東部健康福祉センター

2歳になりました

今日はくろちゃんの誕生日。
2歳になりました。

最近はすっかりお姉さんになってきました。

きちんとお留守番もできるようになったし、
目の前にパソコンのコードがあっても噛まなくなったよ。

おりこうさんにしてたから、
お誕生日のお祝いにスイカをもらったよ。
わーい。

じーっ

数秒で完食！

しまんとヨガ

昨夜から四万十のクニ先生のお宅探訪。

そして今日は四万十の大地にて
念願の青空ヨガもしてきました＾＾

いろんなことに意気投合して、
10月にはワークショップイベントも開催する予定。

また新たなワクワクが生まれたよー。
人生楽しんでこ。

ウェルカム・マタニティー

昨日の午前中は、
子育て支援サークル『えれふぁんと』のマタニティヨガ。

6月・7月に無事出産を終えた1期生（勝手に命名）が無事に卒業し、
また新たなメンバーが集まりつつあります。

マタニティヨガは妊婦さんにとって
とても良いプログラムです。

ちなみに、マタニティヨガの卒業生からは、
「猫のポーズが陣痛の時にとっても楽だった」
「出産の時の呼吸が上手と助産士さんや先生に褒められた」
「スクワットをしたら、赤ちゃんが無事に下りてきてくれた」

などなど。
嬉しい声をたくさんいただいてます。

7月、8月のマタニティスケジュールは以下の通りです。
夏休みの期間中、是非一度体験にいらしてください！

7/31　火　13:00-14:30 鴨田ふれあいセンター　2階和室
8/14　火　13:00-14:30 鴨田ふれあいセンター　2階和室
8/20　月　10:00-11:30 東部健康福祉センター　3階教養室　（『えれふぁんと』）

まだまだ2期生（これも勝手に命名）、募集中ですよ～。

梅雨は明けたけど

今日も一日、やっぱり蒸し暑い高知です。

太平洋からのおびただしい湿気をダイレクトに受けるので
高知の蒸し暑さったら、ハンパないっす。

それでも、大自然に囲まれ、
新鮮な食材をいただける高知はサイコーです。

最近、湿気には少し強くなってきたように感じる今日この頃。

そいえば先週、
仁淀川沿いをサイクリングしてきやした。

仁淀ブルーを拝みながらのゆったりサイクリング。

涼しい風が吹いて、
とっても気持ちよかったッス。

モーレツに反省

ヨガを教えるからには、
来てくれる方にとって快適な空間を用意しなければならない。

これ、絶対条件。

先週の木曜日のクラスに来ていただいた方には、
その点は謝らなければと思っている。

まさか、ふすま一枚隔てたお隣さんが
日舞の練習をするとは。

わたくし、油断しておりました。
モーレツに反省。

来週以降は、きちんと広いお部屋を用意します。
もちろん、来月以降も広いお部屋を用意します。

今までは、こじんまりとクラスを開催してきて、
それに心地よさを感じていたのだけど、
もう少し広くしなさいという啓示なのか。

あまりにも唐突すぎて、
驚き、動揺し、気持ちがブレてしまったけど。

これもまた、
何か大きな力が動いてるのかもしれない。

そういうタイミングは、突然やってくるものだ。
結果は後から付いてくる。

今はただ、その流れに乗っていこう。

とさやま夢講座終了！

三連休最終日の今日。

先月から開講していた土佐山アカデミーの企画、
とさやま夢講座が無事に終了しました。

幅広い年代の方にご参加いただいて、
開講わずか一ヶ月間という短い企画でしたが
とても充実した時間を過ごすことができました。

たくさんの新しい出会いに感謝。
はるばる土佐山まで来てくださった皆様、
本当にどうもありがとうございました。

そしてこの講座を企画・運営して、
このチャンスを与えてくれた
土佐山アカデミーのスタッフの皆様には、本当に感謝でいっぱい。
ありがとうございました。

今回参加してくださった皆様。
ご縁があったら、また次のステージでお会いしましょう。

あなたとヨガの出会いで
より一層人生が素晴らしいものになりますように。

【お知らせ】木曜クラス

木曜夜、ソーレのクラスの開催部屋を変更します。

【7/19,7/26　開催場所】
（従来）4階和室　→　（変更後）5階レクリエーション室

広めのお部屋ですので、
定員人数も8人から12人に変更です。
（男女別の更衣室もあります）

来週、再来週とキャンセル待ちの状態がつづき、
予約が取りづらい状況となってました。

お問合せいただいた皆様には、
大変ご迷惑をおかけしました。

木曜のソーレクラス。
あと数名ですが、ご予約承れます。

ご希望の方はお早めにご予約をお願いします。

産後リカバリーヨガ

7月に入ってからというもの、
あっという間に半月が経過しようとしている。

今週はずっとぼんやりしてたようで、
この3日間、何をしてたのかさえあまり覚えてない。

というか、ブログ更新はおろか、
何にもしてなかったようです。笑

さてさて、今日は月に一回の
「えれふぁんと」の産後リカバリーヨガ。

ま、いわゆるママ＆ベビーヨガです。

腹筋をメインにして、
ママ達にはワークアウトをしていただきます。

今回は5組の親子さんにご参加いただきました！

今日もかわいい赤ちゃんに囲まれ、
幸せいっぱい＆たくさん癒されちゃいました。
やっぱり赤ちゃんはかわいいなぁ。

来月のリカバリーヨガは8/18（土）です。
すでに3組の方のご予約をいただいております。

来月の産後リカバリーヨガの参加ご希望の方は
私に直接ご連絡くださいませ。

来月もよろしくお願いします。
今日はありがとうございました！！

【お知らせ】水曜クラス

今週と来週、天王クラスは
la vie BEAUTE　天王店改装工事につき、お休みです。

水曜日のクラスは7/25から再開です。
よろしくお願いします。

おめでとう

先週から出産報告ラッシュです。笑

今日も出産したと電話で報告をもらったよ。
いやー、おめでとう！！

第一子て予定日より遅れると聞いてたけど、
マテニティヨガに来てくれる生徒さんは
みんな予定日より早いんだよね。笑

やっぱりヨガはカラダにいいのかしらん。

そして今日のクラスに来てくれた生徒さんからは、
無事に就職内定の報告をもらった。
これまた、おめでとう！！！

そして今朝は
うちの畑にキジの卵を発見。

やっぱりこれも、おめでとう…なのかな。笑

やっぱいいのだ

昨日から気持ちよく晴れた天気が続いてる。
風は涼しいし、からっと晴れてて気持ちよい。

今朝は一週間ぶりのくろちゃんのお散歩。

朝6時少し前。
せいせいとした景色の広さと、
空気のおいしさと、
爽やかな天気に朝から癒された。

思えばこの一週間、
ずっとヒト・モノ・情報にあふれていた世界だった。

たくさんの情報に翻弄されて、
思ってたよりずっと疲れてたみたい。
やっぱ山暮らしはいいものだ。

午前中から土佐山にて早速クラスがあったけど、
講座生の追加があったようで、
なんだか少しだけクラスがおっきくなってた。笑

嬉しいなぁ。

野良時計、見てきたよ。

七夕の日は

里帰り恒例のチャヨガ！

土曜午後は神楽坂にて。
七夕にホームのスタジオで練習できるって幸せだな。

今月からインドに行っちゃうチャミ先生。

みんな暫しの別れを惜しむべく、
今日のクラスは超超超満員状態！！！

出血大サービスの怒涛のシークエンスも
超超超楽しかったぁ〜〜。

立位ポーズの連続シークエンス。
チャトランガとプランクを何度行ったりきたりしたか。笑

バックベンドも盛りだくさん。
ティッティバーサナからバカーサナ、そしてジャンプバックへ。

いま書き連ねててもワクワクしちゃう。

このクラスの凄いなぁと思うとこは、
先生のシンプルな言葉だけで
一連のこれらのポーズを誘導しちゃうこと。

もちろん、それらをこなしちゃう
生徒さんのレベルの高さもスゴいけど。

トレーニングも含め、
この一週間、いろいろお勉強したり
久しぶりの友達と会ってリフレッシュしてきました。

明日は高知に戻ります。

オフです

今日は一日オフ。

久しぶりに家族水入らずの一日。

そして、あえてどこにも行かない一日にした。


ママの断捨離を手伝った。


わたしが彼女にヨガを教えることはないけど、
生活をシンプルかつ快適にするための
一つの方法を教えてみた感じかな。

身の回りが綺麗サッパリになって、
ママも喜んでくれたみたい。

よかった。

ふぅ

今日で三日間のトレーニングが修了。

あっという間だったのはもちろんだけど、
意外にも脳みそが思った以上に疲労困憊してしまった。

この凍結ファイルは、
ゆっくり時間をかけて解凍していくのがいいみたいです。

マクロビ

トレーニング二日目終了。

トレーニングのアフターは、
今日は里帰り恒例、
愉快な仲間たちとの愉快なミーティング。

トレーニング中だからか、
マクロビのお店をセレクトしてくれたよ。

美味しいよー。

きくちゃんです

ブログ初登場。

実家のワンコ、
きくちゃんです。

まだ6ヵ月のヤンチャ娘。
ポメmixなの。

くろちゃんと比べると、
ホントにちっちゃーい。

里帰り恒例の

午前中無事に羽田空港到着。

里帰り恒例イベント！
さっそく行きつけの美容室で散髪してきやした。

さっぱり散髪の後は
やっぱりキルフェボン。

ここのカボチャのタルト、
美味しくて大好きなのさ。