ベビーと一緒に(2)

1月最終日の本日。
今日は少し寒さも和らいでいるみたいです。

さて、先週に引き続き
昨日もベビー同伴のヨガがありました。

久しぶりに身体を動かしたという方が
ほとんどでしたので、
ちょっと大変そうでもありましたが、
皆さん笑顔で楽しんで頂けました。

自宅ではなかなかできないと思うので、
こんな時こそヨガの時間を楽しんで頂きたいですね。

寒い中ご参加頂いた皆様、
ひよこルームの先生の皆様、
ありがとうございました。

ベビーと一緒にヨガ

今朝は極寒！！
ここ数日本当に寒いです。

今日は赤ちゃんと一緒のヨガイベント。

この寒さの中、たくさんの荷物を抱えて
赤ちゃんと一緒に来て頂いた参加者の皆様、
本当にありがとうございました。

寒いので、たくさんカラダを動かしてみようと思い、
いろんなモノをギュッと詰め込んだ60分になりました。
楽しんで頂けましたでしょうか。

可愛い赤ちゃんに囲まれて
私にとってはとても楽しい時間でした。

皆さんカラダ温かくしてお過ごしくださいね。

おねおねランチ

今年はじめてのおねおねランチ。
野菜たっぷりのおかずは安定の美味しさ。

それにしても今日は風が冷たかった〜
明日はもっと冷えるらしいですね。

たくさん野菜食べて、
からだ温めて、
健康第一でこの冬を過ごします。

明日のクラスにお越しの皆様、
暖かくして防寒グッズを忘れずにご持参くださいませ。

銀世界2018

実家の庭。
まるでどこかの森の中みたい。

関東でもこれだけ雪が積もるって凄いこと。

完全に冬景色、銀世界！

２月のスケジュール

いやはや、寒い寒い寒いーー！！
雪が積もらないだけマシですね。

先日の記事でも述べましたが、、
今までの経験上、高知は1月が一番寒い気がします。
来月は少し温かくなってほしいです。

来月は休みなくレギュラークラスを行います。

この寒い季節、クラスご参加の皆様は
ブランケットとルームソックスを
クラス持参必須アイテムに加えておいてくださいね。

本当にこのグッズがあると快適さが違います。
皆様だまされたと思って持ってきてみてください！！（力説）

くどくなりましたが。
来月のスケジュールは以下の通りです。
皆様来月もよろしくお願い致します。

《☆☆☆☆レギュラークラス☆☆☆☆》

【西部健康福祉センター　2階　 ※オンライン予約受付中】

毎週木曜日　19:00-20:30　  

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:15~11:30 

★マタニティ対応クラス★

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方はクラス終了後にお気軽に

インストラクターまでお声をおかけください。

山塩小僧

塩が良いと味が決まる。

最近もっぱら山塩小僧にハマってます。

我が家の山塩小僧がきれてしまったので
今日はオーガニックマーケットへお買いもの。

そしたら発芽玄米餅にも出会ってしまったよ。

天気も良いし、良い買い物できちゃった。

よっしゃ、今日は満点！！

【満員御礼】ママヨガwithベビー

来週25日高知けいりん場にて開催のママヨガwithベビー、
予約が定員に達したので申込み締切となりました。

以後の予約はキャンセル待ちとなります。

来週たくさんのベビーちゃんに会えるのを楽しみにしています。

来週よろしくお願いします☆

10 minutes challenge

10分間のフォトシュート。

ありえない柔軟な身体でポーズをとり、
一枚の素敵な作品にしてしまう。

モデルさんも大概凄いのだけど、
ものすごいタイミングで一瞬の瞬間を切り取る
カメラマンさんは凄いです。

屋外でヨガポーズ撮影をしたことある人なら、
このフォトシュートロケ感、わかるよって人
けっこういると思うのよね。

それにしてもさ、、
この身体の柔らかさ〜〜〜！！！！驚
check it out!

ペアワーク

今夜は本当に寒いです。

南国高知は温かいかと思ってましたが、
冬はけっこう普通に寒いです。

寒い日のクラスはテーブルポーズからスタートさせます。

もうとにかく本当に寒いので、
とっとと身体を動かして温かくしましょうということです。

そして今週は、ヨガベルトを使って
ダウンドッグを深めるペアワークをしています。

ペアワークの良いところは、
サポートしてもらう側と
サポートする側の両方を体験しつつも
ポーズの大切さを体感できるところです。

正しいダウンドッグをすると
しっかりと脚に体重がかかり、
腰椎が気持ちよく伸びて、肩が楽になります。

ダウンドッグはクラスの中で反復して行うポーズですが、
顔が床を向いてしまうポーズのため、
正しいアライメントがいまいち分からない
という方も少なくないと思います。

ベルトを使ったペアワークでは、
ダウンドッグのお悩みが解消されるのでオススメです。

クラスご参加のみなさまへ

ひーー寒い寒い寒い！！
極寒です。
高知は１月が一番寒い気がします。

ということで、
寒い季節は冷え対策が必須です。

仰向けのポーズを行う時、
シャバーサナでリラックスしたい時、
寒いと全然リラックスできずに
冷えに耐え忍ぶ拷問の時間になってしまうんですね。

クラスへご参加の皆様。
寒い季節はクラスへの持参品として
ヨガマットやタオルの他に、
ブランケットやあったか靴下をご持参ください。

今夜も極寒の中、
できるだけお部屋を温めてお待ちしております♡

手づくりおもちゃ

手づくり遊具の展示会、体験会に行ってきました。

保育園の先生達が作ったおもちゃは
アイデア満載、そして上手に出来てて、
大人の私でも遊びたくなっちゃいます。

先生達、すごい！！

そして私も手づくりおもちゃに初挑戦。

牛乳パックの裏側に
くろちゃん、猫のふくちゃん、
先代犬のぽち子ちゃんを描いてみました。

ゴムでパッチンて飛ぶんだよね〜
懐かしいなぁ。

ゆるい感じの絵になりました。。笑

一ツ橋クラス始め

今日は一ツ橋のクラス始めでした。

一ツ橋はゆったりとしたクラスで、
今日はマタニティさんも5人参加でした。

ちなみに、最近の自主練は
ゆっくり呼吸を整える系が多いです。

深い後屈やアームバランスを
自主練ではほぼしなくなってきて、
どちらかというと、自主練の内容は
一ツ橋クラスの内容に近いです。

そして、早いものでお正月から一週間。

今夜は毎年恒例のメンバーで新年会。
仕事も年齢もさまざまですが、
なんだかとっても落ち着くメンバーです。

2018年が始まったんだなぁと
少しずつ実感がわいてきました。

ママヨガwith ベビー

今月1月25日木曜日、
高知けいりん場にてママヨガのイベントが開催されます。

生後3ヶ月〜１歳迄のお子様同伴でヨガにご参加できて、
しかも参加費無料です！！！

定員に達し次第、締め切りとさせて頂きますので、
参加ご希望の方はお早めに予約くださいね＾＾

当日はヨガマットご持参のうえ、
動きやすい服装でご参加下さい。
（ヨガマットレンタルは一枚200円です）

たくさんの親子さまのご参加、お待ちしてます☆

2018年クラス始め

改めまして。

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します！

昨日まで年始のお休みを頂きまして、
本日クラスはじめとなりました。

今年はくらうどクラスからスタートです。

クリスマスとお正月をはさみ、
二週間ぶりとなったクラスでしたが、
皆さんの身体にだいぶ良い刺激を与えたようです。笑

そんなこんなで、
今月もたくさんヨガしてまいります。

皆さま変わらずよろしくお願いします☆

あけまして

2018年あけましておめでとうございます。

今年は戌年。

犬の模様のかまぼこ入りのおせちで
正月を楽しんでいます。

今年もよろしくお願い致します。
実り多い一年でありますように。