2018年1月20日土曜日

山塩小僧

塩が良いと味が決まる。

最近もっぱら山塩小僧にハマってます。

我が家の山塩小僧がきれてしまったので
今日はオーガニックマーケットへお買いもの。

そしたら発芽玄米餅にも出会ってしまったよ。

天気も良いし、良い買い物できちゃった。

よっしゃ、今日は満点!!

2018年1月16日火曜日

【満員御礼】ママヨガwithベビー

来週25日高知けいりん場にて開催のママヨガwithベビー、
予約が定員に達したので申込み締切となりました。

以後の予約はキャンセル待ちとなります。

来週たくさんのベビーちゃんに会えるのを楽しみにしています。

来週よろしくお願いします☆

2018年1月13日土曜日

10 minutes challenge

10分間のフォトシュート。

ありえない柔軟な身体でポーズをとり、
一枚の素敵な作品にしてしまう。

モデルさんも大概凄いのだけど、
ものすごいタイミングで一瞬の瞬間を切り取る
カメラマンさんは凄いです。

屋外でヨガポーズ撮影をしたことある人なら、
このフォトシュートロケ感、わかるよって人
けっこういると思うのよね。

それにしてもさ、、
この身体の柔らかさ〜〜〜!!!!驚
check it out!

2018年1月12日金曜日

ペアワーク

今夜は本当に寒いです。

南国高知は温かいかと思ってましたが、
冬はけっこう普通に寒いです。

寒い日のクラスはテーブルポーズからスタートさせます。

もうとにかく本当に寒いので、
とっとと身体を動かして温かくしましょうということです。

そして今週は、ヨガベルトを使って
ダウンドッグを深めるペアワークをしています。

ペアワークの良いところは、
サポートしてもらう側と
サポートする側の両方を体験しつつも
ポーズの大切さを体感できるところです。

正しいダウンドッグをすると
しっかりと脚に体重がかかり、
腰椎が気持ちよく伸びて、肩が楽になります。

ダウンドッグはクラスの中で反復して行うポーズですが、
顔が床を向いてしまうポーズのため、
正しいアライメントがいまいち分からない
という方も少なくないと思います。

ベルトを使ったペアワークでは、
ダウンドッグのお悩みが解消されるのでオススメです。





2018年1月11日木曜日

クラスご参加のみなさまへ

ひーー寒い寒い寒い!!
極寒です。
高知は1月が一番寒い気がします。

ということで、
寒い季節は冷え対策が必須です。

仰向けのポーズを行う時、
シャバーサナでリラックスしたい時、
寒いと全然リラックスできずに
冷えに耐え忍ぶ拷問の時間になってしまうんですね。

クラスへご参加の皆様。
寒い季節はクラスへの持参品として
ヨガマットやタオルの他に、
ブランケットやあったか靴下をご持参ください。

今夜も極寒の中、
できるだけお部屋を温めてお待ちしております♡





2018年1月8日月曜日

手づくりおもちゃ

手づくり遊具の展示会、体験会に行ってきました。

保育園の先生達が作ったおもちゃは
アイデア満載、そして上手に出来てて、
大人の私でも遊びたくなっちゃいます。

先生達、すごい!!

そして私も手づくりおもちゃに初挑戦。

牛乳パックの裏側に
くろちゃん、猫のふくちゃん、
先代犬のぽち子ちゃんを描いてみました。

ゴムでパッチンて飛ぶんだよね〜
懐かしいなぁ。

ゆるい感じの絵になりました。。笑

2018年1月7日日曜日

一ツ橋クラス始め

今日は一ツ橋のクラス始めでした。

一ツ橋はゆったりとしたクラスで、
今日はマタニティさんも5人参加でした。

ちなみに、最近の自主練は
ゆっくり呼吸を整える系が多いです。

深い後屈やアームバランスを
自主練ではほぼしなくなってきて、
どちらかというと、自主練の内容は
一ツ橋クラスの内容に近いです。

そして、早いものでお正月から一週間。

今夜は毎年恒例のメンバーで新年会。
仕事も年齢もさまざまですが、
なんだかとっても落ち着くメンバーです。

2018年が始まったんだなぁと
少しずつ実感がわいてきました。