2018年末ご挨拶

昨日無事に年内のクラスを全て終了しました。
2018年も例年にもれず、あっという間に過ぎていました。

今年は顔ヨガインストラクターとして
さらに飛躍した一年になりました。

まだまだ顔ヨガインストラクターとしてお勉強の毎日ですが、
その日できることを100%全力を尽くして
皆様にお伝えしていきたいと思います。

そして何より、今年一年間、
事故もなく無事にここまで来れたのは
ひとえに皆様のおかげです。

私をいつも応援してくれる大切な友人達。

クラスに来て一緒に練習してくれる大切な仲間達。

そしてこのどーしよーもない私を24時間365日支えてくれている大切な家族。

遠くから見守ってくれている私の先生達。

私を受け入れて、必要としてくれている全ての人たち。

そしていつでも相談に乗ってくれるヨガココメンバーの
ゆうこさん、マユコさん。

本当に、いつもありがとうございます。

そして改めまして、今年一年間本当にありがとうございました。

まだまだ未熟かつ凡人な私です。

来年も引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

皆さま良いお正月をお迎えください。

クラス納め

南国高知でも雪が降った今夜、
だいぶ冷えてます。

そして今夜はクラス納め。
今夜無事に仕事納めとなりました。

そしてクラス納めの今日、
お花をたくさん頂きました。
わーー嬉しい〜！
ありがとうございます！！

もれなく草花を枯らすワタクシですが、
去年から母親となり小さな人間を育ててるので、
今度は草花もしっかり育てたいと思います。

平成31年は華やいだお正月になりそうです。
ありがとうございました！

1月のスケジュール

2018年も残すところあと僅か。

気がついたらゆっくりできる時間が全然ないまま

新年に突入しそうな予感です。

今年の年賀状は諦めました。笑

さて、年末年始のお休みは

12/29-1/7までとさせていただきます。

今月のYOGA for MAMA（コッコサン）はおやすみさせていただきます。

1月26日土曜日にけいりん場での無料イベントがあるので、

赤ちゃん連れのヨガは是非そちらにお越しくださいませ。

来月、もとい、新年明けての2019年も

どうぞよろしくお願いいたします。

レギュラークラス

【土佐和紙工芸村くらうど  tel 088-892-1001】

毎週金曜日　19:00-20:00

★薬草風呂付、予約不要で参加できます★

【一ツ橋校区集会所　 ※オンライン予約受付中】

毎週日曜日　10:00~11:30　（1/13 & 1/27開催）

★マタニティ対応クラス★

その他クラス

【JSS高知スイミングスクール 】

毎週火曜日10:30-11:30　

・初回参加体験無料！！

・ご予約・お問い合わせはJSS高知まで　（ tel 088-831-4858）

【鴨部ヨガサークル練習会】

毎週木曜日　19:00-20:30

詳しくはお問い合わせください

イベント・カルチャースクール

マタニティイベント

1月16日（水）10:30-12:00  @スタジオアリスイオンモール高知店

参加費無料＆マタニティフォト撮影付き

マタニティの記念に是非どうぞ♡

お問い合わせ・ご予約   tel 0120-167-753

（スタジオアリスイオンモール高知店）

ママヨガwithベビー

1月26日（土）14:00-15:00 ＠高知けいりん場2階ファミリールーム

参加費無料

お問い合わせ・ご予約　tel  088-805-0255（日本トーター株式会社）

高新文化教室顔ヨガ

1月19日　＆　1月26日（土）10:00-11:30　※現在キャンセル待ちです

場所　高新文化教室　（高知市本町3-3-39)

ご予約・お問い合わせはコチラまで

INAKAYOGAは健康パスポート提携クラスとして活動しています。

健康パスポートポイントシールを必要な方は
クラス終了後にお気軽にインストラクターまでお声をおかけください。

パン教室でヨガ

私は普段、定期的なレギュラークラスの他、
カルチャースクールや市民講座などのクラスや
ヨガイベントのお仕事、
そして個人的に依頼を受ける出張ヨガのスタイルで活動しています。

そして大変ありがたいことに、
今年もたくさんの出張ヨガのご依頼を承りまして、
高知県内各所でヨガをお届けしてきました。

月に一回のペースでご自宅にお伺いしている
先日の出張ヨガの様子です。

13名もマット敷けちゃう広いお部屋♡

なんと！今回は13名の方が参加してくださいました。
いつもありがとうございます♡

こちらの素敵なご自宅では、
パン教室をやってらっしゃるんですよ〜。

子連れで気軽に参加できるし、パンの作り方を優しく丁寧に教えてくれるので、
私も何度も参加させてもらっています。
パンが焼けるまでの間に美味しいランチも出してくれるんです。

そして何より、教えてくれるあきこ先生の人柄が優しくて温かいんです。
パンを焼きながら心が癒されていくのを感じます。

今や口コミで人気のパン教室。
希望日はほぼ予約でいっぱいなので、
いくつか希望日を候補として上げておかないと予約が取れません。

手ゴネ焼き立てのパンは本当に美味。
美味しいパンを作りたい方、
ぜひ一度、あきこ先生のところにお邪魔してみてくださいね。

女性限定のパン教室です。

ご予約・お問い合わせは
tel  090-5323-7269(野中）
email  akko-donchan0516@docomo.ne.jp
Instagram　https://www.instagram.com/akkodonchan/?hl=ja

今週は年末スペシャルです

メリークリスマス！
連休明けてのクリスマスですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今週はレギュラークラス、準レギュラークラスともに
2018年クラス納めが続いています。

来週は年末年始のお休みをいただいているので、
今週は年末スペシャル！ってことで、
２週間分の内容でクラスをお届けしています。

と言っても、特別なことは特にないのですが、
プラクティスにおける意識の向け方をポイントにしつつも
もう少し深いところまで意識を向けてもらえるようなクラスを展開しています。

同じアサナ（ポーズ）を練習しているだけなのに
意識を「今」に向けて100%取り組んでいくと
然るべき筋肉に働きかけ、安全快適なポーズになります。

「今」に居ること= be present
ヨガの一番大切な教えです。

年末はヨガの基本を見直して
新しい年を迎えましょう。

今週もよろしくお願いいたします！

今日はけいりん場

ベビー人形、今年最後の出番です。

本日は10:30より、高知けいりん場ファミリールームにて
赤ちゃんと一緒に産後ヨガしますよ〜。

今日もよろしくお願いします(^^)

クリスマスシーズン

毎年クリスマスシーズンは
クラスでお世話になっている感謝を込めて
本当に僅かではありますが
プチクリスマスギフトを贈っています。

今年もこのシーズンになり、
昨日せっせと内職してみました。

昨夜は鴨部ヨガサークル発足記念、
忘年会、これからもよろしく会、
いろんな意味を込めてサークルメンバーと飲み会でした！

久しぶりに高知の夜を楽しみ、
楽しいお酒と美味しいお料理を堪能しました。

鴨部メンバーの皆様、これからもよろしくお願いします。
参加できなかった方はまたの機会にご一緒しましょうね。

ベビーセミナー

今日は久しぶりにこの子と一緒に
スタジオアリスさんにやってきました！

これからベビーセミナーです。

王冠づくりと足型付きベビーシート、
産後ヨガ体験で参加費無料です。

なんてお得なイベントなんでしょう！

来月のスタジオアリスさんは
マタニティセミナーです(^^)

来月もよろしくお願いします！

今週はベビーウィーク

ぬおおおおーー
10日以上も更新が無かった！！！
1ヶ月以上ずーっとグズグズしていましたが、
ようやく風邪っぴきの体調も落ち着いてきました。。

そしてそして、
いよいよ今週はベビーラッシュならぬ、ベビーウィークなのです。

ベビーイベントが2本立て、もちろん参加費無料です。
年内最後の産後ヨガ、皆さまいかがでしょうか。

12/20(木)10:30-11:30 ＠スタジオアリスイオンモール高知店
※現在キャンセル待ち

12/22(土)10:30-11:30　＠高知けいりん場2階ファミリールーム
《お問い合わせ・予約》
tel  088-805-0255（日本トーター株式会社）

今年もたくさんの赤ちゃんと一緒にヨガをしてきました。
毎回可愛くて楽しい時間を過ごせるので
私にとっても産後ヨガの時間は大好きな至福のひとときです。

ご興味ある方、どしどしご参加お待ちしてます！
　

ブランケット持参のお願い

いよいよ、ようやく冷え込み厳しくなってきました。

これからの季節のヨガ練習は

とにかく防寒、防寒、防寒！！！！です。

特に日曜朝の一ツ橋集会所は床が薄いらしく、

靴下１枚では足指が冷たくなって大変です。

これからは必ずブランケットやルームソックスなどの

防寒グッズをヨガ練習の時にご持参くださいね。

今週末はいっそう冷え込むとのこと。

体調管理にはお気をつけください。

ちなみに私は、かれこれ1ヶ月以上咳き込んでますが、

ようやく小康状態になってきました。

このまま改善することを祈るばかりです。

今月もよろしくお願いいたします。

足裏への意識

毎週テーマを決めている訳ではないけれど、
割と練習テーマを決めてクラスを行うことが多いワタクシ。

今週は足裏4点、
左右合計8点の意識をしっかり持つようにして
ポーズを練習しています。

足裏はポーズの土台となる大切な部分。
足裏をしっかり大地を踏みしめることが出来ないと、
特に立位のポーズでは不安定になり、
関節を痛める原因になったりしてしまいます。

今週だけでなく、普段の練習から
足裏をしっかり意識してポーズを行うと、
その癖が習慣化して然るべき筋肉が使われます。

漫然とポーズを練習しているのではなく、
身体隅々のアンテナ感度を上げて
身体を見つめていきましょう。

きっと知らない自分が見えてくる、かも！？

何年か前にブログ掲載したくろちゃんの脚♡再アップ！

ベビーイベント！

今週末は顔ヨガワークショップ開催、
そしてさらに今月はベビーイベントが2本開催されます。

ベビーイベントの詳細はこちら↓↓

ベビーイベント〜その①〜
▪️日時　12月20日（木）10:30-11:30
▪️場所　スタジオアリスイオンモール高知店
▪️ご予約・お問い合わせ　tel 0120-167-753


ベビーイベント〜その②〜
▪️日時　12月22日（土）10:30-11:30
▪️場所　高知けいりん場2階ファミリールーム
▪️参加費　無料
▪️ご予約・お問い合わせ  日本トーター株式会社　tel 088-805-0255

クリスマスに向けて
赤ちゃんと一緒に思い出作りはいかがですか？
たくさんの皆様のご参加、お待ちしています＾＾

今週末開催の顔ヨガワークショップも
引き続きよろしくお願いいたします♡

引き寄せ

ここ1ヶ月くらいずっと
喉や鼻の調子が悪くてグズグズしてる。

なので、のど飴は私の必須アイテムとなっている今日この頃。

今日は可愛いお土産を頂きました。

実は少し前から、
健康パスポートシール入れとして使えるような
小さな缶が欲しいなぁとずっと思っていた。

でも缶だけにお金を出すのはもったいないような気がして、
どーしたもんかと考えてたり
考えてなかったりしてたんだけど、
今日ようやく引き寄せられたというわけです。

しかものど飴入り！
いや、もとい、
可愛い缶の容器に入ったのど飴！！

嬉しい〜
ありがたい〜
いやーー、待ってて良かった〜

嬉しすぎて写真ポチり。
容器もとっても可愛いのだ。

ありがとうございました！

日曜は10時からです

明日から日曜一ツ橋開催ヨガは
開催時間を10:00からに変更して、
今までより15分長めのクラスでお届けすることになりました。

日曜リラックスヨガは10:00-11:30、
90分クラスとなります。

皆さまお時間お間違えないようよろしくお願いいたします！